2021年01月23日
あした元気になあれ
ごきげんさん。記録をあげて、どのくらい動けてるか・・・不規則な暮らしぶりがあからさまになってしまう。
2021/01/20
 | スポーツジムでエアロバイク３０分 帰りにショッピングセンターで軽い買い物（自転車にのれた日） |
 | スタンド 朝6：15起床 ７時台からお昼まで立ってない。 寝てるか、椅子に座ってる。 午後から軽く食べて動いて、お風呂の時間まで計測。 |
2021/01/21
 | 久々に用事で電車に乗って出かける。エスカレーターとかエレベーターを利用するけど、結構歩くことになって、帰りには右ひざがあまり曲がらなくなってしまってた。 |
 | 歩数が多い。いつもこの半分くらいでもしんどいのに・・・。完全に無茶をしてしまった。 |
2021/01/22
 |  前日の無茶の疲労と、朝からの雨で完全に体調が狂ってしまってる。 |
 | 雨はわかっていたから、前日ムリして買い物して、朝早くに家事をしてから、昼間で横になっていた。午後から机の前に座る。１時間毎に立ち上がって、少しずつ用事をしながら パソコンと格闘。 |
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