奈落・メタボからの脱出ストーリー

奈落・メタボからの脱出ストーリー（トライアル）

ストーリー
１．プロローグ

２．私の体重変化

３．私の体重と体調　

４．メタボ脱出のプロムナード

５．メタボ脱出のチャンス

６．人生の転機、体重計購入　

７．採用したメタボ脱出のメソッド

８．第２の転機、２週間で１３Kg減宣言

９．体重減の皮算用

１０．体重測定開始早々　九州筑後の旅

１１．土曜・日曜は歩く日　

１２．コミュニケーションのための昼食

１３．第３の転機、食中毒

１４．昼食抜き実行、オアシスの発見

１５．サンフランシスコ行き、朝食味噌汁あさげ携帯

１６．憧れのシリコンバレー散策、サンノゼでこんにゃく食開始

１７．シリコンバレーの歴史を飾る巨人と、増えていない原因不明の体重

１８．気持ちよく出すことを考える。そして広がる自分

１９．一つ前の駅、浜松町から品川から歩く　

２０．７階エレベーター停止

２１．１２Kg減達成　

２２．体重減維持のメソッド確立、しかし７３−７６Kgの乱高下

２３．外食、飲み会、炭水化物対策　

２４．リバウンドとの戦い、人体実験の毎日

２５．いい水、命、健康、減量との関係（１）

２６．いい水、命、健康、減量との関係（２）　

２７．お世話になったサプリ、工夫した健康法（１）　

２８．お世話になったサプリ、工夫した健康法（２）

２９．『現役で１０５歳まで生きる』ための酵素メソッド（１）

３０．年齢７掛け人生。生活行動を科学する。

３１．終わりに

１．プロローグ

　苦しくも楽しかった４年前を思い浮かべながら、楽しく回想していきたいと思います。

　この経験は同じ悩みを抱えておられるシニア世代のみなさま、あるいは男性の生活観を知る上

でも全世代の女性のみなさまにもきっとお役に立つと思います。

　　まずは、８５．３Kgから７３．５Kgまで１２Kg減の道のりです。