辛いですね！！
コムラ返りと言われる
やつなんですけど
よくあるパターンでは、
仕事が終わりベッドで
リラックスして
大の字で仰向けなってる時や
就寝中のうとうとしてる時など
急にふくらはぎ部分がつりだす！！
相当痛くてたまりません。
更になんとか
痛みから逃れようとして
もがくけど
もがけばもがくほど痛みがはしって
泣きそうになる！
こういう時必ずギブギブ、ギブアップ
といってタップするけど
なかなかコムラ返りは治りません！
考えられる要因は、
#通勤時間で歩き疲れてる
#自転車でかなり足を使っている
#職場の立ち仕事で疲れている
など筋肉疲労が大部分だと
思います！
一時的な対処として
急激に動かすことは避けるのと
伸ばしたままもよく無いので
寝たままゆっくり膝を立てて
手のひらで優しくふくらはぎを
マッサージしましょう！
又はゆっくりと屈伸させる。
大きく深呼吸して極端な刺激を
与えないストレッチがベストです！
日頃から体のケアをすることが
健全ですね！！
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