お金や投資で稼ぐ話から健康生活の方法まで

ふくらはぎがつりだすと
辛いですね！！

コムラ返りと言われる
やつなんですけど


よくあるパターンでは、
仕事が終わりベッドで
リラックスして
大の字で仰向けなってる時や

就寝中のうとうとしてる時など

急にふくらはぎ部分がつりだす！！
相当痛くてたまりません。

更になんとか
痛みから逃れようとして
もがくけど

もがけばもがくほど痛みがはしって
泣きそうになる！

こういう時必ずギブギブ、ギブアップ
といってタップするけど
なかなかコムラ返りは治りません！


考えられる要因は、

#通勤時間で歩き疲れてる
#自転車でかなり足を使っている
#職場の立ち仕事で疲れている

など筋肉疲労が大部分だと
思います！

一時的な対処として

急激に動かすことは避けるのと

伸ばしたままもよく無いので

寝たままゆっくり膝を立てて
手のひらで優しくふくらはぎを
マッサージしましょう！
又はゆっくりと屈伸させる。

大きく深呼吸して極端な刺激を
与えないストレッチがベストです！


日頃から体のケアをすることが
健全ですね！！

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