ホワイトシュナウザーのサクシロ奮闘記

タウリンサプリメントを摂取する際に、注意すべき点は一体何でしょう。タウリンは、１日に500mgを必要とすると言われており、普段の食事からは100mg〜300mgが平均的に摂取されています。よほど偏った食生活をしていない限り、タウリンはアミノ酸の一種である以上、摂取に支障はありません。タウリンは、魚からのたんぱく質を得ていれば、確保できる栄養素といえます。タウリンをつくる機能は人体にもあるので、少量ですが量は確保可能です。サプリメントで多量のタウリンを摂取した場合でも、余剰分は尿に溶けて排出されると言われています。かといって、むやみやたらにタウリンサプリメントを飲んでもいいことはありません。サプリメントを使う時は、指定された用法や用量を守ることが大切です。タウリン不足の食事をとっている人、酒の飲み過ぎで肝臓が衰えている人は、タウリンを補給するためにサプリメントを使うのも有効な方法です。タウリンの作用で胃酸が出過ぎて、サプリメントがげんんいで胃の具合が悪くなるという可能性もあるようです。胃をいたわるために、食事の後でタウリンサプリメントを飲むようにと但し書きを書いてあるサプリメント会社もあるようです。タウリンのサプリメントに限った話ではありませんが、サプリメントは飲み合わせに配慮する必要があります。