ホワイトシュナウザーのサクシロ奮闘記

健康のためや、美容のために、ビタミンＢ群のサプリメントを使う人が増加しています。ダイエットの効率を上げたいという人も、ビタミンＢ群サプリメントを活用しています。食べ物の量を減らし、ダイエットに精出しているにもかかわらず、ビタミンＢ不足で一向に痩せない人もいます。ビタミンＢ群を摂取するとダイエットにいいのは、一体なぜでしょう。食事から摂取した糖質は、ビタミンＢ１などの働きでエネルギーになります。日本食の定番である白米は糖質が多い食べ物です。白米を主体とする食生活をしている人なら、ビタミンＢ１はぜひとも摂取したいのです。エネルギーにしきれなかった糖質は、体脂肪となって体重増加の要因となります。脂肪をエネルギーに変えるためには、ビタミンＢ２が必須です。ダイエットを成功させるには、脂質の燃焼促進が欠かせません。そのために重要な役割を担うのが、ビタミンＢ２といえます。体脂肪の増加の背景には、ビタミンＢ２が足りなくなって、脂肪がよく燃えなくなったことがあるかもしれません。ビタミンＢを多く含む食材といえば、豚肉や、レバーです。ネックは、それ自体がカロリーが高い食品であることです。低カロリー食にしながら、かつビタミンＢを摂ろうというのは、矛盾した試みだといえるでしょう。ダイエット目的でビタミンＢが豊富な食材を使うと、その食材そのものが高カロリーで、ダイエットが困難になるという二律背反な状態になるのです。ビタミンＢを確保し、かつ、カロリーの低い食事をするには、サプリメントを使うことです。効率的なダイエットをするには、サプリメントでビタミンＢを補給するだけでなく、運動をしたり、活動量を増やすようにしましょう。