2019年06月24日
2019年6月24日 おやつ編 3 大豆うま煮
自家製低糖質・高食物繊維おやつレシピカテゴリーのレシピ数が540を超えました。
下記で紹介の材料で食べて健康になるおやつを試してください！
必ず糖尿病・ダイエット・便秘に効果を発揮するでしょう。！！
但し、その他の糖質摂取を制限しないとだめですよ！！！
みなさん こんにちは
6月24日15時の外気温は、25度で晴れています。
買い置きしていた大豆うま煮にしましょう。
15時のおやつです。
おやつ3は、大豆うま煮、鉄観音茶。
大豆うま煮(業務用加工品：保存料・着色料不使用)100g(塩分量1.3g・糖質量11.0g・食物繊維総量3.1g・野菜摂取量40g・エネルギー量130kcal)食べました。
大豆うま煮は、大豆とニンジン、コンニャクを昆布の旨みで煮含めたものです。
大豆の乾燥前の枝豆を文部科学省の食品成分データベースで調べてみると低糖質でタンパク質(様々なアミノ酸を含有)、食物繊維、ビタミン類、カリウム、鉄分を豊富に含んでおり栄養価が高い野菜です。
煮豆もそしゃくするため小腹が空いた時のおやつに最適ですが、糖質の少ないものにしましょう。
他の煮豆より糖質控えめな大豆うま煮を購入してみました。
大豆うま煮にも温かい鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
おやつ3の塩分量合計1.3g・糖質量合計11.0g・食物繊維総量合計3.1g・野菜摂取量合計40g・エネルギー量合計130kcal。
下記で紹介の材料で食べて健康になるおやつを試してください！
必ず糖尿病・ダイエット・便秘に効果を発揮するでしょう。！！
但し、その他の糖質摂取を制限しないとだめですよ！！！
みなさん こんにちは
6月24日15時の外気温は、25度で晴れています。
ご参考まで。
買い置きしていた大豆うま煮にしましょう。
15時のおやつです。
おやつ3は、大豆うま煮、鉄観音茶。
大豆うま煮(業務用加工品：保存料・着色料不使用)100g(塩分量1.3g・糖質量11.0g・食物繊維総量3.1g・野菜摂取量40g・エネルギー量130kcal)食べました。
大豆うま煮は、大豆とニンジン、コンニャクを昆布の旨みで煮含めたものです。
ご参考まで。
ご参考まで。
大豆の乾燥前の枝豆を文部科学省の食品成分データベースで調べてみると低糖質でタンパク質(様々なアミノ酸を含有)、食物繊維、ビタミン類、カリウム、鉄分を豊富に含んでおり栄養価が高い野菜です。
煮豆もそしゃくするため小腹が空いた時のおやつに最適ですが、糖質の少ないものにしましょう。
他の煮豆より糖質控えめな大豆うま煮を購入してみました。
大豆うま煮にも温かい鉄観音茶です。
ご参考まで。
香りが高くスッキリとした味わいです。
おやつ3の塩分量合計1.3g・糖質量合計11.0g・食物繊維総量合計3.1g・野菜摂取量合計40g・エネルギー量合計130kcal。
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