2019年1月29日おやつ編 4 黒大豆煮豆: 低糖質・高食物繊維な糖質制限食で糖尿病が改善した！

2019年01月29日

2019年1月29日おやつ編 4 黒大豆煮豆

自家製低糖質・高食物繊維おやつレシピカテゴリーのレシピ数が525を超えました。(こちらから自家製低糖質・高食物繊維おやつレシピ)

下記で紹介の材料で食べて健康になるおやつを試してください！

必ず糖尿病・ダイエット・便秘に効果を発揮するでしょう！！

但し、その他の糖質摂取を制限しないとだめですよ！！！

みなさんこんにちは

1月29日15時の外気温は、12度で晴れています。

私の主食の自家製低糖質パン用ふすまパンミックスは、こちらで購入出来ます。

富澤商店　楽天市場店

買い置きしていた黒大豆煮豆にしましょう。

15時のおやつです。

おやつ4は、黒大豆煮豆、鉄観音茶。

黒大豆煮豆50g(塩分量0.3g・糖質量14.4g・食物繊維総量2.0g・野菜摂取量0g・エネルギー量119kcal)食べました。

黒大豆煮豆は、保存料や着色料を使用せずに艶良く、甘さ控えめでふっくらと仕上げたものです。

私が使用している低糖質粉類(豆乳おから・小麦タンパク)、豆類、ナッツ・シード類、ごまは、こちらで購入出来ます。

食べもんぢから。

大豆の乾燥前の枝豆を文部科学省の食品成分データベースで調べてみると低糖質でタンパク質(様々なアミノ酸を含有)、食物繊維、ビタミン類、カリウム、鉄分を豊富に含んでおり栄養価が高い野菜です。

煮豆もそしゃくするため小腹が空いた時のおやつに最適ですが、糖質の少ないものにしましょう。

今回は他の煮豆より糖質控えめな黒大豆煮豆を購入してみました。

黒大豆煮豆にも温かい鉄観音茶です。

私の鉄観音茶は、こちらで購入出来ます。