2017年08月15日
2017年8月14日 晩ごはん編 鶏唐揚げ他
みなさん こんばんは
8月14日夜の外気温は、28度で雨が降っています。
自家製低糖質パンが無くなったので主食なしです。簡単に総菜で済ませます。
遅い時間の晩ごはんは、鶏唐揚げ(総菜)、ポテトサラダ(総菜)、野菜サラダ、鉄観音茶。
鶏唐揚げ(総菜)は、皿に盛りつけてマヨネーズをかけて食べました。
ポテトサラダ(総菜)、野菜サラダは、キュウリ短冊切り、トマト4等分1個を皿に盛りつけてコールスロードレッシングをかけて食べました。
鶏唐揚げ(総菜)にも温かい鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
次の食事もストレスフリーな(カロリー制限をしない)糖質制限食を作ります。
※下記材料一覧
1.鶏唐揚げ(総菜)245g(塩分量2.7g・糖質量8.7g・食物繊維総量0g・エネルギー量711kcal)
・調味料
マヨネーズ15g(塩分量0.3g・糖質量0.2g・エネルギー量111kcal)
2.ポテトサラダ(総菜)100g(塩分量0.8g・糖質量17.6g・食物繊維総量1.3g・野菜量70g・エネルギー量160kcal)
3.野菜サラダ305g(塩分量1.0g・糖質量10.7g・食物繊維総量2.9g・野菜量275g・エネルギー量197kcal)
トマト1個123g(糖質量4.6g・食物繊維総量1.2g・エネルギー量23kcal)
キュウリ152g(糖質量2.9g・食物繊維総量1.7g・エネルギー量21kcal)
・調味料
コールスロードレッシング(キューピー製品)30g(塩分量1.0g・糖質量3.2g・エネルギー量153kcal)
晩ごはんの塩分量合計4.8g・糖質量合計37.2g・食物繊維総量合計4.2g・野菜摂取量合計345g・エネルギー量合計1179kcal。
糖尿病患者の糖質制限・血糖値対策におすすめ低糖質・高食物繊維の豆乳おから(コスパNO1) 、小麦タンパク(低糖質粉類)の詳細は、食べもんぢからへ。
8月14日夜の外気温は、28度で雨が降っています。
自家製低糖質パンが無くなったので主食なしです。簡単に総菜で済ませます。
遅い時間の晩ごはんは、鶏唐揚げ(総菜)、ポテトサラダ(総菜)、野菜サラダ、鉄観音茶。
鶏唐揚げ(総菜)は、皿に盛りつけてマヨネーズをかけて食べました。
ポテトサラダ(総菜)、野菜サラダは、キュウリ短冊切り、トマト4等分1個を皿に盛りつけてコールスロードレッシングをかけて食べました。
鶏唐揚げ(総菜)にも温かい鉄観音茶です。
香りが高くスッキリとした味わいです。
次の食事もストレスフリーな(カロリー制限をしない)糖質制限食を作ります。
※下記材料一覧
1.鶏唐揚げ(総菜)245g(塩分量2.7g・糖質量8.7g・食物繊維総量0g・エネルギー量711kcal)
・調味料
マヨネーズ15g(塩分量0.3g・糖質量0.2g・エネルギー量111kcal)
2.ポテトサラダ(総菜)100g(塩分量0.8g・糖質量17.6g・食物繊維総量1.3g・野菜量70g・エネルギー量160kcal)
3.野菜サラダ305g(塩分量1.0g・糖質量10.7g・食物繊維総量2.9g・野菜量275g・エネルギー量197kcal)
トマト1個123g(糖質量4.6g・食物繊維総量1.2g・エネルギー量23kcal)
キュウリ152g(糖質量2.9g・食物繊維総量1.7g・エネルギー量21kcal)
・調味料
コールスロードレッシング(キューピー製品)30g(塩分量1.0g・糖質量3.2g・エネルギー量153kcal)
晩ごはんの塩分量合計4.8g・糖質量合計37.2g・食物繊維総量合計4.2g・野菜摂取量合計345g・エネルギー量合計1179kcal。
糖尿病患者の糖質制限・血糖値対策におすすめ低糖質・高食物繊維の豆乳おから(コスパNO1) 、小麦タンパク(低糖質粉類)の詳細は、食べもんぢからへ。
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