2015年06月07日
6月7日今日の食事 晩ごはん編 ソフトバンクの結果は・・・・・
みなさん こんばんは
6月7日の夜は、外気温が、22度で曇っています。
ちょっと遅めの今日の晩ごはんは、オムレツ、鶏のから揚げ、野菜サラダ、自家製低糖質食パン、コーヒー(砂糖なし)。
オムレツは、フライパンにオリーブオイルを入れてショルダーハム20g(塩分量0.5g、糖質量0.3g)、玉ねぎ30g(糖質量2g)、ニンジン8g(糖質量1g)、ピーマン21g(糖質量0.6g)、全てのみじん切りを炒めます。
火が通ったら卵2個(塩分量0.4g、糖質量0.2g)、コショウを溶いたものをフライパンに入れて半熟になったらチーズ20g(塩分量0.3g、糖質量0.2g)を加えて形を整えます。
ショルダーハムとチーズが入っているため塩は、入れません。
鶏のから揚げ200g(塩分量1.5g、糖質量5g)は、昨日の残りになります。
野菜サラダは、キャベツスライス100g(糖質量3.7g)、ニンジン千切り8g(糖質量1g)、フライドオニオン5g(糖質量2g)を混ぜて皿に盛ります。
野菜サラダの上にオムレツ、鶏のから揚げを載せてマヨネーズハーフ8g(塩分量0.2g・糖質量0.1g)をかけて食べます。
自家製低糖質食パン2枚60g(塩分量0.3g・糖質量6g)は、そのまま食べます。
納豆(塩分量0.3g・糖質量6.9g)を食べて血液をサラサラにしましょう。
コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。
カフェ・ウノでドリップ。
晩ごはんの塩分量合計3.5g、糖質量合計29g。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
今日のソフトバンクは、交流戦で巨人に5対2で勝ちました。
寺原投手は、投げては7回1失点の好投で打っても2点適時打を放つ活躍を見せました。
火曜日は、阪神戦です。ホークスを応援しましょう。GO GO HAWKS !!!
![](https://www21.a8.net/svt/bgt?aid=150425641521&wid=001&eno=01&mid=s00000014274001011000&mc=1)
6月7日の夜は、外気温が、22度で曇っています。
ちょっと遅めの今日の晩ごはんは、オムレツ、鶏のから揚げ、野菜サラダ、自家製低糖質食パン、コーヒー(砂糖なし)。
オムレツは、フライパンにオリーブオイルを入れてショルダーハム20g(塩分量0.5g、糖質量0.3g)、玉ねぎ30g(糖質量2g)、ニンジン8g(糖質量1g)、ピーマン21g(糖質量0.6g)、全てのみじん切りを炒めます。
火が通ったら卵2個(塩分量0.4g、糖質量0.2g)、コショウを溶いたものをフライパンに入れて半熟になったらチーズ20g(塩分量0.3g、糖質量0.2g)を加えて形を整えます。
ショルダーハムとチーズが入っているため塩は、入れません。
鶏のから揚げ200g(塩分量1.5g、糖質量5g)は、昨日の残りになります。
野菜サラダは、キャベツスライス100g(糖質量3.7g)、ニンジン千切り8g(糖質量1g)、フライドオニオン5g(糖質量2g)を混ぜて皿に盛ります。
野菜サラダの上にオムレツ、鶏のから揚げを載せてマヨネーズハーフ8g(塩分量0.2g・糖質量0.1g)をかけて食べます。
自家製低糖質食パン2枚60g(塩分量0.3g・糖質量6g)は、そのまま食べます。
納豆(塩分量0.3g・糖質量6.9g)を食べて血液をサラサラにしましょう。
コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。
カフェ・ウノでドリップ。
晩ごはんの塩分量合計3.5g、糖質量合計29g。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
今日のソフトバンクは、交流戦で巨人に5対2で勝ちました。
寺原投手は、投げては7回1失点の好投で打っても2点適時打を放つ活躍を見せました。
火曜日は、阪神戦です。ホークスを応援しましょう。GO GO HAWKS !!!
![](https://www10.a8.net/0.gif?a8mat=2HK561+8M6UYA+3250+60OXD)
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