2015年06月04日
６月４日今日の食事 昼ごはん編
みなさん こんにちは
６月４日の昼は、外気温が、２６度で晴れています。
今日の昼ごはんは、一口カツ、野菜サラダ、マーボー豆腐、大根なます、自家製低糖質食パン、コーヒー(砂糖なし)。
一口カツ１２５g(塩分量０．２g・糖質量１７．４g)は、昨日の残りになります。
一口カツは、トンカツソース７g(塩分量０．５g、糖質量２．６g)とマヨネーズハーフ３g(塩分量０．１g、糖質量０．１g)をかけます。
野菜サラダは、キャベツスライス７５g(糖質量１．２g)、ニンジン７g(糖質量０．５g)、きゅうり３０g(糖質量０．６g)、フライドオニオン５g(糖質量２g)を混ぜて皿に盛ります。
野菜サラダは、ドレッシング１０g(塩分量０．１g、糖質量１．３g)をかけます。
マーボー豆腐(塩分量１．３g・糖質量９g)は、昨日の残りになります。
大根なます１００g(塩分量１．６g・糖質量５．６g)
自家製低糖質食パン１枚４０g(塩分量０．２g・糖質量４g)は、ピーナッツバター１０g(糖質量２g)を塗ります。
コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。
カフェ・ウノでドリップ。
昼ごはんの塩分量合計４g、糖質量合計４６．３g。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
６月４日の昼は、外気温が、２６度で晴れています。
今日の昼ごはんは、一口カツ、野菜サラダ、マーボー豆腐、大根なます、自家製低糖質食パン、コーヒー(砂糖なし)。
一口カツ１２５g(塩分量０．２g・糖質量１７．４g)は、昨日の残りになります。
一口カツは、トンカツソース７g(塩分量０．５g、糖質量２．６g)とマヨネーズハーフ３g(塩分量０．１g、糖質量０．１g)をかけます。
野菜サラダは、キャベツスライス７５g(糖質量１．２g)、ニンジン７g(糖質量０．５g)、きゅうり３０g(糖質量０．６g)、フライドオニオン５g(糖質量２g)を混ぜて皿に盛ります。
野菜サラダは、ドレッシング１０g(塩分量０．１g、糖質量１．３g)をかけます。
マーボー豆腐(塩分量１．３g・糖質量９g)は、昨日の残りになります。
大根なます１００g(塩分量１．６g・糖質量５．６g)
自家製低糖質食パン１枚４０g(塩分量０．２g・糖質量４g)は、ピーナッツバター１０g(糖質量２g)を塗ります。
コーヒー(砂糖なし)を飲むと肝機能が改善します。
カフェ・ウノでドリップ。
昼ごはんの塩分量合計４g、糖質量合計４６．３g。
次の食事もストレスを溜めないように糖質制限食を作ります。
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