ふぁんちゃん日記

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パソコンも方が凝るけど、案外スマホも肩こりの大きな原因のようだ。

特にアラフォー以上の人は知らないうちに老眼が始まり、ピントが合う位置にスマホを持つ手がガッチリ固定されています。

重症の肩こりは吐き気を伴う頭痛になることものあるので、頭痛の兆しを感じたらコマメにストレッチをしてほぐさないと本当に大変なことに成るんですよね。

私も頭痛持ち。原因は明らかに肩こりです。。


私は４０肩をやらかしてしばらくリハビリに通っていました。
毎回、行くたびに違うストレッチ方法を教えてくれるので、肩こりに悩む人は一度リハビリを行っている整形外科を受信すると良いと思います。

いくつかのストレッチを試す内に自分にあった方法にたどり着けるのでは？

私の場合は肩こりと思っていたっものが根本的には背中のコリと自覚。
背中の筋肉をほぐすストレッチをするようになってからは激しい頭痛は今のところありません。

背中のコリを取るには肩甲骨を回すのが一番！！
ヒジを意識して腕を大回しすると、数回で随分とスッキリしますよ♪

便秘にはごぼうのお茶がイイそうですよ。

ごぼう茶

食物繊維が良いのは知っているけど、食物繊維には水溶性と不溶性があるそうです。本当にすっきりしたいなら、そのバランスも大事なんだとか。

で、
そのバランスがいいのが「ごぼう」だそうです。

臭みとか苦味とか心配でしたが、レビューを読むとどちらも問題なさそうです。また、選ぶなら「あじかん」のものが良いそうですよ。
→あじかんのおいしいごぼう茶(1.0g*15包)

ドラマ化される「精霊の守り人」
王子チャグムは子役の小林颯クン


イメージ合うかな？

「お芝居をしていると王子らしく頑張っている感じがすごく可愛くて、見ていて目が離せないですよ」

とりあえず主演でバルサ役の綾瀬はるかさんとは良いパートナーになれそうです♪

「倒れるだけで腹筋」
このフレーズが なんとなく頭から離れない。



たしか この商品の宣伝だったと思う。

最近はテレビで見ていないはずなんだけどなぁ。

　

クルミを食べるとガンにかかるリスクを減らせるって本当?

本当なら習慣にしてもイイかも。

クルミに限らずナッツ類はイイんですよ。アーモンドは積極的に食べるようにしてます。

ナッツ類をとるときは塩で味付けしたものは塩分取りすぎになるので注意してくださいね。