もっと楽しく生きる

寝る環境の大事、大切さについて。
だいたいの人は「寝る」睡眠をおろそかにされているかと思います。

一日身体を動かして過ごしたあと睡眠はすごく大切です。
スマホでいう充電のような状態。
身体を休めるのには自分にあった「おふとん」選びが大事ですね。
定義として「寝る＝体力回復」です。
お酒を飲みすぎたときは「寝る」ことで体力回復ですね。
二日酔いになったことがある方はおわかりだと思います。
とにかく「寝る」が一番です。
肉体労働仕事や運動して疲れた時にはも「寝る」です。
「おふとん」は高いもの、テレビで流行っているものだけが良い寝具ではありません。
自分に合ったものを選びましょう。
腰の悪い方は下に敷くものは腰のあたりがカタメがいいです。
間違ってもテレビ通販でやっている低反発マットレスはおススメしません。
あのマットレスはじわーと沈むのが特徴です。反発性が弱いので起き上がるのに腰に負担がかかり
スムーズに起き上がれません。
続きはまた。。。