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健康と医療ランキング

何をやっても痩せない



食べてないのにやせない





そんな悩みを、実にたくさんお聞きします。



すごーーくわかります、、


以前の自分がそうでした。


原因は、様々な『誤認識や認知のズレ』

にあります。


そこで、じっくりカウンセリングさせていただき、

ただ、その人にとっては

なんで30分私生活を話さないといけないんだ

(忙しいのに、恥ずかしい、男の俺のプライドが、YouTubeでちゃんと情報収集してるのに…etc)


という葛藤があられるのは、言葉や動作から見てとれるのですが

この先で


このカウンセリングがあるかないかで大きく変わるので


大切にしています。

この30分を乗り越えれば、
しっかり自分と向き合えば



日々のトレーニングの効果は絶大に上がる

わけです。


また、生涯にわたって役立つ

健康の関する知識を習得でき、

情報のアンテナが育つのです。




こんなカウンセリングで、必ずお聞きするのが、

睡眠と朝について/span>

です。


寝てる間の身体のはたらきは
凄まじいものです。


大切なホルモンも出ます。



皆さん、

眠れてますか?


朝日を浴びてますか??




『当然のこと』


と思う方と、


『あ、最近できてないかも』

という方

いらっしゃって当然です。


睡眠は、身体の調子を大きく左右する
するポイントであり、


ノーベル化学賞も受賞し
大変注目を浴びている

時間生理学(wikipedia)


としてしっかり研究結果も出ています。


睡眠、よくしたい。
睡眠をもっととりたいけど

何からしたらいい??

という方は、


まずは、寝具の見直し

と


朝日を浴びる(窓越しでOK)


ことから、初めてみませんか?







一週間もすれば、

身体が動きやすくなり、
便通もよくなり
肌、髪の調子が上がる

ことが期待できます(^-^)



できることからスタートです(*´∀｀*)尸"

長くなったので
よい睡眠ができているかの見分け方は次回に。

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