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今年の風邪は長引く！！「しつこい風邪」をいち早くなおす方法
風邪を早く治すためには、あなたの「自然治癒力」を最大限利用できる状態を作ることが先決です。「しつこい風邪」をいち早く治す方法を紹介です。

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★ 「自然治癒力」 を最大限利用できる状態を作る
風邪を早く治すには、やはり人体の持つ”自然治癒力”が発動しやすい環境を整えてあげるということが、我々がすべきこと

うがいには予防効果しかない　※ひいてからでは遅い
既に体内に侵入されているんのですから、其の防衛ラインを今から強化しても遅いです。二次的感染予防は後とのことです

▼ 微熱の時は、解熱剤を使わない
同じ理由で、解熱剤もなるべく使わないほうがいいです

免疫細胞は発熱時（38度前後）の方が活動が活発化する
ですから、解熱剤で無理に熱を下げてしまうと、ウイルスを殺せないので、逆に風邪が長引いてしまうんですね
出典風邪を早く治す方法は？これで病院いらず！ ｜ ほほう知恵袋
解熱剤の使用は、医者と相談した方がいい
少なくとも３８度以上の高熱がでるまでは解熱剤を使用するのは止めましょう。※解熱剤の使用は、お医者さんに相談しましょう

▼ あたたかい飲み物で水分を補給する
すりおろした生姜を適量の砂糖と一緒にお湯に混ぜます


ローズヒップとペパーミントとショウガのハーブティーを飲む

飲みにくいので、常温または少し温めて飲むのがいいですよ
出典風邪を早く治す方法は？これで病院いらず！ ｜ ほほう知恵袋
お湯に、ハチミツ又はレモンを少し入れるだけ。簡単でお手軽に、喉の痛みを抑えてくれる飲み物が出来上がります

▼ 胃腸に負担がかからず、栄養価の高いものを食べる
たまご酒・ねぎ味噌・しょうが湯・ニラかゆ・ホットミルクなど

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風邪を早く治すためには、あなたの「自然治癒力」を最大限利用できる状態を作ることが先決です。「しつこい風邪」をいち早く治す方法をまとめます。

胃腸に優しい卵スープなんて体が中から暖まっていいですね

のどの痛みやせきを和らげてくれる大根、レモンやきんかん、グレープフルーツなど、ビタミンCを多く含む柑橘類など

風邪かなと思った時点でスポーツドリンクやゼリーの栄養補給食品 プリンやヨーグルト、りんごやバナナを用意しています

風邪といえば、やはり生姜とネギでしょ・・・
風邪といえば生姜。と言われるほど馴染みのある食べ物。せき、痰の緩和、新陳代謝を高め、疲労回復など様々な効き目があります

▼ 無理やり汗をかくのをやめる　※体力を消耗する
汗を大量にかくと体内の水分が急速に失われる

体力は消耗するし、脱水症状をおこしてしまうかもしれません

汗をかけば治るから、部屋を暑くして布団を何重にも掛けて、できるだけ早くどばっと汗をかこう・・・って治るものも、治りません

厚着をして重い布団をかけると、汗が蒸発せずに熱がこもってしまう。結果、暑苦しくなって体力を消耗し、逆に体を衰弱させる

▼ 部屋をあたため、湿度を上げる
部屋を温め湿度の調節をします。ウイルスは湿度に弱いので、加湿器が なければ濡れたタオルをはすなどでもいいと思います

乾燥していると風邪菌が更に力を増します。風邪の時は室内の湿度を５０％位に保つと、ウイルスや細菌の繁殖を押さえられます

▼ とにかく寝る　※症状が重くなったら病院へ行く
睡眠中は、免疫細胞が活発に動きます


風邪で横になる女性 by アマナイメージズ
良い睡眠をとることは、風邪菌死滅のための第一条件

汗を良く吸い取る服を着て布団に入りゆっくり休みます

症状がひどくなった場合は、躊躇せず病院へ行きましょう

十分な睡眠を取ることを忘れないようにしましょう。症状が長引く場合や、重くなった時には、すぐに病院に行くことも忘れずに

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