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2019年05月14日
カフェインはお肌に悪い！？〜ホッと一息ついてる場合じゃない〜
みなさん、コーヒーはお好きですか？
私、少なくても朝晩はコーヒーかカフェラテを飲む習慣がついております。
カフェラテを飲みながら、ふと「カフェインて、お肌に影響あるのかな…」と気になりまして、ちょっと情報収集してみました
そしたら、カフェインはお肌に負担をかけるんですって
あわわ<利尿作用>
カフェインの効能の一つである利尿作用。
この利尿作用のせいで、必要なビタミンやミネラルまで排出していると考えられます。
ビタミンやミネラルが不足することで、肌荒れを起こしてしまいます。
<覚醒作用>
コーヒーの覚醒作用に助けられることもありますが、逆に言えば、睡眠にとっては悪影響。
睡眠不足や浅い睡眠のせいで、成長ホルモンの分泌量が不足します。
その結果、細胞の再生活動が妨げられ、ターンオーバーに乱れが生じます。
<胃液分泌>
カフェインは胃液を分泌させます。
胃液は食べ物を消化するほど強いものです。
空腹時にコーヒーを飲み、空っぽの胃に胃液が分泌されると、胃そのものを荒らしてしまいます。
内臓の不調は、そのまま肌荒れとなって表れます。
コーヒーでも飲みながら、このブログを書きたかったのですが、ちょっと怖くなってやめました
とは言え、全く飲んではダメ
と言うわけではないです
飲み過ぎに注意が必要なので、カフェインが含まれる飲み物は、1日1〜2杯までにしましょう
そして、一緒にコップ1杯程度のお水をとるようにしましょう
寝る前は、ホットミルクやハーブティーに切り替えると良さそうです
あ、デカフェでもよいかもしれないですね
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