食べ物大好き。地元沖縄大好き。

こんばんわ。今日は週に一回通っているジムの
ランチ会でした。
そこで、隣同士になった30代の素敵な女性から
教えて頂いた事を書きます。
彼女はお子さんが2人いてスタイルも良い
インストラクターを仕事にしている方でした。
以前に21キロ程、太った経験があると聞いて
どうやって痩せてのか、興味津々で伺いました。
やはり、一番は食べ方だそうです。果物、野菜
味噌汁、肉、揚げ物、炭水化物。最初に野菜を
食べるのは聞いたことがありましたが、こんなに
細く教えてもらうのは初めてでした。
酵素が良いとも聞きました。酵素コーヒーがあると
聞いて探してみました。

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週に2回の有酸素運動も良いそうです。
やっぱりチアシードもいいと言っていました。
よし、まずは食べ方から始めようと思います。