オトクにキレイなマダムになりたいコマダム？の日々の戦いブログ

こんにちは〜〜♪今日も、複雑なお天気〜〜いつ雨が降ってくるかわからない最近のお天気に・・・主婦の一番の気がかりが洗濯物〜・・・
今も、ブログを書きながら外をチラチラチラ見〜〜

昨日は、ご近所さんと一緒にウチでBBQ〜〜〜途中盛り上がってる時に、下の子を寝かしつける為に一緒にベッドで横になったら、朝まで寝てしまった・・・マジか〜〜〜〜　でも、ご近所さんとダンナハンは私が寝てる間も、楽しんでたみたい〜ホッ
結構、飲んじゃって朝起きるのつらかった〜〜今は、ずいぶんよくなったけど、朝起きてからどうも体がだるい症状が長く続いてて、やっぱり鉄分不足かな〜〜？と思って、鉄分多めの食材・・例えば、ほうれん草とかレバーとか・・好きだけどやっぱり量が取れないし、毎日だと飽きちゃうし・・・そこで、サプリメントを探してこれを見つけましたっ
１日にこの黒い粒を（笑）３粒から５粒を水かぬるま湯でそのまま召し上がるそうですっ

◆6時間限定商品【ポイント10倍】【お徳用ヘム鉄】（約3ヶ月分）◆クロネコメール便で送料無料！代引き・日時指定不可×オーガランド サプリメント サプリ鉄分 キレイ 美容 10P01Jun14【マラソン201405_送料無料】 価格:1,026円 (2014/7/1 12:17時点) 感想(488件)

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鉄には、非ヘム鉄とヘム鉄があって、
★野菜や穀類などに含まれる吸収性の低い非ヘム鉄
非ヘム鉄の食材
☆ほうれん草
☆小松菜
☆ひじき（干）
☆卵黄
☆大豆

★主に肉や魚などの動物性食品に高いヘム鉄
ヘム鉄を含む食材
☆豚レバー
☆鳥レバー
☆あさり
☆牛もも肉
☆マグロ

などなど。。。　だそうデス・・
目の下のクマにも効果があるといいな〜〜　これは、子供のころからの悩み〜〜

サプリメントだけでは、やっぱりなんなんで、食材もとりつつ気長にがんばろう〜♪

オーガランドのサイトを見ていると、他にも気になるのがたくさんでも、リーズナブルだから手が出しやすい