腹八分目

・・・、あんまり考えていなかった。

食事量　腹八分目　オヤツのある時には食事の量を減らす。
運動量　１日３０分程、歩きと運動を組み合わせる。

さぁ、どうしようかな・・・。これから暑くなるし、朝は汗をかくし・・・。

早めに仕事から帰ってきて、娘が寝てから運動させますか