コスメ屋ブログ

こんにちは！コスメ屋です。

約1ヶ月間の勉強で、NSCA-CPTの試験に合格することができました。

今後、NSCA-CPTの試験を受験される方に向けて、
試験合格のために僕が実際に行った勉強法を、シェアしたいと思います。







「NSCA-CPT」とは、「NSCA認定パーソナルトレーナー」のこと。

健康と体力のニーズに関して、評価・動機づけ・教育・トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う、優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格です。
NSCA-CPTは、1993年に認定試験が開始され、米国内はもとより、国際的に最も信頼性の高いパーソナルトレーナーの認定資格として、1996年よりNCCAの承認を受けています。

　NSCA：National Strength and Conditioning Association
　CPT：Certified Personal Trainer





　最初に受験日を決める。
　取得したいと思ったその日から、約1‐2ヶ月先を受験日にします。
　ある程度勉強をしてから受験日を決めるのではなく、先に受験日を決めてしまいます。
　終わりが決まっているほう、が人は焦って「やる気」が出ます。


　新しい問題に出会う
　公式テキストだけを何周も解くことは大事です。
　しかし、試験当日は見たことのない問題が出てきます。
　複数のテキスト（公式テキスト＋公式の模擬問題集＋非公式問題集）を使って、
　なるべく新しい問題に出会っておくことをオススメします。

　とにかく解いたことのある問題数を増やすことが、合格への近道です！！





　全部で３つあります。
　これらを揃えて、あとは勉強をするだけです。
　勉強方法は、次に解説してあります。
　

１．公式テキスト
２．公式問題集
３．非公式（オリジナル作成）問題集

　各教材について解説していきます。

１．公式テキスト
　公式のNSCAジャパンショップもしくは、メルカリ等のフリマサイトで購入できます。
　NSCA会員であれば会員価格で約12,000円（税込）ですが、メルカリでは10,000円ほどで
　出品されていました。
　私はメルカリで購入しました。
　費用を抑えたい人は、メルカリ等のフリマサイトでの購入をオススメします！




２．公式問題集
　こちらも公式のNSCAジャパンショップもしくは、メルカリ等のフリマサイトで購入できます。
　会員価格は約10,000円（税込）ですが、メルカリでは7~8,000円ほどで出品されていました。
　教材費用を抑えたいと思っていたので、こちらもメルカリで購入しました。




３．非公式（オリジナル作成）問題集
　まず始めに、こちらを購入されることをオススメします。
　メルカリに出品されている非公式のオリジナルで作成された問題集です。
　
　こちらの問題集はプロトレーナーが作成したもので、
　・各分野のまとめ
　・計850問の問題（かなりボリュームがあります）
　・解答・解説集
　・NSCA模擬試験問題
　などなど充実した内容となっています。
　価格も約4,000円とリーズナブルです。
　
　この問題集を3周もすれば、試験問題の5割はカバーできると思います。






まず僕のバックボーンです

・大学まで部活動の経験あり
・筋トレ歴、約10年（高校から）

　その為、詳細な知識はないもののエクササイズテクニック関連は感覚である程度わかっていました。

勉強期間
　
　約1ヶ月
　・試験日は8月中旬だったので、7月中旬から本格的に始めました。
　・平日は、約1時間。
　・休日は、約3~4時間。
　・試験日の1週間前は、1日6時間やり込む日もありました。
　

勉強方法

�@まずは非公式問題集を解く。

�A非公式問題集でわからなかった・不正解だった部分を公式テキストで確認➔理解度を深める。

�B �@と�Aを最低でも３周する。
　　
�C公式テキストの問題と模擬問題集を解く。
　最低でも各2周することをオススメします。
　
�D �@〜�Cをやってみて苦手だった分野を徹底的に復習する。　

　上記が大まかな流れです。
　
　試験日までのスケジュール感は…
　・�@〜�B　➔　約2週間
　・�C　➔　約1週間
　・�D　➔　約1週間

　試験まで1ヶ月間、このように過ごしました。
　最後の、試験日前の1週間は、�Dを何周もやり込み解ける問題を増やすことに努めました。　


工夫した点

　わからない･不正解だった問題を控えておき、「弱点単語帳」を作成しました。
　問題を何周か説いていると、自分の苦手･弱点の問題がわかってくると思います。
　試験で解ける問題を増やすために、ただ単語帳を作成するのではなく苦手･弱点分野に絞って作成し
　徹底的に復習しました。
　
　また、動画問題対策として、いつでも動画を見返すことでができるように「動画リスト」も作成しました。
　エクササイズテクニックとプログラムプランニングの分野では動画問題が多く出題されます。感覚でわかる
　人もいると思いますが何度も動画を見て定着させることをオススメします。
　

　■弱点単語帳
　
　紙ではなく、スプレッドシートを活用し作成しました。
　自宅はもちろん、外出先でもスマホから復習することができました。

　■動画リスト
　
　エクササイズテクニック(動作や種目）とプライオメトリックトレーニングは、
　YouTubeやNSCA公式サイト掲載の動画から見て覚えるようにしました。

　


　筋トレやスポーツ経験がある方であれば、1ヶ月間勉強すれば合格できると思います。
　
　オススメの勉強法は
　「1日1時間、問題を解く➔回答に該当するテキストを読む･理解を深めることを1ヶ月間繰り返す」。
　
　確実に合格を狙うのであれば、1週間のうち1~2日は3~4時間ほど勉強時間を確保して
　理解度を深めてください。
　
　試験勉強は期日を決めていかに集中して行うかがポイントです。
　
　短期集中で頑張ってください！！





【追記】NSCA‐CPT取得にかかった費用
　　合計:約82,000円でした。
　　・入会費（NSCAジャパン）　\13,200
　　・ 受験料（NSCA-CPT認定試験）\46,000
　　・公式テキスト　\10,000
　　・公式問題集　\8,000
　　・非公式問題集　\3,980