どうも、おはこんばんにちは。
ワクワク様です！！
強くなりたい会社員です。
（名前が長いので、別の名前にしようか考え中…）
BIG3大会に参加してきた話②ということで
大会の振り返りと今後について詳しく書いていこうと思います。
振り返り
【スクワット】
第一試技…１８５ｋｇ （成功）
第一試技…２００ｋｇ （成功）
第一試技正直、ボトムの切り返しにつまって重く感じた…
RPE8-8.5ぐらい
第二試技、１９０は確実。１９５－２００に挑戦！といった感じだった。
第二試技２００ｋｇ達成できるかギリギリだと思っていた。
しかし、この日の
会場の熱い雰囲気…仲間の挑戦する姿…周囲の声援...
この大会だったから２００ｋｇを挙げることが出来たと思う。
ボトムからの切り返しは時間が止まったようだった。
体感１０秒ぐらい踏ん張っていた。
そんな中でも
「いける！いける！いける！」と熱い声援が聞こえてきた。
気付いたら２００ｋｇを挙げきって直立していた。
「判定は… 成功です…！！」無事、２００ｋｇを達成することができて、安堵の息を漏らした。
２００という数字は、ちょうどキリのいい数字でもあり、達成させたいと思っていたので
めちゃくちゃ嬉しかった。
山本選手のトレーニング計画のおかげです
【ベンチプレス】
第一試技…１３５ｋｇ （成功）
第一試技…１４５ｋｇ （失敗）
第一試技割と軽かった。
肩甲骨の寄せができたまま、バーベルを背中で引くことができていた。
１４０はいけそう。それ以上はチャレンジ！といった感じだったが
１４５を第二試技に申請。
第二試技１４５は、シンプルに力負けとバーベルの下ろ方で勝負が決まっていた。
ラックアップした瞬間…
（
あ、重い...）と感じ、バーベルの下ろしが雑になってしまった。
次は、
・しっかり肩甲骨で重量を受け止めて、丁寧に下ろす（背中で引く）
・脚の押しを使う（末端の連動性）
【デッドリフト】
第一試技…２００ｋｇ （成功）
第一試技…２１５ｋｇ （失敗）
第一試技最後の試技、デッドリフト。
BIG3大会は、大会独自のエンジョイルールでストラップの使用がOKだった。
今振り返れば、デッドリフトのフォームは身体を使えていないフォームだった。
２００は過去にも成功させていたので大丈夫だと思ったが、
セカンドプルで上体を起こしきれず、少し詰まった。
なんとか成功。
第二試技スクワット・ベンチプレスを終えた時点で、合計３３５ｋｇ。
目標の５５０ｋｇには、あと２１５ｋｇ。
会場の雰囲気にも後押しされて、２１５で第二試技を申請。
初めて持つ２１５ｋｇ。
地面から浮いたが、引き切れずドロップ。
初めて挑戦した２１５ｋｇだったが、後悔はない。
２００ｋｇオーバーの世界を知ることができた。
後談にはなるが…
大会で失敗した
２１５ｋｇリベンジできました！！
パワーリフティング専門のジムに週末通い始めました！
そこでチームメイトから、フォームとか色々教わって改善していった結果、
リベンジできました！！
やっぱりフォームが大事ですね…！！
今後について
今回のＢＩＧ３大会をきっかけに、パワーリフティングにハマってしました…（笑）
今年は、パワーリフティングの大会に挑戦します！！
４月１７日開催
”
第55回宮城県パワーリフティング選手権大会”に参加します。
【大会の目標】Total
５８０ｋｇ突破・スクワット
２２０ｋｇ・ベンチプレス
１４５ｋｇ・デッドリフト
２２０ｋｇよっしゃっ！！
大会まで1か月と少し。
選手登録や大会に向けての練習など、初めてのことばかりですが
新しい景色を見るために頑張っていきます！！
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️第一:185kg
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