こんにちは
スギ花粉が飛散していますね。
コロナ禍ですなくてもこの時期は花粉症の方はマスクが手放せません。
今日も充実した素晴らしい火曜日をお過ごしください。(*^-^*)
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オーディオブック紹介シリーズ（No.202）
「スタンフォード式 疲れない体」
私が実際に購入した作品の中から購入順に不定期にご紹介します。
この作品を購入したのは、2019/11/28日でした。
「オーディブック紹介シリーズ」も久々の更新となります。
昨日新たに購入しました。
まだ、購入したばかりでSIMなしiPhoneにDLしたばかりです。
そのため、まだ聴いていないんですよ（笑）
細々と聴きます（笑）
私はオーディブックは月に2~3作品程度の購入します、今後も作品を購入した時点でご紹介します。
オーディオブックはスキマ時間にも聴けますので、通勤時間や家事の合間に聴けます。
超オススメできる作品です。（まだ聴いていないので・・・予想です）
いずれにしてもぜひ聴いてみてはいかがでしょうか？
↓オーディオブックリンクはこちらです。
↓Amazonダイレクトリンク（単行本、Kindle電子書籍版もあります、1,336円です）
https://amzn.to/37KcML6↓楽天ショップ（単行本）
https://a.r10.to/hV6H67＜作品紹介：コメントは発売当時のものです。＞
体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。
人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。
スポーツ医学の回復知見を全集約。
今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防する―知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開！
・全米大学スポーツランキング23年連続総合1位
・リオ五輪で27個のメダル獲得
・現役五輪金メダリスト在籍・・・
世界最高学府であり、また世界最強のスポーツ大学とも賞される「スタンフォード大学」。
そんな最強チームの快進撃を支える、スタンフォードスポーツ医局の最新回復知見を、
初めて全網羅し、まとめたのが本書です。
著者は、スタンフォードスポーツ医局に最長在籍する、回復の神髄を知るリカバリーの超プロ、山田先生。
「スタンフォードの全選手が実践する『体内圧力を高める』疲労予防法は、人体のメカニズムに即したリカバリー理論なのでアスリートでなくても当てはまります」――
スポーツ医学・脳科学・栄養学・人体力学・・・あらゆるリサーチから導き出した、世界最強チームを支える「究極のコンディショニング法」が本書では明かされています。
本書のメソッドを山田先生がチームに取り入れると、「1万2000メートル泳いでも、疲れにくくなった」といった“疲労感、減"の声をはじめ、水泳チームの腰痛が7分の1に激減、野球部から腰痛持ちが消えるなど、驚きの回復効果、続々!
呼吸、運動、食事、日常動作、入浴、睡眠・・・
あらゆる角度から完璧なリカバリーを実現する本書。
これを読めば、“疲労予防法"と“疲労を即・解消する対症療法"が手に入り、もう二度と、あなたが「疲れる」ことはなくなるはずです。
#簡単家計簿
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