エーはちファン

こんばんは

今日、久しぶりに体組成計で体脂肪を測ったら！
9.8%になっていました。
内臓年齢49歳、足腰年齢50歳！
前回測った時は裸で、11.9%
昼過ぎ妻と測った時は服を着ていたので、11.8%でした。
裸で測ったら2%低かった！
妻はショック！
内臓年齢と足腰年齢は改善の余地ありですね。

もともと基礎代謝が高いので、人並み以上に食べても太りにくい！
ちなみに、体重は毎日測っています！

でもね。
同じように食べていて2%落ちたかは、ハッキリしています。

それは、歯磨きの習慣を変えたこと！
以前は、朝会社に行って必ず糖質の飲料水を飲んでいたこと。
今は毎日ミネラルウォーターにしました。

もちろん、家に帰ったらほぼ毎日スイーツやら、お菓子は食べています。
その後の歯磨きは必ずしますけどね。

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