極真会館 熊本県 早田道場　ブログ

カラダ引き締めレッスンに関して
たくさんのお問い合わせを
いただきました。

ありがとうございます。

内容についての
お問い合わせがほとんど
でしたのでお答え致します。


1時間のレッスンは
運動しっぱなしではありません。


以下の事を普段の生活で
自分で出来る方法を教える
内容です。



【栄養に関する知識】

活動のエネルギーとなる栄養

体（血・筋肉・骨）を作る栄養

健康を維持する栄養

糖質をカットするだけの
食事制限は体重は落ちても、
健康な体を失う可能性も・・・

カットしたほうが良い栄養

健康的に引き締めるために
摂らなくてはならない栄養

どんな食事をしたらいいのか！？

教えます



【脳からの指令をコントロール】

活動したらお腹がすきますよね？

これは、活動に必要なエネルギーは
胃の中のものを優先的に使われるからです。


活動エネルギーを、
胃の中ものから摂る指令を
脂肪を分解して摂る指令へ変える！


活動エネルギーを
胃の中から摂る指令が
脳から出たら

→お腹がすく→ガマン→ストレス


活動エネルギーを
脂肪を分解し得る指令が
脳から出たら

→お腹がすかなくなる！


どんな方法で脳からの指令を
コントロールするのか！？


教えます



【筋トレの知識】

筋肉を引き締める運動方法

筋肉を肥大させる運動方法

関節や筋肉を傷めず、
目指すカラダに合った運動とは！？


教えます


こんな内容です。


すべて私が毎日実践している
方法です。