明日も良い天気。

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ジムに通って感染対策はしっかりしているけど、コロナが増えてくると、ジムに行くのって不安ですよね。

パソコンさえあれば自宅でオンラインで運動ができるんです。

マンツーマンだからしっかり指導してくれるし、ダイエットに必要な食事管理もできます。

本気で体重を落とすなら食事管理は必要ですよね！

専属トレーナーなので、挫折することもなくモチベーションも上がります。

自宅でのオンラインなので、コロナの心配もしなくて良いんです。

まずは無料体験で試してみませんか？

今話題の遺伝子ダイエット 【CLOUD GYM】


今だからこそ始められる、パーソナルジムを始めてみませんか？

だんだんと自分の身体が変わっていく変化を楽しみましょう。

​​なかなか合うガードルがなくて。。。。

締め付けすぎると座っててきついし。。。。

座骨神経痛にはあまりよくなくて。。。



おしりをきゅっと持ち上げてくれるし、締め付け感もないから履き心地がとても楽！​​

太ももはきゅっと閉めてくれるんです。

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もう一枚ほしいな。。。

１年前まで１２年続けたジムを辞めました！

週２回はなんとか行っていたのに。。。

最近整体に行ったら。。。。「筋肉なくなったね」って先生に言われました。。

だって（言い訳聞いて！）コロナがあるもん！ジム側は感染予防してるって言っても実際コロナ発生してるもん！

でオンラインジムって良いなあって考え中です。

遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】


太りやすい原因を調べて運動できるって。良いかも！

コロナ関係ないし。。。自宅だし！

無料体験できるし、無料体験で効果が実感できるって！

もう失敗しない 自分を好きになれる憧れの美しいカラダヘ


筋肉は。。。大事！ってつくづく思う。

毎日の食事指導からマンツーマンで指導してもらえるって良いなあ。理想だわ。。。

遺伝子検査で太りやすい原因を知って自分に合ったトレーニングを

​​​​​縄跳びの効果がすごい！​

ってテレビでやってました。

次の日に早速100均で縄跳び買いました( ´艸｀)

100均だから子供用しかないかな〜って買いに行ってとりあえずだめでも100均だから買ってみました。

やる気の出る明るい色のパープルピンクのかわいい縄跳び！​

​1日10分で脂肪燃焼！​​って言葉にのっかってしましました( ´艸｀)

今日で10日目
1日目に急にやるとだめだからとか言ってたけど、最初はゆっくり〜

飛べるだろう！って思っていたら十何年ぶりの縄跳び飛んで( ﾟДﾟ)身体が重い。。。。。​

20回飛んで少し休んで20回飛んで少し休んで。。。。5セットやってます。

10日目になると若干スピードを緩くして飛ぶと最後は息がゼイゼイしてます。
これが良いのかも！と頑張ってます。

我が家は納屋があるので仕事終わってからひっそりと飛んでます。

体重の変化は。。。。現状維持です。



オススメ♪今年のバレンタインは抹茶味　↓クリック

​​​​​​​​​食欲の秋？今は冬！

何食べても美味しい。。。。

せっかく8kgも落としたのに。。。。

コロナストレス？​ぜったいあるわ！​

たいじゅうが最低より３ｋｇも太ってしまった。。。。。まずい。。。
　　　　非常にまずい​​(´;ω;｀)​​​

運動。。。。してない。。。。

肩。。。。痛い！

腰。。。。痛い！

甘い物。。。。美味しい。。。だめじゃん（笑）​​​

今日から運動しよう！。。。がんばるわっ​。。。。だめじゃん（笑）



お部屋にお花を飾りませんか？ポッチっとクリックして見てね♪

結論から　　　　こんにゃく作りました♫





が




これになって切って茹でるとこんにゃくです。

早速今日のおでんに入れました。できたては柔らかいんです！

１週間くらいはさしみこんにゃくで食べれるって。。。

でもね切って、ゆでて、混ぜて、ゆでてで半日かかりました♫

こんにゃくってダイエットにピッタり！


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栗にシイタケに今回はりんご！

出回るりんごの種類が違うので先月も行ったけど昨日もりんご買いにいきました！

去年はぜんぜん木になっているりんごがなかったけど初めてみました！





すっごい数のりんご！　鈴なりりんご！

で我が家は毎朝りんごを食べているので直売で酸味の少ないりんごを買いました。

ダイエット中も夜はりんごだけで済ますことも1個食べてもカロリー少ないしね

みずみずしくて美味しい。。。


↑このリンゴもおススメ

今月中旬はふじが完熟するらしいのでもう一回行こう！

体重は二年くらいかけて8kg減量しました！

去年の健康診断結果に比べてまだまだ減量しなきゃ標準体重ではない！(´;ω;｀)

でもなあ時々は夕ご飯食べに行ったりもしてるけど、基本食べない！

でも。。。。おやつ食べだしたから。。。。反省

ちょっとがうまいっんだよねえ

またおやつもやめよっかな。

これぐらいしないとホント体重減らないのよ。

要するに食べすぎなのよ( ´艸｀)

来年に向けてがんばろっと！　えいえいおー　がんばれ自分！

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友達に「おめでとう」の気持ちを込めて出産祝いを贈りたい！

週二回スポーツジムに通ってました。

今回のコロナで三月から行けていません。

すでに三カ月経過。。。。。

只今休会中。。。。

今後今までのように行けるのかどうなのかと考え中です。

お金は年払いなので、解約しても戻ってくるみたいですが、ちょうど良い運動だったので、

困りました。

筋肉というほどついていませんが、やっぱり運動しているときとしていない時は違います。

家では。。。やる気が出ない( ´艸｀)というかやる気がない(笑)

体重は変わりませんが（いつか近いうちに反動が来るかも！）

ふくらはぎとかタルタルです(笑)

少し家でも運動しなきゃと思う今です。

新幹線+宿泊がセットでこの価格！？


昨年の体重があまりにもひどく。。。。
健康診断も最悪の健康診断でしたので、こりゃまずいと長期のダイエットを開始しました。
夕方までは普通に食べます。
夜は炭酸水を飲んでみたり、ヨーグルトを食べてみたりととにかく夕食を食べませんでした。
劇的に体重は落とせませんが。。。。
↓

徐々にはおちてきています。
今は増えたり減ったりと停滞しています。
原因はやっぱりおやつかなああと思いつつ現状維持です。
来週は恐怖の健康診断。。。。。
どうだろうか。。。。。心配です。