明日も良い天気。

西日本と東日本でかなりの温度差があるようです。

西日本は少し暑さが和らいだ気がします。

あくまで気がします。

最近は曇りや雨が多く。。。。。湿気による蒸し暑さ。。。が気持ち悪い。

身体もだるいし食べたいものもない。。。。

睡眠は。。。。よく寝れる！ん？？？？

夏バテの症状はだるさ、倦怠感、睡眠不足、食欲不振です。

その改善方法は
食欲不振
さっぱりとした食べ物を少しでも食べるようにしましょう。
冷たいものばかりはNGです。
栄養ドリンクを飲むのも良いでしょう。

睡眠不足
身体に風を直接あてない。
氷まくらやアイスノンを使いましょう。
夜更かしもNGです。
クーラーの冷やしすぎは逆に自律神経のバランスの乱れになりますので、適温を心掛けましょう。

体力をつけて夏ばてから脱出しましょう。