明日も良い天気。

月に二回のボクササイズの日でした。

一応冷房をつけてくれていますが。。。。。。暑い。。。。とにかく暑い。

40分時々水分補給の時間を入れてますが。。。暑い。

今回は四回目新しいポーズになると。。。。。足が、手がついていかない。

ボクササイズはジョギングなどに比べても消費エネルギーが多いのです。

なおかつ有酸素運動で、脂肪燃焼しやすくなります。

筋トレの効果もあるので、全身の引き締めです。

女性に人気の筋トレですが、がっちり筋肉ではなく、女性らしい筋肉なので、人気です。

ひたすら打つだけでなくストレス発散にも役立ますし、楽しい音楽にのって全身運動が楽しく続けられます。

行くまでがなかなか腰が上がらないのですが、途中から汗が噴き出て終わった後はスッキリします。