ギリコのアラフィフ情報局

今日は夏日。明日も夏日。
水分補給は忘れずに。スポーツ飲料はステンレスボトルはNGです。
スポーツ飲料はプラスチックタンブラーで持ち歩いてください。
ステンレスボトルはNGな飲料多いです。牛乳もダメですね。
酸性だったり、ガスが発生する炭酸や発酵系、あと塩分が強いものもNGになってます。
ぬるくなったスポーツ飲料は飲みたくないので小さめのプラタンにするか氷入れて保温できるカバーが良いですね。今の時期だと、私の場合はお茶系がステンレスボトルにして、小さいプラタンにスポーツ飲料ですね。
ただ、持ち歩き用のドリンクがなくなって喉が乾いたらコンビニで買っちゃいます。
突然暑くなると疲れやすい事もあるので炭酸飲料も飲んじゃいます。
普段は飲まないようにしてます。真夏は飲んじゃいます。糖分が多めなので良くないとは思いますが気分もリフレッシュされるので飲みたいときには飲んじゃいます。あと、炭酸水にフレーバーも気分転換に良いですね。

私がスポーツ飲料を作るときは、糖分が気になるので規定の量より薄めに作ることが多いです。
ただ、濃度が薄すぎて効果が発揮できないと意味が無いので塩分をたして調整します。
手作りスポーツドリンクでネット検索するとレシピがみつかりますので試すのも良いですね。
昭和時代は、輪切りのレモンと蜂蜜やゲータレードでした。
ゲータレードを凍らせる。あとゲータレードの対抗商品があったのですが思い出せない。
中学生のときは水分補給禁止とかの時代もあり、今にして思えば恐ろしい時代でした。
現在はゲータレードは日本では撤退しているようです。
振り返ると５０オーバーなので長く生きています。
これからも健やかに逞しく生きていきます。
頑張るアラフィフです。
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