むささび♀です。


一昔前にダイエットにいいと人気だったチアシードってご存知ですか？

シソ科の植物でチアっていうのがあるんですが、それの種です。





昔、ダイエットで買ってた時期があったんですが、

最近また見かけるようになったので買ってみました。





今はダイエット以外にも健康食品ってことで再注目されているみたいです。

ちょっと前にえごま油が話題になりましたよね？

えごま油のオメガ３が身体にいいからなんですが、

チアシードはえごま油よりオメガ３が多く含まれているんだそうです。





こんな感じのゴマより小さいサイズの種なんですが、

水とか液体に漬けておくとぷにぷにしたゼリーの膜が出来ます。
これが腹持ちがいいってことでチアシードダイエットブームがあったんですが、

成分を聞くとダイエットもですが健康のために飲むのもいいなと思うようになりました。

むささびは牛乳で粉末スムージーを飲む時にチアシードを混ぜています。

ゼリー状になる訳ですからゼリーに最初から混ぜちゃえば子供とかでも抵抗なく食べられそうですよね。

一日大さじ１ほど食べるだけでいいそうです。

食後のデザートとして何か考えてみようかな。

えごま油もいいですが、身近に売られていたらチアシードもいいですね。


ホワイトチアシード【Amazon】


明日は主人が休みなので息子が興奮しております。(笑)

むささびはナルと傍観したいと思います。|дﾟ)


ではでは。




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寝れるだけまだいい！( ﾟДﾟ)

　

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