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私がPMSだと気付いたのは3年ほど前の事です。 20代前半まではほとんど気にならなかったのですが、生理前に情緒不安定になってきたのが始まりでした。生理3日前位から"いらいら"が始まって、目に映るもの全てに対してむしゃくしゃと腹が立つようになるんです。こうなるともう仕事は手が付かず、朝起きたら家から出るのも嫌になります。 PMS、12のチェックリストあなたの症状から『PMS』の状態を調べてみましょう。下のチェックリストに該当するものをすべてチェックしてください。チェックした数で体調の目安を判断できます。 * 倦怠感・鬱状態に陥る * 情緒不安定・精神錯乱状態になる * 生理周期が不安定になる * 顔・手にほてりがある * 37℃前後の微熱が続く * 吐き気の伴う肩こり・頭痛がある * チクチクした腹痛・腰痛がある * 足回りがむくむ * 過食をしてしまい体重が増える * 刺激の強い料理を食べたくなる * 肌が荒れてにきびができる * 極度の眠気があるいかがでしたか？このリストで5個以上チェックが付いたあなたは注意が必要です。月経前症候群と思っていなくても、将来的に重い症状が出る可能性があります。 ※既に重い症状が出ている場合は早めの対策をお勧めいたします。 PMSに関する詳細情報は以下から https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=15XB1K+9KQ1KY+Q1I+1HOVC3

PMS、20の改善法色々と情報を収集する中で、PMSの原因がホルモンバランスに不安定にあることを突き止めました。考えてみたら夜は遅くまで仕事をしていましたし、食生活も一日二食という不規則な生活をしている自分に気が付きました。PMSになって当然といえば当然です。ただ、仕事を変えるわけにもいきませんから、ライフスタイルを変えないでも済むような改善策を手当たり次第に試していきました。サフラン・レモンバーム・ローズマリー・パセリといったハーブから始まって、アロマはゼラニウム・カモミール、サプリメントはマカ・イソフラボン・銀杏葉エキス・チェストツリー・セントジョーンズワート、漢方ではカミショウヨウサン、薬はトリキュラー21・マーベロン28・ルボックス・レキソタン・パキシル、治療はプラセンタ、健康法は半身浴・ヨガと、思い付くだけでもこれくらいはトライしています。 20以上は試したと思いますから自分でも頑張ったものだなと思います。

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