病気が発覚してからというもの、2度の手術を経て長い闘病生活が続きました。
一度は寝たきりの生活が続き、すっかり運動から遠ざかっていました。

爆弾を抱えてはいるものの、最近はとても体調も良く過ごせています。
何かをしたい️と気持ちも前向きになれている自分がいます。
元気に過ごせていることのありがたみを日々感じています。

先日、いつも気にかけてくれる友人に誘われ
初めてホットヨガなるものを体験して来ました。

誘われた時は自分にできるか？不安で正直気が進まずでしたが・・・
無理なポーズはやらずに自分ペースでやればいいのよ〜の一言で
思い切って挑戦して来ました

とは言うものの、室温38度湿度65%前後と聞いてサウナを想像し、
そんな中で運動なんて出来るのだろうか？と少しビビリましたが・・・

結果は・・・全く問題無し️でした
息苦しくないのは、ヒーターなどではなく水蒸気で室温を温めるからだそうです。

１時間のレッスンでしたが、体験セットに付いていたお水は全て消費しました。
大体1リットルぐらいを飲みほすのが理想とのことでした。

友人はお水を飲むのが苦手なようで、いつも困ってるようでしたが・・・

私は健康の為に１年以上前から水素水を常飲しているので楽勝でした
特に運動の時には、身体への吸収がスムーズな水素水はお腹も痛くならないので理想的です。

大体のスポーツクラブでは容器を購入し月額制で水素水を提供していますが、
我が家は家族で常飲するので家庭用サーバーを使っています。
【水素水サーバールルド】


何故お水をしっかり飲まないといけないのか
半端ない発汗量だからです
汗かきな私でも普段かかないだろう発汗量でただただ驚きでした。

ただ決定的にいつもの汗と違うのは、サラッとした汗をかく所です。
先生曰く、良い汗をかいているのでベタつかないそうです。
ベタつかないばかりか、この汗が天然の化粧水になるので、
シャワー時には石鹸をつけずに洗って下さい！とのこと
シャワー後の肌がピカピカだった事は言うまでもありません

他にも、マイナスイオン効果でゆっくり時間をかけて汗をかくので、
効果的に体温が上昇し筋肉も緩められるので、負担が少なくても
代謝が上がりダイエットや美肌に期待が持てるようです。

その日の夜は、何年ぶりだろう？と思うほど朝までグッスリ眠れました。
とにかくレッスン後の爽快感がいつまでも忘れられなくなり、
それからと言うものすっかりホットヨガにハマり
あちこち体験に出かけています。

スタジオ毎に少しの違いは有りますが実際に体験してみて
自分に合ったスタジオを見つけようと思います。


★ホットヨガスタジオ L A V A★

全国に店舗が２３０店舗以上有り、駅近なので通いやすい。


【ホットヨガのカルド】


地域最安値を目指すスタジオ。
格安の朝活ヨガなど、月謝の料金プランが多様。
ヨガ以外のマシーンなども使えるなどお得。


溶岩ホットヨガララアーシャ

溶岩石を敷き詰めた岩盤浴ヨガ。
ミネラルをたくさん含む溶岩石で身体の芯から温まる。