2013年11月10日
＊美肌の基礎！早寝早起き＊
おはようございます（＾＾）
今日はすごく早起きです♪
私は毎朝７時には起床しているのですが、なんだか今日は目が覚めてしまいました（＾＾；）
私は、毎日早寝早起きで、夜も遅くても０時には就寝します
睡眠のゴールデンタイムは夜２２時～２時で、この時間が皮膚組織の修復活動がもっとも盛んなんだそうです
私も半年ほど前まではかなり夜更かしをして、いわゆる遅寝遅起き生活だったのですが・・・
うつ病を患ってしまったことがきっかけで、早寝早起きを心がけるようになりました
早寝早起き生活はもう半年になりますが、依然と比べると、やっぱり肌がきれいになったな～と思っています！
この習慣は、これからも続けていきたいと思っています☆
さ、バナナでも食べよ♪
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