１０万円生活

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年末年始に食べ過ぎて体重が戻りません。
おからでダイエットができたらいいなと思って借りた本がこちら。

満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ

生おからやおからパウダーをたくさん使った料理レシピが紹介されています。
どれも気になるレシピです。

ひき肉だね
ひき肉１００gに酒大さじ２を入れて炒めて、さらにおから１００gを入れて塩胡椒する。

このひき肉だねをつかってロールキャベツや肉じゃがを作るとカロリーダウン、だそうです。
やってみようかな？

おからチャーハン
米１合に醤油大さじ１塩小さじ２分の１を入れて普通に炊いて、ねぎしょうが卵ごま油胡椒を入れて蒸らす。
おから２００ｇを入れて混ぜる。

米１合分におから２００gも入れて大丈夫なのか気になります。
これで３食分になるそうですが…。
カロリー低いし、簡単にできそうなのでやってみようと思います。