みみタブ。

おもちゃ屋さんで見かけたフラフープを見て

『そうそう、フラフープも腰痛に良いんだっけ』と思いながら手に取ると

思ったより軽量で力が余ってしまい更に腰を壊しそうになりました



どうも、みみら です

妊娠中のベタな悩みと言えば腰痛

悩んでる方はそりゃもうたくさんいらっしゃるわけで

これ読んで下さってる方はもう恐らく散々

『妊婦　腰痛』

とかで検索しまくって原因やらはむしろ私より詳しい程だと思うので

何で痛くなるのかとかは他の専門の方にお任せして（ぇぇぇ...

自分で試した事を単純に列挙していきたいと思います


ちなみに私はお腹の大きくなる前の初期の段階で既に痛みが出たんですが

それはわりと放っておいたらそのうち治っていたので

お腹が目立ってきた７ヶ月以降のすんげぇ腰痛で試した事を挙げていきます



ネット上でも勧めてる方たくさんおられます

特に　トコちゃんベルト　とか有名ですよね (トコちゃんて誰なんだろ)

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元々脊柱に問題を抱えている腰痛持ちの私は骨盤ベルトを20歳前から所持していましたが…


あまり効果なし！


全然変わらなかった

個人差でしょうけど、私の妊娠による腰痛はなんかそういう痛みじゃなかった

妊娠前の普段の腰痛には効いてたけど

今回のは骨盤締めた所で何も変わんない


出産の為に骨盤がゆるむから〜とか良く見たんだけど本当？

腹は別として尻まではジーンズだって今もスルッと入るし…

正直、骨盤が広がるから腰痛始まっちゃうんだぜ説から信じられないレベル


ちなみに　腹帯　も試したんですけどね

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まだこっちの方が若干マシだった気がします

でもお腹の中は逆子ちゃんだったので、逆子について調べていると

腹帯は赤ちゃんが窮屈だから良くないとか書いてあったのでやめました

それも個人差なんでしょうけど一応、ね




元々ずっと整体に通っていて、妊娠が発覚してからは控えていたのですが

もう歩行すら困難なくらいの痛さだったので妊婦でも大丈夫か確認した上で行って来ました


因みにちゃんと柔道整復師の資格のある所で

他にはオステオパシー、横山式筋二点療法

あとは英語で何て書いてあるか分からないけど

ドクターは解読出来たからあっちの基準のカイロプラティックの資格も持ってる先生です

(もしかしてむしろ怪しい？ｗ)


で


治らなかった


まぁ一回しか行ってないんだけどね

お高いってのもあるけど(20分4000円)

好転反応か知らんが(先生は好転反応とかそういうのは言ってないから自己判断ね)

ちょっと身体がダルくなっちゃったからもう妊娠中はもうやめとこうと思って断念しました


効果が無いわけでは無いと思いますよ

ただ、今の私には合わなかっただけで


とりあえず妊娠中に整体に通う方は出来れば付き添いの方を連れて行った方が良いと思います

特に田舎で公共交通機関が無に等しくて普段自分で車を運転せざるを得ない環境の人(←私です＼(^o^)／)




これ、『妊婦　腰痛』で検索するとめっちゃ出てくるんですよね


でもね


それ以前の問題だった


四つん這いになる時点で腰痛で死にそう

頑張って四つん這いになって背中丸めたりしても全然気持ち良くないし

効果なしというか出来ない


仰向けになってする腰痛に効く体操もこの時の私にとっては拷問でしか無かった


でもマタニティヨガ自体はとても良い物だと思います

去年出産した友達は妊娠前からヨガに通っていましたが

ヨガの時の呼吸法とかが出産時にとても役に立ったとの事


ソフロロジーとか、かの有名すぎるラマーズ法(笑)も結局は呼吸法ですものね

呼吸法というか、要するに出産時は落ち着けって事なんでしょうけど

とにかく落ち着く手段の一つが呼吸法なわけで…


うーん、そうなると自分の落ち着く手段が見つからないぞ…

こりゃ大パニック必至ですな！＼(^o^)／ｱﾊﾞﾚﾁｬｳｿﾞ☆




って言っても整形外科じゃなくていつもの産婦人科に行ったんですが

ほんと歩くのがキツい程腰が痛いって言ってるのに内診されてね

まぁ子宮とかに何かあったら腰痛になる事もあるのは分かるんだけど

この時は無性に腹が立ってね、そこじゃねぇよ的な


「いや…ほんと腰が痛いんですけど…」

って訴えるも

「妊娠してんだからそういう時もあるよ」

って先生は軽いお返事


「あんまり良くないけど痛み止め２日分出しておくからそれで様子見て」

って言われて診察完了

この時の絶望感ったら無かったですよ

ほんと涙目で診察室出ましたから…

出産までずっとこの痛みが続くのならとてもじゃないけど耐えられない…どうしよう…みたいな


そもそも「様子見て」って…

あたしゃ相当様子見てここに来たつもりなんですけどね


あ、もらった痛み止めは結局飲みませんでした

調べたら妊婦には結構グレーな物だったので…先生ごめんね！





これも検索してたら結構効くってご意見が多いですよね

実は小学生の頃に鍼灸のお世話になってたんですけど

その時の症状はあんまり回復しなかったから鍼灸なんて眉唾だと思っていたら

実は鍼灸は指定されている６項目？なら保険が効くとか(医者の同意書が必要)

その項目の中に腰痛があったので、保険が効く治療なら効果があるだろうと思い(←権威に弱い)

藁…いや、鍼にもすがる思いで行って来ました


効果


微妙


いや、何故微妙かというと、即効性は無いから

まぁ打った瞬間にソッコーで治るなら医者の許可なくても全部保険効くようになるだろうしね


でも気持ち良いし、リラックス出来る


そして施術３日後にさり気なく治ってきまして

それが鍼のおかげかどうかはちょっと判断つかないけど

東洋医学って自分の力で回復するのを手助けする物なので

マッタリ効いてきたのかなーとは思います



あと、意外にお値段がリーズナブルだったので(１時間2000円、初診は3000円かな？)

その後こまめに通えたっていうのが大きいと思われます

とにかく約20年振りに行ったのに再診でみてくれた先生に感謝

同一人物でも20年なんて最早別人ですからね！



それにしてもたまたま子供の頃に通ってた鍼灸院が激安店(言い方ｗ)だったのはラッキーでした

ネットで他の所見ると相場は5000〜10000円の所が大半ですから…

更に妊婦には気を使うからといって特別料金を取るところも！

何でそんな豆腐メンタルにこっちが金を払わにゃいかんのよ

それこそ緊張を鎮める鍼でも打っとけって思います


あ、私が通った所は安いからって全然怪しい所じゃないですよ

県のそういう(どんなｗ)協会にも入ってる所ですし安心です


強いて言うならちょっと先生のトークがウザいくらいですかね！

なんつーか、リラックスしに来てるんだから正直寝たい気持ちを汲んで欲しい

いいんだよほんと先生の好きなカキ氷の話とかは…( 'ー`)



それから何回か通って、そのおかげか分かりませんが

８ヶ月の今は寝起きの時とか地べた(コタツとか)から立ち上がる時に痛むくらいで

前みたいに歩行すら困難という事は無くなりました



こんな感じに色々試してみましたが

個人的には鍼が一番効果あったかなぁと思います

あくまで『個人的に』なので同じく腰痛で悩んでいる妊婦さんの参考になるのかは分かりませんが

体験談だけ置いておきます


他に腰痛に関する面白い(←)治し方あれば教えてくださいね　(^ー^)