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2019年03月23日
思春期ニキビは春から夏にかけての皮脂の分泌が活発になる時期にできやすい、
思春期ニキビは春から夏にかけての皮脂の分泌が活発になる時期にできやすく、
生活環境の変化やホルモンの影響で皮脂腺が刺激され、皮脂分泌が活性化することが主な原因です。
とにかく「ニキビをつぶさないこと」と「きちんと洗顔すること」が大切です。
アドムの洗顔石鹸で古い角質や汚れをきちんと洗い流して、清潔なお肌を保つよう心がけましょう！
思春期ニキビは体の成長の過程で誰にでもできやすいものです。
あきらめないでね、つぶさずに洗顔すれば、きれいになるよ！
こちらのモニターさんの奮闘記もぜひご覧ください！
一生この顔のままなんじゃないかと焦り始めたこと。
年齢的にもピルを辞めて、皮膚科の薬にも頼るのを辞めて、
何かもっとカラダに負担のかからない方法でニキビを治したいと思い始めました。
30も後半になり、肌が汚くほうれい線も出始め、老けて見られそうなのが怖いです。
ニキビがひどい時に、どうしたの、肌？と言われてしまい、これが私の普通なんです…
心でイジけていました。普通に街行く人の普通の肌のようなって自分に自信がもてるようになりたくて、
応募しました。
ニキビモニター現役隊員
ぺんちゃん 女性
住まい 長野県
会社員・OL
悩み歴
1年～3年
二年前に生理不順の為ピルを飲み始めました。
それまではニキビとはほぼ無縁でした。
しかしピルを飲み始めてから顎に膿んだ痛々しいニキビができ始め、
その時はピルが原因と気づかずに皮膚科で漢方や塗り薬の抗生剤を処方してもらいましたが、
良くなりませんでした。
ピルの種類を変えたら膿んだ痛々しいニキビは減ったのですがそれ以降めっきり肌が弱くなり
花粉の時期になると痒みがでてかぶれてしまいます。
日焼け止めを塗っていても日光にあたるとかぶれてしまいます。
以前は日焼け止めなんてこまめに塗らなくてもかぶれることなんてなかったです。
今月で１年になりました。
本当にあっという間で驚いています！
やはりたまに生理前に荒れてしまう時もありますが治りが早いです(´△｀)
肌の調子は、１年前とそんな変わらない気がしていましたが過去の自分のブログを見てかなり驚きました！！！！
おでこのニキビが減ってるし、全体的にも赤いプツプツが減っています。
後は肌が強くなりました。
今まではバカみたいに何万とお金をかけてきましたが、こんなにシンプルなケアで改善するとは思いませんでした。
途中、生理前などの肌荒れに心が折れそうになったりこのまま荒れて治って荒れて治っての繰り返しだったらどうしようと悩んだりもしました。
あどままやスタッフの皆さん、
また他のモニターの方のブログを見たりして信じてケアをしようと勇気をもらいました。
またブログを通してニキビに悩んでいる方にはこれだけ改善するということを知って頂けたら嬉しいです。
ルフィーナに出会えてよかったです(＾ω＾)
これからもずっとルフィーナは使い続けていきます。
おばあちゃんになっても使います！！！
ブログは更新できるようならまた肌の状態を随時報告したいなと思っています！！
皆様本当にありがとうございました！
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2019年03月22日
40代女性です。目元のたるみや、クマが、気になっており、「アイクリーム」
目元のたるみや、クマが、気になっており、「アイクリーム」というものがあると知りました。
主に、女性が使うものだと思いますが、私のような、男性でも使用できるものはありますでしょうか。
ちなみに
、気になっているものとしては「メモリッチ」「フロウフシ」「アイロンセラム」の3つです。
「アイキララ」からは、女性用のものが出ているようですが、
パッケージが使いにくそうなので購入はやめました。
アイクリームは確かに女性が使うイメージはあると思いますけど、女性が使っても問題ないですよ。
商品自体に「女性用」といった表記があるなら別ですけどね。
私が目元のクマやたるみ対策として使ってるのはメモリッチ(結構良いですよ)なんですけど、
これも男性でも使用できるみたいです。
公式サイトのＱ＆Ａの箇所に書いてました。
目元のケアがんばってくださいね。
勝手なイメージかもしれないですけど、
女性は年齢を重ねると自分の容姿を気にしなくなる人が多い気がするので
(別にそれが悪いわけではないですけどね)ただ、
個人的には男性ももっとケアしていけばいいのになぁって気持ちです。
話題逸れちゃいましたね。
とにかく男性でも使用できるアイクリームはありますよ。
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2019年03月18日
何をしても治らなかったニキビ。そもそもニキビ・吹き出物の原因とは?
どうして症状が起こるの？
ニキビとは、前額部（おでこ）、頬、口の周囲、下あごなどに可能な発疹をさします。
おもに青年期から青年期にかけてよくみられ、胸や背中の中心部などに可能な事もあります。
この発疹は、毛穴に皮脂がたまり、出口が炎症を起こして小さく隆起したもので、
もうに治ってしまう軽いものから、ニキビ痕として跡を残してしまう重症のものまであります。
俗に、青年期に可能なものが「ニキビ」、アダルトになってから可能なものが
「吹き出物」と言われる事がありますが、その実両者の区別はなく、同じもの。
どっちも「尋常性ざ瘡（じんじょうせいざそう）」という皮膚の病の通称なのです。
ニキビの原因はさまざまですが、大きな要因は次の3つです。
| 1・毛穴の閉塞 2皮脂の過剰な分泌 3「アクネ菌」というニキビの元となる菌の繁殖 そもそも肌は、約28日のサイクルで角質がはがれおちて新しい皮膚細胞に脱却する 「ターンオーバー」を繰り返しています。 普通、皮脂は毛穴から汗とともに排出されますが、ターンオーバーがうまくいかない時、 毛穴の角質が厚くなり、毛穴の出口が塞がれ、皮脂が詰まってしまいます。 そうすると、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に繁殖し、炎症を起こして発疹が可能な、 つまりニキビとなります。 角質の肥厚のみならず、皮脂が過剰に分泌しすぎると、結局毛穴を塞いでしまいます。 |  |
 | 特に思春期に増加する男性ホルモン「アンドロゲン」には皮脂の分泌を高める性質があります。 思春期にニキビの発生が多いのは、このせいなのです。 また、もともと脂性肌であったり、糖分・油分の多い食生活やストレスの増加などもホルモン分泌の 異常や皮脂分泌の促進につながり、ニキビの発生、悪化の原因となってしまいます。 |
ニキビの種類
毛穴に皮脂が詰まっただけの初期のニキビから、炎症を起こして赤く腫れあがった重症のニキビまで、
「黒ニキビ」「白ニキビ」「赤ニキビ」の大きく3種類に分類られます。
各々のトレードマークは以下の通りです。
黒ニキビ
白ニキビが少し進行した状態。皮脂が盛り上がって穴があくことでニキビ患部の被膜が開く。
そこが空気にさらされ、酸化して黒っぽく変色したもの。
白ニキビ
ニキビの一番目の段階。
毛穴に皮脂が詰まり、古くなった様子。
ニキビの患部が薄い皮膜で覆われて表面はまだ閉じており、発疹が白～乳白色に見える。
赤ニキビ
黒ニキビがその上進行、悪化したもの。
毛穴に詰まった皮脂に雑菌や細菌が繁殖し、
炎症を起こしてニキビ患部の周囲が赤く腫れあがったステータス。
このような原因であなたのニキビができているのです。
よく理解してみましょう。
【慢性化予防】ニキビや吹き出物を増やさない3つの方法
手には物凄く雑菌ついてるんですよー！iPhoneとか触ってデフォルトニキビにも触ると・・・想像しただけで「あ、これは雑菌顔につけてるようなもんだわ・・・ニキビ増えるわ・・・」と思っちゃいます。
慢性化してしまうきっかけの大きな行動として、刺激を与えすぎるのがいけないと言われています。
どんどん治らないニキビニキビや吹き出物が出来たら、ついつ気になって触ってしまう癖がある人・・・手をあげてくださいーっ(｡･ω･｡)ﾉ
わたしもそうなんですが、無意識で触ってしまってる事多々あるんですよね(T∇T)なので、ニキビや吹き出物が出来た時は「手をよく洗う」ようにしています。
増やさないためには、意識して刺激を避けるメソッドを実践しなきゃいけませんーっ。
わたし流「ニキビや吹き出物を増やさない3つの方法」
1．こまめに手を洗う
（インフルエンザ予防にもなるよー）
2．洗顔は肌に刺激のすくないものを使う
※私は泡洗顔より私はクレイ洗顔の方が合ってました＾＾；
泡がたつ洗顔は発泡剤ってのが入ってるので、刺激になるのかも
3．絹の手袋を寝る時つける
寝る時に保湿クリームを塗って、
絹の手袋をはめて寝ると寝てる間にニキビを触らなくて手のケアも出来てGOODでした＾＾
保湿のクリームは、オルビスの大人気・大人ニキビ用スキンケア化粧品使いました(^.^)v
そこで提案させてください。
案内させていただきたいメーカーがあります。
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【悩み】周期的にニキビができる。
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2019年03月15日
「もうにニキビが良くなる」を信じちゃダメ！！。
何がきっかけ？ 寝不足？ ストレス？ 生理前？ 甘いもの？ 疲れ？・・・
色んなきっかけが挙げられますよね。
いずれも本当だと考えますが、そのきっかけがあったとしても肌のバリア性能がちゃんとと働いていれば、
ニキビに肌の大ところをいつまでも侵される事はないと心積もりています。
人間には、ニキビが出来ても元の健康な肌ステータスに戻すパフォーマンス、
自然治癒力が備わっているはずです。
お肌、甘やかしていませんか？
人間の持つ優れた性能を（自身で皮脂分泌が可能な）、乾かすしたと思うと直ちににクリームやオイルを
ベタベタに塗布して、弱めていませんか？外部から脂分を与えれば与えるほど、
肌は皮脂分泌をしなくなります。
更なる乾かすがやってくる土壌を、自らが作っていませんか？
「石鹸で洗うと肌が突っ張るから・・・」 と言って、
合成界面活性剤の入っている洗顔フォームで洗っていませんか？
弱酸性の肌を弱酸性の洗顔料で洗って汚れが落ちると考えますか？
突っ張るのは、石鹸が弱アルカリ性だからです。
だからこそ、汚れが美しいに取れるのです。
（理科の方面です（笑）
しかしその代わり、弱酸性の肌にとっては弱アルカリ性の石鹸によって、
肌が突っ張るという現象を引き起こします。
「突っ張る」という報告が脳にいきます。
すると、脳は肌に「弱酸性に戻せ」という指令を出します。
その指令により、肌は弱酸性に戻そうと皮脂分泌を促し、皮膚性能を向上させていきます。
そうなんです。
この事が「肌を鍛えている！」のですよ。
お肌の筋トレです年齢と共に肌の性能は弱っていきますが、
現代人はそれ以上にパフォーマンスが低下しているようですね。
肌も体も鍛えないと、益々衰えてしまいますよ。
甘やかしの組成から変更していかなければ、健康な肌は取得できないと思っています。
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2019年03月12日
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2019年03月10日
これが正解！ 女性に絶対言ってはいけない言葉
彼女がイライラしている時、声をかけたら「×××!!」と反対に怒らせてしまった……。
そんな経験、男性なら一度くらいあるようです。
女性的には「もっと私の事わかってほしい」と内心思うものですが、
女心って面倒にてよくわからん！と思う男性たちも。
今度は、彼女がイライラした事例にしてみたら、機嫌がよくなった正解パターンをご紹介したいと思います！。
男性にきいた！彼女がイライラしているときにとるべき「神対応」
機嫌が悪いときに彼から「あのさ、なんで怒ってるの？」とか言われると、
ますますイライラ……なことってありませんか？女性がイラっとしているケース、
こんな扱ってをしたら機嫌がよくなったという正解応対を男性たちにきいてみました。
1：「大丈夫？体調が悪いの？」と心配するなんで怒ってるの？とぶっきらぼうにきかずに
「どうしたの？体調が悪いの？」と声をかけてあげたら「ちょっと不調で」「生理前で」などなど、
実は具合不良によってイライラしていたというケースも。
具合を心配してあげることで、彼女の機嫌がよくなったという声もありました。
・「彼女がイライラしているケースは、体調不良なことが多いので。
安心？多少休んでて、などと心配してあげると、ちょっと安らぎます」…。
違和感なく不自然にならないこの送り方でLINEを送ると女性の反応が変わります
スマホ＆PC＆モバイル完全対応！新感覚コミュニティーサイト『デジカフェ』
日記を綴りながら出会いを見つける新感覚コミュニティー『デジカフェ』
2019年03月04日
不倫騒動・女性の移り変わりやすい心のことをなんて言うんでしょうか？
43才女性です。50才の男性と不倫していました。
３回ほど関係を持ち、会うたびに体を求められてきました。
でも別れるときにいつもなにか満たされない気持ちになり、私の方から別れを告げました。
・・・そして彼女としてではなく友達として付き合いたい・・と
こういった切り出しは前にも１度ありますが関係を続けてきました。
２度目のことなので彼も私の性格からすると今さら何をいっても・・と半ば承諾はしてくれました。
自分から切り出したことなのにすごく苦しんでいます。
気持ちに区切りがつかず、むしろ彼と連絡をとりたくなってしまいます。
彼は”そうだからと言ってすぐ友達として・・とはできない。
自分の気持ちが整理をつけられるか不安だ、心配だ、時間をくれ”といいます。
私だって時間が必要なのは同じです。昨日の今日でものすごく辛いです。
これまで自分の気持ち優先でメールを送ったりしてきたので２週間ほどそっとしておいてあげようかな？
と思っています。ホントは彼が私にメールを送ってきてくれるまで待ちたいところですが
（、なんとなくこのままずるずると消滅してしまいそうで怖いので）できそうにありません。
年下の強み？で自分の気持ちをいっぱい聞いてもらい、受け止めてきてもらいました。
別れた今となってもう少し彼に対してやさしさと思いやりを持てたらな・・とそこは後悔です。
他は一切無いです。会って別れた直後にたびたび感じた気持ちで私の心が
飽和状態になってメールしたのですが、その時彼はひどい風邪で辛さがピークのときでした。
間の悪さに嫌気がさします。
時間の助けを借りて、私たちは友達としてお付き合いしていけるのでしょうか？
どうやったら早く自分の気持ちに区切りがつけられますか？
non********さん
好きだけど、会いたいけど、身体の関係は止めたいということですね。
これは、簡単ではないのです。
だってすでに身体の関係はありますから。
アドバイスとしては
期間を決めて、その間は会わない、連絡も取らない（例えば二週間）
二週間後に、会った時には、身体のお付き合いの話はしない。
楽しく食事だけしてその日は別れる。
その３つを彼氏様にのませれば、大丈夫かもしれません。
その時に主様の気持ちがどうなっているか、それに正直にされるのが良いかもしれませんね。
ベトナム人女性の健康美の秘密をサプリメントに詰め込みました
2019年03月03日
占いというのは、自分がこれから取る行動に対して、
占いというのは、自分がこれから取る行動に対して、
普通の方法で選択することが出来なかったり、難しい場合に、昔から使われていた選択の方法です。
占いは、その選択の判断をした場合に、合理性がないというのが特徴になっています。
占いにも色々な種類があって、
昔から行われている偶然を使った易やタロット占いのようなものや占星術といわれる
誕生日などから占いをするものまで色々あります。
また、他にも、観相学で占いをしたり、風水で占いをしたりと、占いの種類は色々あります。
水晶玉などで、未来を予知することを占いだと思われがちなのですが、
昔から伝わっている占いというのは、占うターゲットに示唆を伝えることが目的で、
その人の未来を占いで占うというものではないようです。
占いも最近では変わってきて、雑誌に掲載されている昔ながらの占いももちろんありますが、
携帯電話に毎日の運勢占いが配信されたり、
インターネットでタロット占いが出来るようになったりと、占いのスタイルも変わってきました。
昔から伝わっている伝統的な占いの事をト術と呼んでいます。
この占いには、易やタロット占いが代表的です。
また、相術といって誕生日などから占いを行う風水や観相学、手相なども伝統的な占いになりますね。
電話占い・チャット占い・メール占いはデスティニー
自宅からプロ占い師に個別相談ができる☆24時間年中無休で営業中！！
アフターフォローが自慢の占いサイトです。
2019年03月02日
買い物をすると現金が戻ってくる♪【monoka】
買い物すると現金が戻ってくるお得なサービス！
【monoka（モノカ）】
monoka（モノカ）は、洋服やコスメ、食材など、
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メディア会員様のご協力をお願いいたします。
社会のお役に立てる様に自助努力させていただきます。
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2019年02月26日
青汁ダイエットは痩せない？に対する答えは「ノー」です。
青汁を飲むことで大いにダイエット効果が期待できます。
ただ、ダイエットに適した青汁を適切に飲むことが出来ればの話になります。
この記事はダイエットに最適な青汁の選び方、飲み方について書いていきますので読んでみてください。
青汁ダイエットは痩せない？に対する答えは「ノー」です。
ただ、ダイエットに適した青汁を適切に飲むことが出来ればの話になります。
この記事はダイエットに最適な青汁の選び方、飲み方について書いていきますので読んでみてください。
青汁ダイエットは痩せない？に対する答えは「ノー」です。
青汁ダイエットって？
青汁はダイエット食品ではなく、健康的な体作りを助け美容効果も期待できる健康食品です。
青汁に含まれる栄養素が体重減少に繋がる要素になっていて、
日常生活に取り入れる事により無理なくダイエットを行なえるというものですね。
しかし、最近はテレビやCM、芸能人やモデルがSNSで紹介しているように、
青汁は補助的にダイエットをサポートしてくれると話題になっています。
飲んだだけで痩せるという単純なものではありません。
青汁に含まれる栄養素が体重減少に繋がる要素になっていて、
日常生活に取り入れる事により無理なくダイエットを行なえるというものですね。
しかし、最近はテレビやCM、芸能人やモデルがSNSで紹介しているように、
青汁は補助的にダイエットをサポートしてくれると話題になっています。
飲んだだけで痩せるという単純なものではありません。
青汁ダイエットが痩せる理由
青汁は主にケールや大麦若葉、その他の野菜で出来ています。
ケールは野菜の中でも圧倒的に栄養価が高く、大麦若葉は米の10倍もの食物繊維を含んでいます。
青汁だけ飲んでいても痩せ効果は期待できませんが、上に書いた効果により、不自然なく、
体に負担なく体重が減っていく事が期待できます。
食物繊維は腹持ちが良いため過食によるカロリーオーバーを防いでくれたり、
腸内を掃除してくれる役割があるので、便秘解消にも繋がります。
では、痩せる理由について細かく見ていきましょう。
ケールは野菜の中でも圧倒的に栄養価が高く、大麦若葉は米の10倍もの食物繊維を含んでいます。
青汁だけ飲んでいても痩せ効果は期待できませんが、上に書いた効果により、不自然なく、
体に負担なく体重が減っていく事が期待できます。
食物繊維は腹持ちが良いため過食によるカロリーオーバーを防いでくれたり、
腸内を掃除してくれる役割があるので、便秘解消にも繋がります。
では、痩せる理由について細かく見ていきましょう。
便秘解消効果
水溶性は水に溶けて腸内の善玉菌を増やす働きがあり、
不溶性は水に溶けにくく腸のぜんどう運動を促す働きがあります。
青汁はこの2つの食物繊維を同時に摂取できるため、便秘改善を大いに期待できるということ。
青汁を飲む事により便秘が解消されれば、痩せやすい体に自然となっていきます。
青汁に含まれる食物繊維は水溶性と不溶性の2種類に分けられます。
便秘の状態が続くと便の量だけ体重が増えるのは当然ですが、
便秘が続くと新陳代謝が悪くなって脂肪を溜め込む状態になってしまいます。
酵素によって便通のいい爽やかな体に改善してくれます。不溶性は水に溶けにくく腸のぜんどう運動を促す働きがあります。
青汁はこの2つの食物繊維を同時に摂取できるため、便秘改善を大いに期待できるということ。
青汁を飲む事により便秘が解消されれば、痩せやすい体に自然となっていきます。
青汁に含まれる食物繊維は水溶性と不溶性の2種類に分けられます。
便秘の状態が続くと便の量だけ体重が増えるのは当然ですが、
便秘が続くと新陳代謝が悪くなって脂肪を溜め込む状態になってしまいます。
血糖値の上昇と食欲の抑制
インスリンは余ったブドウ糖を脂肪に変える為、体脂肪が溜まりやすくなります。
おまけに食物繊維は空腹感を満たしてくれる為、過食も防いでくれる有能な栄養素なのです。
あなたは食べる順番ダイエットを知っていますか？
食事の最初に血糖値が緩やかに上昇するものを食べると、
体脂肪体脂肪が蓄積されにくくなる食事法ですよね。
食物繊維を大量に含んでいる青汁を食事前に飲む事により、体脂肪の蓄積を最小限に抑え、
食べ過ぎによるカロリーオーバーも防いでくれるという訳ですね。
一方で、食物繊維を食事の初めに摂るとインスリンの分泌が少なくなり炭水化物よりは脂肪を溜め込みにくくなります。
人間は炭水化物をいきなり体内に入れると急激に血糖値が上がる為、
インスリンというホルモンを大量に分泌します。
インスリンを整理分割してくれる分解酵素があります。
おまけに食物繊維は空腹感を満たしてくれる為、過食も防いでくれる有能な栄養素なのです。
あなたは食べる順番ダイエットを知っていますか？
食事の最初に血糖値が緩やかに上昇するものを食べると、
体脂肪体脂肪が蓄積されにくくなる食事法ですよね。
食物繊維を大量に含んでいる青汁を食事前に飲む事により、体脂肪の蓄積を最小限に抑え、
食べ過ぎによるカロリーオーバーも防いでくれるという訳ですね。
一方で、食物繊維を食事の初めに摂るとインスリンの分泌が少なくなり炭水化物よりは脂肪を溜め込みにくくなります。
人間は炭水化物をいきなり体内に入れると急激に血糖値が上がる為、
インスリンというホルモンを大量に分泌します。
インスリンを整理分割してくれる分解酵素があります。
酵素が豊富で基礎代謝がアップ
体内の酵素は新陳代謝の促進、免疫力のアップ、消化や吸収を助けてくれるなど、
生命の維持に活躍しています。
酵素は熱に弱い為、非加熱処理した商品を選ぶことがポイントです。
酵素入りは青汁に含まれる栄養素の効果や身体が持つ代謝機能を高めてくれる為ダイエットに最適。
一方で青汁に含まれる食物酵素は、青汁の栄養価を高めたり、
体内酵素の働きをサポートしたりするといわれていますね。
現在では酵素入りの青汁も数多く販売されておりダイエットに非常に有効です。
生命の維持に活躍しています。
酵素は熱に弱い為、非加熱処理した商品を選ぶことがポイントです。
酵素入りは青汁に含まれる栄養素の効果や身体が持つ代謝機能を高めてくれる為ダイエットに最適。
一方で青汁に含まれる食物酵素は、青汁の栄養価を高めたり、
体内酵素の働きをサポートしたりするといわれていますね。
現在では酵素入りの青汁も数多く販売されておりダイエットに非常に有効です。
痩せない人の共通点とは？
青汁が悪いのではなく、方法が悪かったり自分の意思が弱いだけです。
今から青汁ダイエットを始めようと思っている方、「青汁で痩せなかったなぁ」と
感じた方はこの共通点を覚えておいてくださいね。
「青汁ダイエット口コミ」で効果が無かったと感じている人の多くにこの共通点が見られます。
ここまでは青汁を飲むことで痩せる理由について触れてきましたが、
痩せない人の共通点はどういったものなのでしょうか。
今から青汁ダイエットを始めようと思っている方、「青汁で痩せなかったなぁ」と
感じた方はこの共通点を覚えておいてくださいね。
「青汁ダイエット口コミ」で効果が無かったと感じている人の多くにこの共通点が見られます。
ここまでは青汁を飲むことで痩せる理由について触れてきましたが、
痩せない人の共通点はどういったものなのでしょうか。
置き換えることで他の2食を食べすぎている
青汁はあくまで健康食品なので食事のメインにはなり得ないでしょう。
今まで一日２食しか食べない人がそのまま２食を継続するならまだしも、
３食の人が２食にするのはやめた方がいいでしょう。
今では普通にスーパーでバナナが売られていて、他の置き換えダイエットが流行っている。
一時、置き換えバナナダイエットが流行りましたよね？
あれが流行った時はスーパーからバナナが無くなったのを覚えています。
完璧であったなら今もスーパーにはバナナが置いてあるのは貴重な光景であり、
他のダイエットは出てこないはず。他の置き換えもそうです。
これってどういうことだかわかりますか？
つまり、バナナ置き換えダイエットは完璧ではなかったということ。
話がズレましたが、置き換えというあったものをいきなり無くすという極端な方法は、
どこかでその反動が必ず出るということ。
食事回数が減ること自体ダイエットに悪影響な上に、
結果的に3食の時よりも食べ過ぎていたとなれば元も子もありません。
青汁に限らず、置き換えるダイエットは絶対におすすめしません。
分かりやすい例が、一食置き換えたストレスで他の2食の量が多くなってしまうことです。
今まで一日２食しか食べない人がそのまま２食を継続するならまだしも、
３食の人が２食にするのはやめた方がいいでしょう。
今では普通にスーパーでバナナが売られていて、他の置き換えダイエットが流行っている。
一時、置き換えバナナダイエットが流行りましたよね？
あれが流行った時はスーパーからバナナが無くなったのを覚えています。
完璧であったなら今もスーパーにはバナナが置いてあるのは貴重な光景であり、
他のダイエットは出てこないはず。他の置き換えもそうです。
これってどういうことだかわかりますか？
つまり、バナナ置き換えダイエットは完璧ではなかったということ。
話がズレましたが、置き換えというあったものをいきなり無くすという極端な方法は、
どこかでその反動が必ず出るということ。
食事回数が減ること自体ダイエットに悪影響な上に、
結果的に3食の時よりも食べ過ぎていたとなれば元も子もありません。
青汁に限らず、置き換えるダイエットは絶対におすすめしません。
分かりやすい例が、一食置き換えたストレスで他の2食の量が多くなってしまうことです。
青汁だけに頼っている
健康的な食事や適度な運動により青汁は活きてきます。
「あとは自由にしていいんだ」と自分を甘えさせたいんですね。
「青汁を飲んでいるから大丈夫！」となんの根拠もない自信が付いてしまって、
他のことが疎かになってしまうパターン。
結局は安心感やダイエットをやっている気になっているだけで、
机に教科書を広げただけで勉強した気になったのと一緒です。
青汁が1日食べたカロリーをゼロに出来る食品だったら安心して自由に出来ますが、
僅かながらカロリーがある食品ですから、
普通に青汁のカロリーだけが上乗せになるだけだったら痩せるはずがありません。
「あとは自由にしていいんだ」と自分を甘えさせたいんですね。
「青汁を飲んでいるから大丈夫！」となんの根拠もない自信が付いてしまって、
他のことが疎かになってしまうパターン。
結局は安心感やダイエットをやっている気になっているだけで、
机に教科書を広げただけで勉強した気になったのと一緒です。
青汁が1日食べたカロリーをゼロに出来る食品だったら安心して自由に出来ますが、
僅かながらカロリーがある食品ですから、
普通に青汁のカロリーだけが上乗せになるだけだったら痩せるはずがありません。
青汁の種類を間違っている
「飲みやすさ」を重視すると結局糖質が高くなってしまいがちなので、
飲みやすい青汁には注意をしてださい。
市販の青汁もダイエットには適していません。
青汁の種類を間違ってしまうとどんなに良い飲み方をしても効果は得られないです。
市販のものは健康増進を目的として作れらており、中高年の方々をターゲットとしています。
残念ながらダイエットに効果を発揮する成分は入っていないことが多いので、
市販の青汁を選んでいる方はダイエット効果の期待が薄いです。
選んではいけないのはフルーツ系や糖質が高い青汁です。
フルーツの多くは糖ですから同様です。
青汁であればどんなものでもいいかと言うとそうではありません。
先ほども書きましたが、糖質を体に入れることによってインスリンが分泌され、
体脂肪を蓄得る事になってしまいます。
飲みやすい青汁には注意をしてださい。
市販の青汁もダイエットには適していません。
青汁の種類を間違ってしまうとどんなに良い飲み方をしても効果は得られないです。
市販のものは健康増進を目的として作れらており、中高年の方々をターゲットとしています。
残念ながらダイエットに効果を発揮する成分は入っていないことが多いので、
市販の青汁を選んでいる方はダイエット効果の期待が薄いです。
選んではいけないのはフルーツ系や糖質が高い青汁です。
フルーツの多くは糖ですから同様です。
青汁であればどんなものでもいいかと言うとそうではありません。
先ほども書きましたが、糖質を体に入れることによってインスリンが分泌され、
体脂肪を蓄得る事になってしまいます。
短期間で痩せると思っている
個人差があるのは当然ですから、最低でも3ヶ月くらいは試して見ましょう。
確かにすぐに効いた！という人がいる一方で、便秘改善に半年以上掛かった人もいます。
痩せなかったと言う口コミで多いのが、短期間でやめてしまった人。
こう言ったはネガティブな表現している事がおおいい。
確かにすぐに効いた！という人がいる一方で、便秘改善に半年以上掛かった人もいます。
痩せなかったと言う口コミで多いのが、短期間でやめてしまった人。
こう言ったはネガティブな表現している事がおおいい。
青汁ダイエットの効果を高める飲み方
ここからは青汁の効果を最も高める飲み方について紹介していきます。
飲み方と言っても、タイミングや時間帯、一回量や1日の適切な量まで色々ありますから、
それぞれ解説していきましょう。
飲み方と言っても、タイミングや時間帯、一回量や1日の適切な量まで色々ありますから、
それぞれ解説していきましょう。
効果的なタイミング、時間帯
運動前、就寝前、食事前、間食を置き換えるといったタイミングがありますが、
ダイエットに最も効果が期待出来るのは…
食事前。
出来るのであれば、食直前ではなく食事10分前に飲むことを心がけてください。
食物繊維を食事前に摂る事でインスリンの分泌を最小限に抑え、
かつ空腹感も満たせるので、食事前がベスト。
良い具合に満腹感が得られているはずですから。
1日の中で食事量が最も多くなりがちな夕食に当ててみましょう。
そして、朝昼夕ある中のどこで飲むかというと、夕食前が最適です。
食物繊維を食事前に摂る事でインスリンの分泌を最小限に抑え、
かつ空腹感も満たせるので、食事前がベスト。
良い具合に満腹感が得られているはずですから。
1日の中で食事量が最も多くなりがちな夕食に当ててみましょう。
そして、朝昼夕ある中のどこで飲むかというと、夕食前が最適です。
一回の量と1日の限界量
ビタミンKの過剰摂取により血が固まり易くなるので、
血栓治療薬を飲んでいる人は効果が殺されてしまいます。薬を飲んでいる人も要注意です。
一回に飲む量はメーカーによって多少異なりますが、一般的にはコップ一杯200mlが良いでしょう。
どんなものでも適量を心がけましょうということですね。
夕食10分前に一杯ですね。もっと言うと、
腎疾患を持っている人は高カリウム血症という命に関わる症状が出てしまう可能性も。
1日に飲める限界量はコップ2杯まで。
青汁は薬ではないので摂取量の制限はありませんが、
それ以上飲むと副作用である下痢や便が柔らかくなったりします。
血栓治療薬を飲んでいる人は効果が殺されてしまいます。薬を飲んでいる人も要注意です。
一回に飲む量はメーカーによって多少異なりますが、一般的にはコップ一杯200mlが良いでしょう。
どんなものでも適量を心がけましょうということですね。
夕食10分前に一杯ですね。もっと言うと、
腎疾患を持っている人は高カリウム血症という命に関わる症状が出てしまう可能性も。
1日に飲める限界量はコップ2杯まで。
青汁は薬ではないので摂取量の制限はありませんが、
それ以上飲むと副作用である下痢や便が柔らかくなったりします。
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