コケティッシュ

…ようこそ　コケテッィシュへ…

暑い日が続いている…英語ではHot weather continues　中国語では持续热天と言います…が、

さて…これから始まる地獄猛暑日にどのような備えを皆様は…考えておりますか？私なりの考えで申し訳ないです…が、

一番に上げられるのが…まずは熱中症ですね。対策は色々あります…が

お年寄りの熱中症予防のポイントは
・喉が渇かなくても水分を補給
・室温をこまめに計り、必要に応じて冷房を活用
・1日1回汗をかく運動をする

子どもの熱中症予防のポイントは
・顔色や汗のかき方をよく観察する
・喉の渇きに応じて水分を補給
・熱を逃がしやすい服を選ぶ

ちょっとした工夫で熱中症予防に
外出時は...
・日差しの強い日は日傘や帽子を着用しましょう。
・こまめに日陰などで休憩をとるようにしましょう。

室内では...
・日ごろから温度計などを活用し室温を意識しましょう。室温は28℃が目安です。
・エアコンはフィルターをこまめに掃除すると冷房効率がよくなります。プラス　扇風機を使うと効果的です
・遮光カーテン、すだれや打ち水などを活用することでも涼感が得られます。

確かに塩分も取らないと行けません…が、塩分の過剰摂取は病気の元です

朝の散歩などで首に冷たいタオルを巻いて散歩するのも効果的です