腰痛の話し②　作業療法士が整体師がおすすめの腰痛対策②: まりも情報局

2024年07月08日

腰痛の話し②　作業療法士が整体師がおすすめの腰痛対策②

みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です

溶けそうな暑さ、みなさま負けないように過ごしましょう

今回は、前回紹介しきれなかった、私が実際に行っている腰痛対策グッズをご紹介します。

１点目はストレッチポールです

腰痛の原因が、猫背🐈であることは聞いた事が有る人が多いと思います。

何故かというと、背中の筋肉が前かがみになる事で常に引っ張られ負担をかけている事と、背中のアーチが崩れる事で正しく腰で体重を支えられない事が大きな理由として挙げられます。

実は他に、前かがみによる内臓圧迫（特に胃腸）が血流障害を起こし、機能低下を引き起こしたり、肩こり、首こり、頭痛、五十肩を引き起こしやすくなります。

試しに、猫背の姿勢で、万歳をしてみてください、腕が上がらないと思います。
五十肩の方でも腰の治療をすると改善するかたは多いです。

逆に腰の治療をしようと思ったら、肩の治療も行います。
それだけ、身体というのは繋がっているんです！

現代では、オフィスワーク、スマホと猫背誘導がとても多いです

それを、改善するのがストレッチポールです！

利用方法は簡単、ポールの上に上半身を乗せ寝るだけ！
そこから、万歳の姿勢や腕を開いて腕が床に着くまでじっとするだけ、、、

慣れないうちは、腕の付け根（大胸筋）が引っ張られていたかったり、痺れが起きたりしますが、それだけ縮んでいる証拠です。

10～30分乗れば、驚くほどスッキリ、整った！と感じます。

簡単なのでお試しあれ！