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2024年07月14日
お腹の話し② 身体に大切な〇〇の話し
みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です
今回もお腹のお話しになります
前回は、お腹を制する者は、人生を制する！。。。。はい、そこまで言って居ません。。。
でも、お腹は人の健康や感情をつかさどる大切な所というのは、分かって頂けたかと思います。
そして、腸内環境を整えて、快便を目指しましょう！
前回、便は夜作られるとお伝えしましたが、またそれを援けるものをご紹介します！
それは、きな粉ヨーグルトです🥛
これを、食後のデザートか夜寝る前に食べると上手くいけば翌朝から、、、
そうです！ヨーグルトも朝じゃなく夜に食べます！
きな粉は言わずとしれた食物繊維が豊富な食材。
作り方もとても簡単、ヨーグルトにきな粉を混ぜて、、はい出来上がり！！です。
ですが、これだけだと、正直粉っぽくて味気なく感じるので、糖分を投入しましょう！
糖分もただ入れるだけでは、面白くないので、腸に良い糖分を投入します。
おすすめは、はちみつ、黒糖、オリゴ糖などをお好みで混ぜると腸内にも舌にも嬉しい作用になります！
但し、オリゴ糖は摂りすぎるとお腹を下す作用もあるので量には留意してください。
まあ、きな粉ヨーグルト分だけでは、全く問題ありませんが
これは、うちの両親にも伝えて、両親がいたく気に入り毎晩２人で寝る前に食べているみたいです。それから、お腹の調子も良い
と話してくれました
量は、そこまで多く無くても大丈夫ですよ、両親も小鉢程度の器で食べていますから、逆に多すぎると下ると思います
やはり有名な養蜂園だけあり、味が違います。命を頂いている感じがしますね
特に杉養蜂さんのものは観ての通り色んな味の蜂蜜が有り、ヨーグルトだけでなく割ってドリンクとしても飲めるのでおススメです
もう一つご紹介しますね。
それは、水分を摂るです
これもこすられ過ぎて耳タコ、目タコだと思いますが、少し違った視点でお伝えしますね！
まず、量に関しては、1.5～2ℓ飲むと良いと言われていますが、中々まあ夏なら行けそうですけどね、、汗などの排出量を考えてもトントンな気がします
最近では、いやいやそんなに飲んでは行けない！という意見もあり、そこらへんはお任せします。。。
自分としては、1ℓは目安としても良いんじゃないかと思っています。
何事も過不足なくで
それよりも大切なのが何を飲むかです。
これは、ズバリ！水です！
何の捻りもありません！でも、それが大切なんです！
だって、我々人間の８割程度が水で構成されているんです
別に水以外を摂るなということでは無く、これまで水を摂ってこなかった方が居たら、少し見直して欲しい位ですのでご安心を、、、でも水大事
摂るのは二つ大切になるんですが、
一つは「温度」です
最近は「白湯」が流行りモデルさんとかが白湯良い白湯良いと言っていますが、白湯といっても沸騰直後の熱いものは避けてください
確かに白湯は素晴らしいですし自分も大好きで、１０年前から私も愛飲していますが、、体温位ぬるくなった奴を飲んでいます。
何故かというと、熱いと内臓の粘液が流れてしまうんです（特に胃、腸）
そうすると、正しく吸収するどころか、内臓がダメージを負いやすくなります
逆に体温より冷たい温度ですと、粘液が硬くなり、吸収しにくくなってしまいます
冷たいものを飲み過ぎるとお腹が下りやすくなるのはそういう訳です。
だから、白湯、水は体温と同じくらい言わば常温が一番身体に負担が無く、吸収しやすいものとなります。
ここで、水を飲むとおしっこが近くなってヤダ
っていう人が居ますが、それで良いんです！！
何がっ！？ですが、
実は、おしっこが近くなるのはその飲み物が身体に合っているからです！
身体が大切にしている事って、溜めこむことではなく綺麗に循環することです
血液も栄養も空気も水分も循環して居ないと健康に生きていけませんよね
ですので、身体に合うもの程、排出しやすいように出来ているんです。だから、これを飲むとなんだかおしっこ近くなるんだよなあっていう物は、身体に合っているので安心して飲んでください！！
・・・だからと言ってお酒を飲み過ぎるのは違いますからね
でもお酒でもこれはおしっこ近くなるけどこれは、悪酔いしてしまうってものがありますよね、それは身体が合うか合わないかを示していますので、自分に合ったお酒を適度に楽しんでください
これは、一般の飲み物でもそうです。
でも一番は何の加工もしていない何も入っていない水が身体に合っていると個人的には思います
看取りの方や癌末期の方で最期に欲しがるものは大体、氷
になります。これは、水分だと飲み込む力がなくなっているので、氷を口に含み、少しずつ水分が口に沁み込んでいくのが良いのだと思います。
人間最期に求めるものが何の味もしない氷、水というのは、身体が本当に求めている証だと思います。
是非、皆さんも起き掛けだけでも良いので冷ました白湯を飲むことをお勧めします。それだけで、生き返るし便通が得られやすくなりますよ。
長くなってしまったので、お水を摂るときの大切なポイント二つ目は次回になります！
記事のような医療健康知識のある作業療法士でもある整体師がご自宅に伺い出張整体を行います。
ご興味のある方は下記URLやアドレスからお気軽にご相談、ご連絡ください！
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
メール：yorozuyamarimo@gmail.com
もしよければ、感想、リクエストあればコメント頂けますと励みになります！
こういう話し有る！？というご意見あるとネタが助かります（笑）
こちら、まりも情報局です
今回もお腹のお話しになります
前回は、お腹を制する者は、人生を制する！。。。。はい、そこまで言って居ません。。。
でも、お腹は人の健康や感情をつかさどる大切な所というのは、分かって頂けたかと思います。
そして、腸内環境を整えて、快便
を目指しましょう！前回、便は夜作られるとお伝えしましたが、またそれを援けるものをご紹介します！
それは、きな粉ヨーグルトです🥛
これを、食後のデザートか夜寝る前に食べると上手くいけば翌朝から、、、
そうです！ヨーグルトも朝じゃなく夜に食べます！
きな粉は言わずとしれた食物繊維が豊富な食材。
作り方もとても簡単、ヨーグルトにきな粉を混ぜて、、はい出来上がり！！です。
ですが、これだけだと、正直粉っぽくて味気なく感じるので、糖分を投入しましょう！
糖分もただ入れるだけでは、面白くないので、腸に良い糖分を投入します。
おすすめは、はちみつ、黒糖、オリゴ糖などをお好みで混ぜると腸内にも舌にも嬉しい作用になります！
但し、オリゴ糖は摂りすぎるとお腹を下す作用もあるので量には留意してください。
まあ、きな粉ヨーグルト分だけでは、全く問題ありませんが
これは、うちの両親にも伝えて、両親がいたく気に入り毎晩２人で寝る前に食べているみたいです。それから、お腹の調子も良い
と話してくれました量は、そこまで多く無くても大丈夫ですよ、両親も小鉢程度の器で食べていますから、逆に多すぎると下ると思います
 | 価格:6480円 |
 | 価格:3582円 |
やはり有名な養蜂園だけあり、味が違います。命を頂いている感じがしますね
特に杉養蜂さんのものは観ての通り色んな味の蜂蜜が有り、ヨーグルトだけでなく割ってドリンクとしても飲めるのでおススメです
 | 黒糖粉末 1kg 500g×2袋 波照間島産サトウキビ100％ 粉黒糖 お料理用黒砂糖 送料無料 価格:1780円 |
 | フラクトオリゴ糖 1kg 天然 チコリ由来 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 粉末タイプ 約97.5%含有 [01] NICHIGA(ニチガ) 価格:2290円 |
 | 価格:3000円 |
もう一つご紹介しますね。
それは、水分を摂るです
これもこすられ過ぎて耳タコ、目タコだと思いますが、少し違った視点でお伝えしますね！
まず、量に関しては、1.5～2ℓ飲むと良いと言われていますが、中々
まあ夏なら行けそうですけどね、、汗などの排出量を考えてもトントンな気がします最近では、いやいやそんなに飲んでは行けない！という意見もあり、そこらへんはお任せします。。。
自分としては、1ℓは目安としても良いんじゃないかと思っています。
何事も過不足なくで
それよりも大切なのが何を飲むかです。
これは、ズバリ！水です！
何の捻りもありません！でも、それが大切なんです！
だって、我々人間の８割程度が水で構成されているんです
別に水以外を摂るなということでは無く、これまで水を摂ってこなかった方が居たら、少し見直して欲しい位ですのでご安心を、、、でも水大事
摂るのは二つ大切になるんですが、
一つは「温度」です
最近は「白湯」が流行りモデルさんとかが白湯良い白湯良いと言っていますが、白湯といっても沸騰直後の熱いものは避けてください
確かに白湯は素晴らしいですし自分も大好きで、１０年前から私も愛飲していますが、、体温位ぬるくなった奴を飲んでいます。
何故かというと、熱いと内臓の粘液が流れてしまうんです（特に胃、腸）
そうすると、正しく吸収するどころか、内臓がダメージを負いやすくなります
逆に体温より冷たい温度ですと、粘液が硬くなり、吸収しにくくなってしまいます
冷たいものを飲み過ぎるとお腹が下りやすくなるのはそういう訳です。
だから、白湯、水は体温と同じくらい言わば常温が一番身体に負担が無く、吸収しやすいものとなります。
ここで、水を飲むとおしっこが近くなってヤダ
っていう人が居ますが、それで良いんです！！何がっ！？ですが、
実は、おしっこが近くなるのはその飲み物が身体に合っているからです！
身体が大切にしている事って、溜めこむことではなく綺麗に循環することです
血液も栄養も空気も水分も循環して居ないと健康に生きていけませんよね
ですので、身体に合うもの程、排出しやすいように出来ているんです。だから、これを飲むとなんだかおしっこ近くなるんだよなあっていう物は、身体に合っているので安心して飲んでください！！
・・・だからと言ってお酒を飲み過ぎるのは違いますからね
でもお酒でもこれはおしっこ近くなるけどこれは、悪酔いしてしまうってものがありますよね、それは身体が合うか合わないかを示していますので、自分に合ったお酒を適度に楽しんでください
これは、一般の飲み物でもそうです。
でも一番は何の加工もしていない何も入っていない水が身体に合っていると個人的には思います
看取りの方や癌末期の方で最期に欲しがるものは大体、氷
になります。これは、水分だと飲み込む力がなくなっているので、氷を口に含み、少しずつ水分が口に沁み込んでいくのが良いのだと思います。人間最期に求めるものが何の味もしない氷、水というのは、身体が本当に求めている証だと思います。
是非、皆さんも起き掛けだけでも良いので冷ました白湯を飲むことをお勧めします。それだけで、生き返るし便通が得られやすくなりますよ。
長くなってしまったので、お水を摂るときの大切なポイント二つ目は次回になります！
記事のような医療健康知識のある作業療法士でもある整体師がご自宅に伺い出張整体を行います。
ご興味のある方は下記URLやアドレスからお気軽にご相談、ご連絡ください！
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
メール：yorozuyamarimo@gmail.com
もしよければ、感想、リクエストあればコメント頂けますと励みになります！
こういう話し有る！？というご意見あるとネタが助かります（笑）
2024年07月13日
お腹の話し 人は頭ではなく〇〇で考えている！？〇〇を整えると全て整う！？
みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です
今回は、お腹の話しとういことで、お便の話しをしようと思います！
みなさん、お通じはどうですか？
通じが安定しなくて、何日も出ないと思ったら、お腹が痛くなって、下ってしまい、一日に何回もトイレに
いく事になる
下りやすくて、直ぐに下る
様々なストレスを抱える、現代人、お腹の調子が毎日良くて！という人は少ないと思います
かくゆう私も便秘しやすく、お腹が弱かったです
お腹が安定しないと、肌荒れや食欲が出ないイライラしやすくなったり
、色々なマイナス面がありますね
少し前から言われているのが、腸脳相関という腸と脳が繋がっているという考えですが、これはとても理にかなっています！
緊張すると、お腹が下りやすくなったり、頭に来ると、お腹がざわざわしたり、精神状況に影響していることは皆さんも、実感あるかと思います。
それに、腹を立てる、肝が据わる、腹に決める、腹落ちする。。。お腹で気持ちを表す言葉は多いです。
ひとつ考えて頂きたいのですが、腹が決まるってどんなイメージがありますか？
普通に考えると決めるのは、「頭」だと思いますが、腹で決めたほうが決意が揺らがない感じがしませんか？
他には腹落ちするも、「頭」で納得するより、深く身体というか魂で納得している感じがしませんか？
そうなんです！！人は、実感としてお腹が大切だと分かっているんです！
最近の研究では、実際に腸がものを考えているというものもあります。
私は、作業療法士として特別養護老人ホームというところで勤務していた時に、そこの施設がオムツゼロ運動というのを推進していまして、どんな人でもトイレに行って排泄しよう！という事を行っていました
ご自分で立てない方でも介助方法を考えて実際にお手洗いで用を足してもらったり、全ての方に下剤を使わずに自然排便を促そうという事も行って、入居者様140名中９割強の方がオムツを外し、下剤を使わずに生活出来るようになりました。
その時に様々な事を勉強し試し（自分で）た事をお伝えしていきますね！
そこで、まず凄いと思ったことは、ずっと病院や他の施設で下剤付け、オムツをしてトイレに行っていなかった方でも入所当日にトイレに座ってもらうと、自力でトイレで排泄できるんです！！
その時、みなさんスッキリした良い表情をされるんです
それは、身体が覚えているんです！身体は自然に排出したいんです！
また、ずっと落ち着かなくイライラしやすかった方がいらっしゃったんですが、下剤をやめて自然排便をうながすようにしたら、嘘のように穏やかになり、笑顔でレクリエーションに参加できるようにまでになったんです！
正に腸脳相関だと実感できる事でした！！
まだまだあります、花粉症
やアトピー性皮膚炎のかたアレルギーも腸の乱れからとも言われ、
整腸を行ったところ、花粉症が驚くほど改善したりアトピーも快復したとうのも良く聴きますね！
免疫力を上げるのも腸が大切なんていうのも流行りのR-1が手に入らなくなって皆さんご存知ですね（笑）
日本古来の発酵食品が見直されているのも、腸活が大切だと気付いた証。
そうです！人間、お腹、腸を整えると全て整うと言っても過言ではないのです！！
そして良い腸とは、どんなだと、、、
簡単に言うとお花畑です
お花畑！？
はい、腸内フローラですね！これも一時期流行ったのでご存知の方も多いでしょう。
腸にある、絨毛というひだひだから栄養吸収を行っているのですが、腸内環境が整っていると綺麗なピンクのお花畑のように見えるんです。
一方、下剤を常習的に使用していたり、暴飲暴食、ストレスなどで腸内環境がボロボロだと、それが真っ黒になります、本当に一面真っ黒です
「下剤、腸内」などと検索すると画像が出て来るのでぜひ見てみてください。
ぎょっとしますよ！
という事で、何回かに分けて、腸活についてお伝えしていきますが、
今回簡単に出来ることで、、、
納豆です！
朝食のイメージがある納豆ですが、、これを夜に食べてください
朝納豆ではなく夜納豆です
なぜ、夜が良いのか？
それは簡単、便がいつ作られるか知っていますか？
そうです、便は夜寝ている間に作られているんです。なので、腸内細菌を活性化する納豆を投入するのは、便が作られる直前の夕ご飯がお勧めなんです！
私は、出てないなぁって時には、夜納豆をサボっている時で、食べた次の日には、綺麗に毎回出てくれます
納豆単体でも良いんですが、更にオススメなのは、こちらを混ぜる！
キムチです！発酵に発酵を足していく！これが凄い！
味も最高です！ぜひ夜キムチ納豆を！！
あとは、飲む腸活として
エビオスです。
エビオス♫エビオス♫押す推すオス！です
こちらは、ちょっとお腹元気ないなという時に飲むと、飲んだ直後にお腹がぐるぐる鳴って、元気になるという作用が私は得られているものです。
薬でもないので、気軽に飲めますし、栄養補助の面でもとてもオススメです！
今回は、以上になります。
今回は概要とさわりなので、また次回以降、お便の事をお伝えしていきますね。
当方、出張整体を行っています。ご相談があれば、何処にでもお伺いいたしますので、お身体の事のお悩み事とかある方は、お気軽に下記ホームぺージよりお問い合わせ、ご連絡ください！
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
腸活だけでなく気軽にポイ活はハピタス！
気になる方は下記URLから！
https://hapitas.jp/register?i=24826357&route=pcText
こちら、まりも情報局です
今回は、お腹の話しとういことで、お便
の話しをしようと思います！みなさん、お通じはどうですか？
通じが安定しなくて、何日も出ないと思ったら、お腹が痛くなって、下ってしまい、一日に何回もトイレに
いく事になる
下りやすくて、直ぐに下る
様々なストレスを抱える、現代人、お腹の調子が毎日良くて！という人は少ないと思います
かくゆう私も便秘しやすく、お腹が弱かったです
お腹が安定しないと、肌荒れや食欲が出ない
イライラしやすくなったり、色々なマイナス面がありますね少し前から言われているのが、腸脳相関という腸と脳が繋がっているという考えですが、これはとても理にかなっています！
緊張すると、お腹が下りやすくなったり、頭に来ると、お腹がざわざわしたり、精神状況に影響していることは皆さんも、実感あるかと思います。
それに、腹を立てる、肝が据わる、腹に決める、腹落ちする。。。お腹で気持ちを表す言葉は多いです。
ひとつ考えて頂きたいのですが、腹が決まるってどんなイメージがありますか？
普通に考えると決めるのは、「頭」だと思いますが、腹で決めたほうが決意が揺らがない感じがしませんか？
他には腹落ちするも、「頭」で納得するより、深く身体というか魂で納得している感じがしませんか？
そうなんです！！人は、実感としてお腹が大切だと分かっているんです！
最近の研究では、実際に腸がものを考えているというものもあります。
私は、作業療法士として特別養護老人ホームというところで勤務していた時に、そこの施設がオムツゼロ運動というのを推進していまして、どんな人でもトイレに行って排泄しよう！という事を行っていました
ご自分で立てない方でも介助方法を考えて実際にお手洗いで用を足してもらったり、全ての方に下剤を使わずに自然排便を促そうという事も行って、入居者様140名中９割強の方がオムツを外し、下剤を使わずに生活出来るようになりました。
その時に様々な事を勉強し試し（自分で）た事をお伝えしていきますね！
そこで、まず凄いと思ったことは、ずっと病院や他の施設で下剤付け、オムツをしてトイレに行っていなかった方でも入所当日にトイレに座ってもらうと、自力でトイレで排泄できるんです！！
その時、みなさんスッキリした良い表情をされるんです
それは、身体が覚えているんです！身体は自然に排出したいんです！
また、ずっと落ち着かなくイライラしやすかった方がいらっしゃったんですが、下剤をやめて自然排便をうながすようにしたら、嘘のように穏やかになり、笑顔でレクリエーションに参加できるようにまでになったんです！
正に腸脳相関だと実感できる事でした！！
まだまだあります、花粉症
やアトピー性皮膚炎のかたアレルギーも腸の乱れからとも言われ、
整腸を行ったところ、花粉症が驚くほど改善したりアトピーも快復したとうのも良く聴きますね！
免疫力を上げるのも腸が大切なんていうのも流行りのR-1が手に入らなくなって皆さんご存知ですね（笑）
日本古来の発酵食品が見直されているのも、腸活が大切だと気付いた証。
そうです！人間、お腹、腸を整えると全て整うと言っても過言ではないのです！！
そして良い腸とは、どんなだと、、、
簡単に言うとお花畑です
お花畑！？
はい、腸内フローラ
ですね！これも一時期流行ったのでご存知の方も多いでしょう。腸にある、絨毛というひだひだから栄養吸収を行っているのですが、腸内環境が整っていると綺麗なピンクのお花畑のように見えるんです。
一方、下剤を常習的に使用していたり、暴飲暴食、ストレスなどで腸内環境がボロボロだと、それが真っ黒になります、本当に一面真っ黒です
「下剤、腸内」などと検索すると画像が出て来るのでぜひ見てみてください。
ぎょっとしますよ！
という事で、何回かに分けて、腸活についてお伝えしていきますが、
今回簡単に出来ることで、、、
納豆です！
朝食のイメージがある納豆ですが、、これを夜に食べてください
朝納豆ではなく夜納豆です
なぜ、夜が良いのか？
それは簡単、便がいつ作られるか知っていますか？
そうです、便は夜寝ている間に作られているんです。なので、腸内細菌を活性化する納豆を投入するのは、便が作られる直前の夕ご飯がお勧めなんです！
私は、出てないなぁって時には、夜納豆をサボっている時で、食べた次の日には、綺麗に毎回出てくれます
納豆単体でも良いんですが、更にオススメなのは、こちらを混ぜる！
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味も最高です！ぜひ夜キムチ納豆を！！
あとは、飲む腸活として
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エビオスです。
エビオス♫エビオス♫押す推すオス！です
こちらは、ちょっとお腹元気ないなという時に飲むと、飲んだ直後にお腹がぐるぐる鳴って、元気になるという作用が私は得られているものです。
薬でもないので、気軽に飲めますし、栄養補助の面でもとてもオススメです！
今回は、以上になります。
今回は概要とさわりなので、また次回以降、お便の事をお伝えしていきますね。
当方、出張整体を行っています。ご相談があれば、何処にでもお伺いいたしますので、お身体の事のお悩み事とかある方は、お気軽に下記ホームぺージよりお問い合わせ、ご連絡ください！
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
腸活だけでなく気軽にポイ活はハピタス！
気になる方は下記URLから！
https://hapitas.jp/register?i=24826357&route=pcText
2024年07月11日
筋トレの話し② これを○○するだけで筋トレになる！？（簡単に効果を出す筋トレ）
みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です
今回も筋トレの話しです。
そして、今回も、簡単に効果を発揮する筋トレ方法？をお伝えします
早速、紹介しますね！
加圧シャツです！
①これを着てください。
②そのまま生活してください。
以上です
私もこれを着て、仕事に行ったりしています。
すると、パンプアップされて熱くなるし、腕の血管が力を入れて居ないのに浮いた状態になります。
帰宅後に脱ぐと、解放感がハンパ無いんですが、腕の筋肉は勿論、うっすら腹筋も割れてました
少し前に流行った加圧トレーニングの原理だと思いますが、加圧だけあって、着るときには慣れないと（慣れてもかも笑）キツイ感じがしますし少し苦しさも感じます
でも、着た瞬間に、自分がマッチョになった感じが得られます！
着て生活しても効果があるので、これを着て運動してみると効果は。。。！！
そして、これプラス前回お伝えした方法を意識すると、生活するだけでも全身の筋トレ効果を簡単に得られると思います！！
そしてそして、もう一つ、筋トレ効果を倍増する方法があります。
それは、、、
ストレッチです！
ストレッチって筋トレじゃないじゃん！！
って思われるかもしれませんが、、
筋肉は、筋繊維で出来ています。筋繊維は収縮作用があります。その収縮作用を強制的に繰り返して、筋繊維に負荷を掛けて、乳酸を溜めて、筋疲労を誘発して、筋繊維を破壊して、超快復を起こして、筋繊維拡大を促すのが筋トレですね。
それだけを繰り返していると単純に筋肉は硬くなります。いやいや、硬く大きくするのが、筋トレじゃん！
筋肉というのは、身体を動かす為に必要なものですね？
ということは、硬く大きくなってしまうと、身体の動きを阻害して、重さも掛かるのでからだに負荷を掛けてしまうだけなんです。
しかも！ここが、大事なのですが、筋肉を硬いままでしていると筋肉が落ちた時に、代謝が落ちて痩せにくくなります。
なんで！？って感じですが、筋肉は筋繊維で収縮するとお伝えしました。だから、筋肉が硬いという事はそれだけで収縮が困難になり効率が悪くなるんです
焼き肉でも硬いお肉より柔らかいお肉が良いお肉って感じしますよね（笑）
そもそも、ストレッチ自体でも筋トレになります。だって、筋肉を伸ばす時、プルプルしません！？
あれは、筋肉が伸ばされて戻ろうとする反作用の力が働くから、二つの力が拮抗してプルプルするんです！
という事は、伸ばす、戻るで筋肉に負荷が掛かっているので、筋トレ作用を得られるんです！
一時期、俳優養成所でダンスのレッスンで死ぬほどストレッチをやらされていたら、筋トレしていないのにみんなバキバキに腹筋割れてた時も有ったので、ストレッチって筋トレなんだなと確信を得ました！
筋トレするなら、美しく使える筋肉で、健康的に生活したいですよね！
ぜひ、筋トレとセットでストレッチを！
今回は以上です！
次回はちょっと違った身体、健康についてのお話しを紹介します！
出張整体を行っていますので、記事のようなアドバイスを直接受けたい、自分にあった運動が知りたいという方は、下記ホームページからお気軽にご相談ご連絡ください
万屋まりもHP:yorozuyamarimo.com
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気軽にポイ活はハピタスで！
気になる方は下記URLより！
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こちら、まりも情報局です
今回も筋トレの話しです。
そして、今回も、簡単に効果を発揮する筋トレ方法？をお伝えします
早速、紹介しますね！
 | 価格:4378円 |
 | 価格:2530円 |
加圧シャツです！
①これを着てください。
②そのまま生活してください。
以上です
私もこれを着て、仕事に行ったりしています。
すると、パンプアップされて熱くなるし、腕の血管が力を入れて居ないのに浮いた状態になります。
帰宅後に脱ぐと、解放感がハンパ無いんですが、腕の筋肉は勿論、うっすら腹筋も割れてました
少し前に流行った加圧トレーニングの原理だと思いますが、加圧だけあって、着るときには慣れないと（慣れてもかも笑）キツイ感じがしますし少し苦しさも感じます
でも、着た瞬間に、自分がマッチョになった感じが得られます！
着て生活しても効果があるので、これを着て運動してみると効果は。。。！！
そして、これプラス前回お伝えした方法を意識すると、生活するだけでも全身の筋トレ効果を簡単に得られると思います！！
そしてそして、もう一つ、筋トレ効果を倍増する方法があります。
それは、、、
ストレッチです！
ストレッチって筋トレじゃないじゃん！！
って思われるかもしれませんが、、
筋肉は、筋繊維で出来ています。筋繊維は収縮作用があります。その収縮作用を強制的に繰り返して、筋繊維に負荷を掛けて、乳酸を溜めて、筋疲労を誘発して、筋繊維を破壊して、超快復を起こして、筋繊維拡大を促すのが筋トレですね。
それだけを繰り返していると単純に筋肉は硬くなります。いやいや、硬く大きくするのが、筋トレじゃん！
筋肉というのは、身体を動かす為に必要なものですね？
ということは、硬く大きくなってしまうと、身体の動きを阻害して、重さも掛かるのでからだに負荷を掛けてしまうだけなんです。
しかも！ここが、大事なのですが、筋肉を硬いままでしていると筋肉が落ちた時に、代謝が落ちて痩せにくくなります。
なんで！？って感じですが、筋肉は筋繊維で収縮するとお伝えしました。だから、筋肉が硬いという事はそれだけで収縮が困難になり効率が悪くなるんです
焼き肉でも硬いお肉より柔らかいお肉が良いお肉って感じしますよね（笑）
そもそも、ストレッチ自体でも筋トレになります。だって、筋肉を伸ばす時、プルプルしません！？
あれは、筋肉が伸ばされて戻ろうとする反作用の力が働くから、二つの力が拮抗してプルプルするんです！
という事は、伸ばす、戻るで筋肉に負荷が掛かっているので、筋トレ作用を得られるんです！
一時期、俳優養成所でダンスのレッスンで死ぬほどストレッチをやらされていたら、筋トレしていないのにみんなバキバキに腹筋割れてた時も有ったので、ストレッチって筋トレなんだなと確信を得ました！
筋トレするなら、美しく使える筋肉で、健康的に生活したいですよね！
ぜひ、筋トレとセットでストレッチを！
今回は以上です！
次回はちょっと違った身体、健康についてのお話しを紹介します！
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2024年07月10日
筋トレの話し これさえやれば、いくつになっても体型を維持できる！？簡単な方法（今日も有料級）
みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です
今回は、筋トレについてのお話しです。
今は、筋トレ、トレーニングブームと言いますか、ジムに通っていらっしゃる方や街でもランニングしている方々を多くお見受けします。
それだけ、皆さん自分の体力や健康寿命、体型に関心が有るという事ですね！
ですが、トレーニングというと中々きつく、習慣化が難しい
食事に気を使ったり、、年々体重が減りにくく、肉が落ちにくくなって
そんなみなさんに今日は、私が長年実践している、超簡単で効果抜群の方法をお教えいたします！
それは、、、
足の親指を意識して歩くこれだけです。。
はっ！？まさか！！
はい！このまさかです。本当にこれを意識するだけで、私は、１６歳から40過ぎた今まで、ずっと体型を維持出来ています
いやいや、どうせ、バリバリ他に運動していたでしょ！？
いいえ！今でこそ、古武術を始めましたが、大学卒業してから社会人になって最近まで定期的に運動を行った事はありませんでした！なにせ超が付くほどの飽き性なので（笑）
でも、これを16の時にある方から教えてもらってからずっと続けて居たら、全くと言っていいほど体型が変わっていないです。体重も60キロ前後をずーっと維持できています。
では、何故親指を意識すると体型維持に繋がるのか？の説明をしますね！
元々、教えてくれた方は僕に当時日本の古武道の一つ座捕りというものを教えてくれた人でした。
座捕りとは、座った状態で相手を制する技法で、座る合気道、護身術だと思ってください。
その中で、「昔の日本人は足の親指に体重を掛けて歩いていた。足の親指の使い方が上手かった。そこを意識するだけで全身の筋肉が収縮するように出来ている。だから小さい身体でも日本時は力を発揮することが出来た。」と言われました。
それを聴いた時、確かに昔の日本人の履物って草履、下駄など親指部分に鼻緒がついて居てそれをギュッと掴むように歩かないと脱げてしまう履物が殆どであったし、足袋なんかも親指部分だけは別れているな。。。と思いました。
一方今の靴はどうでしょう？特に親指を意識しなくても脱げませんね、、というか何も意識しなくてもそうそう脱げないですね。
それが、腰痛の話し③足首のところで少しお話しした事にも繋がります。
この親指を意識するなんですが、要は、歩く時に親指から拇趾球（親指の付け根の盛り上がっているところ）
にかけて体重を掛けるようにします。そして、親指で地面を蹴るように意識します。
これが、慣れない内はとても難しく、フラフラしてしまうと思います。また足のふくらはぎ等が痛くなるっていう人もいます。これは、それだけ、そこの部分の筋肉を使って居なかったという証拠になります
難しいと感じる人は、とにかく歩く時に親指を意識して歩くようにするだけでも大丈夫です！
そして歩きながら親指を意識していると普段よりも背筋が伸びるのを感じれるかもしれません。また、お腹を触ると腹筋が硬くなっているのも感じれると思います。
この親指意識なのですが、科学的にも証明されていまして、拇趾球のところに足底メカノレセプターという感覚受容器があるという事が分かって居まして、
これは、ここに体重が掛かると身体のバランス機能を整える命令を全身に伝える役割があります。
バランスを整えるという事は、全身の筋肉が収縮されるという事にもなります。
また単純に親指や拇趾球があれだけ大きいということは、ここに体重掛けてね！って身体が教えてくれてるという事も考えられます。
現に、股関節から膝関節、足関節を正しく揃えて立つ時の姿勢を誘導するときには拇趾球に荷重をかけるようにしますので、そこが一番安定するという事ですね。
とにかく皆さんこれを知ったからには、今日から歩く時に親指を意識してください。
筋肉が収縮するので、代謝も上がり痩せやすくなりますよ！
歩くだけで簡単ですよね！
本当は、整体の時にお客様にお伝えするものなのですが、特別にみなさんにお伝えしちゃいました
そしてもう一つ、楽に筋肉を付ける方法が有るのでお付き合いください！
ズバリこれです！
なんだよ、プロテインかよ！！
と思ったあなた！プロテインを馬鹿にしてはいけません！
かく言う私も、最近利用し始めたんですけどね
ちょっとした運動後に飲むと不思議と筋肉が盛り上がってくるのが実感できます！
プロテインってすげーと今は、ハマっています（笑）
味も本当に色々あり、バナナやココア、イチゴetcお好みの物を選べるし、水に溶かしても飲めるのでお手軽！
先程お伝えした、親指歩行は全身の筋肉を意図せず使用するので、普通に歩くより疲れると思います。
歩行後に飲むと効果倍増です！！
親指の事もそうですけど、楽にお手軽に効果が出るなら積極的に採用取り入れていきましょう！
今は、努力、根性、気力、体力
な昭和、平成と違って、スムーズに楽しくスマートにの時代だと思います。
また、楽に効果が出る情報をお伝えしますね！
今回、ご紹介した歩行方法を詳しく知りたい方や、整体を受けてみたい、自分に合った運動を知りたいという方は出張整体を行っていますので、下記URLからお気軽にご相談、ご連絡ください
万屋まりもHP:yorozuyamarimo.com
Instagram：@MARIMO5511
Eメール：yorozuyamarimo@gmail.com
気軽なポイ活にオススメです！
気になる方は下記URLまで
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こちら、まりも情報局です
今回は、筋トレについてのお話しです。
今は、筋トレ、トレーニングブームと言いますか、ジムに通っていらっしゃる方や街でもランニングしている方々を多くお見受けします。
それだけ、皆さん自分の体力や健康寿命、体型に関心が有るという事ですね！
ですが、トレーニングというと中々きつく、習慣化が難しい
食事に気を使ったり、、年々体重が減りにくく、肉が落ちにくくなって
そんなみなさんに今日は、私が長年実践している、超簡単で効果抜群の方法をお教えいたします！
それは、、、
足の親指を意識して歩くこれだけです。。
はっ！？まさか！！
はい！このまさかです。本当にこれを意識するだけで、私は、１６歳から40過ぎた今まで、ずっと体型を維持出来ています
いやいや、どうせ、バリバリ他に運動していたでしょ！？
いいえ！今でこそ、古武術を始めましたが、大学卒業してから社会人になって最近まで定期的に運動を行った事はありませんでした！なにせ超が付くほどの飽き性なので（笑）
でも、これを16の時にある方から教えてもらってからずっと続けて居たら、全くと言っていいほど体型が変わっていないです。体重も60キロ前後をずーっと維持できています。
では、何故親指を意識すると体型維持に繋がるのか？の説明をしますね！
元々、教えてくれた方は僕に当時日本の古武道の一つ座捕りというものを教えてくれた人でした。
座捕りとは、座った状態で相手を制する技法で、座る合気道、護身術だと思ってください。
その中で、「昔の日本人は足の親指に体重を掛けて歩いていた。足の親指の使い方が上手かった。そこを意識するだけで全身の筋肉が収縮するように出来ている。だから小さい身体でも日本時は力を発揮することが出来た。」と言われました。
それを聴いた時、確かに昔の日本人の履物って草履、下駄など親指部分に鼻緒がついて居てそれをギュッと掴むように歩かないと脱げてしまう履物が殆どであったし、足袋なんかも親指部分だけは別れているな。。。と思いました。
一方今の靴はどうでしょう？特に親指を意識しなくても脱げませんね、、というか何も意識しなくてもそうそう脱げないですね。
それが、腰痛の話し③足首のところで少しお話しした事にも繋がります。
この親指を意識するなんですが、要は、歩く時に親指から拇趾球（親指の付け根の盛り上がっているところ）
にかけて体重を掛けるようにします。そして、親指で地面を蹴るように意識します。
これが、慣れない内はとても難しく、フラフラしてしまうと思います。また足のふくらはぎ等が痛くなるっていう人もいます。これは、それだけ、そこの部分の筋肉を使って居なかったという証拠になります
難しいと感じる人は、とにかく歩く時に親指を意識して歩くようにするだけでも大丈夫です！
そして歩きながら親指を意識していると普段よりも背筋が伸びるのを感じれるかもしれません。また、お腹を触ると腹筋が硬くなっているのも感じれると思います。
この親指意識なのですが、科学的にも証明されていまして、拇趾球のところに足底メカノレセプターという感覚受容器があるという事が分かって居まして、
これは、ここに体重が掛かると身体のバランス機能を整える命令を全身に伝える役割があります。
バランスを整えるという事は、全身の筋肉が収縮されるという事にもなります。
また単純に親指や拇趾球があれだけ大きいということは、ここに体重掛けてね！って身体が教えてくれてるという事も考えられます。
現に、股関節から膝関節、足関節を正しく揃えて立つ時の姿勢を誘導するときには拇趾球に荷重をかけるようにしますので、そこが一番安定するという事ですね。
とにかく皆さんこれを知ったからには、今日から歩く時に親指を意識してください。
筋肉が収縮するので、代謝も上がり痩せやすくなりますよ！
歩くだけで簡単ですよね！
本当は、整体の時にお客様にお伝えするものなのですが、特別にみなさんにお伝えしちゃいました
そしてもう一つ、楽に筋肉を付ける方法が有るのでお付き合いください！
ズバリこれです！
 | 価格:6415円 |
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なんだよ、プロテインかよ！！
と思ったあなた！プロテインを馬鹿にしてはいけません！
かく言う私も、最近利用し始めたんですけどね
ちょっとした運動後に飲むと不思議と筋肉が盛り上がってくるのが実感できます！
プロテインってすげーと今は、ハマっています（笑）
味も本当に色々あり、バナナやココア、イチゴetcお好みの物を選べるし、水に溶かしても飲めるのでお手軽！
先程お伝えした、親指歩行は全身の筋肉を意図せず使用するので、普通に歩くより疲れると思います。
歩行後に飲むと効果倍増です！！
親指の事もそうですけど、楽にお手軽に効果が出るなら積極的に採用取り入れていきましょう！
今は、努力、根性、気力、体力
な昭和、平成と違って、スムーズに楽しくスマートにの時代だと思います。また、楽に効果が出る情報をお伝えしますね！
今回、ご紹介した歩行方法を詳しく知りたい方や、整体を受けてみたい、自分に合った運動を知りたいという方は出張整体を行っていますので、下記URLからお気軽にご相談、ご連絡ください
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2024年07月08日
腰痛の話し③ 作業療法士整体師がおすすめ腰痛対策③（今回は有料級の情報です）
みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です
前回、お伝えした通り、今回も気軽にできる腰痛対策グッズをご紹介します。
今回、結構大切なことをお伝えする分、少し長くなりますが、この事を扱っている情報が殆どないと
思いますのでぜひ最後まで読んでみてください！
そしておススメしたいグッズがズバリコレです！
ABAND アンクルサポーターです。
これ、何が凄いって、これをつけるだけで、腰痛対策はもちろんなんですけど、身体パフォーマンスがめちゃめちゃ上がります！
私は、これを知ってから、7年以上ずっとリピートして使用しています。
プロアスリートが練習中にも使用しているそうなんですが、確かに分かります。何なら、これを付けて試合に出たらドーピングぐらいのチートになってしまう気がします（笑）
では、何故、足首に巻くだけで腰痛対策、果ては身体パフォーマンスが向上するのか、作業療法士、整体師として解説しますね！
先ず、足首というのは、立った時に床に一番近い大きな関節（足関節）であるというのは皆さんご存知ですね。
では、この足首がグラグラしていて不安定な状態だったらどうなるでしょう？
足首から上の身体を支えづらくなり、膝、腰などで余計に力をいれて支えませんか？
そうなると、少し身体が前かがみ気味になりません？
例えば、遊具などで足元がグラグラの物に乗った時って、前かがみになってバランスとろうとしませんか？
アレです！
そんなときは、色んな所で力を入れて踏ん張って、倒れないようにしますよね。
あれが、日常で起きているとしたらどうですか？
そんな訳って思いうかもしれませんが、作業療法士、整体師として腰痛の有る方の足首を診させて頂くと皆さん、関節がグラグラで緩くなっています
なんでこうなるのかというと、一つは、歩き方です。がに股で本来着くべき親指側を着かないで外側を着いて歩いているために、足首に負担がかかり弱くなるという事です。
二つ目が捻挫の治療をしっかりしていなかったになります。
また、はっ？だと思います。いやいや当時しっかりと冷やしたし、今は痛みも無く元通りになってんだけど！？
そう思われるかもしれませんが、ここからとても大切な事をお伝えするので読んでみてください！
まず捻挫というのは、亜脱臼とも言われており、脱臼つまり一度骨が関節から外れたけどすぐに元の？位置に戻った事を指します。だから脱臼ではなく、脱臼の手前の亜脱臼になるんです。
この一度脱臼している状態というのが厄介で、関節には骨と骨を固定している靭帯という強力なヒモが付いて居るのは皆さん知っていらっしゃるのではないかと思います。
この靭帯が脱臼状態を経験したことにより伸ばされるんです、そしてこの靭帯は筋肉などとは違い、伸縮性がほとんど無く一度伸びると、３か月程度しっかりと固定しないと伸びたままになってしまいます
よく肩の脱臼グセというのがありますがこれが原因です！
皆さんは、捻挫後にギプス固定で３か月なんて大げさだしそんな治療したことないっていう方が殆どだと思います。
でもそれが、足首グラグラの原因なんです。そして怖いのが、この足首古傷が有ると年を取った時にまた悪さをします。足首の治療で触らせていただくと古いモノかどうかわかるので、尋ねると大体若い時に捻ってそのままにしてたと皆さんおっしゃいます
もう、御分かりですね、その状態で知らず知らずのうちに日常生活を送っているんです。
そりゃ、腰も痛くなります。本来の力も入りません。
関節というのは、本来の位置から少しずれただけでも本来の力を発揮できないようになっています。
私の手技で各関節の位置を調整して元の位置に合わせるというものがあるのですが、ズレが大きい人程、元の位置に戻った時の本来の身体の軽さに感動してくれます
それだけ、関節の本来の位置というのは、大切なんですけど、特に足首は身体を一番下で支えるために重要な関節といえます。
ここが安定したら、地面にしっかり立って背筋を伸ばして歩けそうじゃないですか！？
上記の足首に関するアプローチや本来の位置に戻す手技を行える治療家の方に正直自分は会った事がありません。。。だからこれを人工的に作れるようになるのがこのアンクルサポーターなんです！
長くなりました
では、実際の装着方法や注意点をお伝えします。
①装着方向がこの様にABANDが上に正位置で読めるのが装着位置です。（あまりきれいじゃない写真でごめんなさい）
②そのままの方向で、上のABANDの記載の有る輪に足の甲を通します（いきなり汚い足でごめんなさい
）
③下の２本の内、踵側の１本を引っ張り、踵に引っ掛けます。
④装着完了です！
この上から靴下を掃いて、仕事や家事、運動してみてください。
色が気になる方は、クリア色なども有ったのでお好みで、短い靴下だと多少はみ出ることは有りますが、気になる事はないし、指摘された事もないです
ゴム製なので水洗いが出来るし、耐用も半年以上は余裕で持ちます。コスパも良いです！
注：この商品は固定制向上の為、はじめは相当キツく感じます。またゴム製の為、すれて靴擦れの様になることが有ります。慣れるまでは、ごく短時間（1～2時間）のご使用を強くお勧めします。徐々に慣れたら１日中付けて居られます。一度なんか足が軽くて今日はすいすい歩けるなって思って居たら、付けているの忘れていました
介護や医療で屈む事が多かったり、身体を使った仕事をされる方などホントにおススメです。
また、私、出張整体も行っております、ご相談次第でどこでもお伺いしますので、
上記のような施術や歩行の指導なども行えますので、ご興味のある方はぜひ、下記万屋まりもホームページよりお気軽にお問い合わせ、ご相談ください。
では、今回はこの辺で。次回は筋トレについてのお話しを予定しています。
興味がある方はぜひ！
こういう話しできる！？とかのリクエストやご感想はコメントでお願いします！
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：@MARIMO5511
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気になった方は、下記URLクリックしてください。（ハピタスに飛びます）
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こちら、まりも情報局です
前回、お伝えした通り、今回も気軽にできる腰痛対策グッズをご紹介します。
今回、結構大切なことをお伝えする分、少し長くなりますが、この事を扱っている情報が殆どないと
思いますのでぜひ最後まで読んでみてください！
そしておススメしたいグッズがズバリコレです！
 | 価格:3900円 |
ABAND アンクルサポーターです。
これ、何が凄いって、これをつけるだけで、腰痛対策はもちろんなんですけど、身体パフォーマンスがめちゃめちゃ上がります！
私は、これを知ってから、7年以上ずっとリピートして使用しています。
プロアスリートが練習中にも使用しているそうなんですが、確かに分かります。何なら、これを付けて試合に出たらドーピングぐらいのチートになってしまう気がします（笑）
では、何故、足首に巻くだけで腰痛対策、果ては身体パフォーマンスが向上するのか、作業療法士、整体師として解説しますね！
先ず、足首というのは、立った時に床に一番近い大きな関節（足関節）であるというのは皆さんご存知ですね。
では、この足首がグラグラしていて不安定な状態だったらどうなるでしょう？
足首から上の身体を支えづらくなり、膝、腰などで余計に力をいれて支えませんか？
そうなると、少し身体が前かがみ気味になりません？
例えば、遊具などで足元がグラグラの物に乗った時って、前かがみになってバランスとろうとしませんか？
アレです！
そんなときは、色んな所で力を入れて踏ん張って、倒れないようにしますよね。
あれが、日常で起きているとしたらどうですか？
そんな訳って思いうかもしれませんが、作業療法士、整体師として腰痛の有る方の足首を診させて頂くと皆さん、関節がグラグラで緩くなっています
なんでこうなるのかというと、一つは、歩き方です。がに股で本来着くべき親指側を着かないで外側を着いて歩いているために、足首に負担がかかり弱くなるという事です。
二つ目が捻挫の治療をしっかりしていなかったになります。
また、はっ？だと思います。いやいや当時しっかりと冷やしたし、今は痛みも無く元通りになってんだけど！？
そう思われるかもしれませんが、ここからとても大切な事をお伝えするので読んでみてください！
まず捻挫というのは、亜脱臼とも言われており、脱臼つまり一度骨が関節から外れたけどすぐに元の？位置に戻った事を指します。だから脱臼ではなく、脱臼の手前の亜脱臼になるんです。
この一度脱臼している状態というのが厄介で、関節には骨と骨を固定している靭帯という強力なヒモが付いて居るのは皆さん知っていらっしゃるのではないかと思います。
この靭帯が脱臼状態を経験したことにより伸ばされるんです、そしてこの靭帯は筋肉などとは違い、伸縮性がほとんど無く一度伸びると、３か月程度しっかりと固定しないと伸びたままになってしまいます
よく肩の脱臼グセというのがありますがこれが原因です！
皆さんは、捻挫後にギプス固定で３か月なんて大げさだしそんな治療したことないっていう方が殆どだと思います。
でもそれが、足首グラグラの原因なんです。そして怖いのが、この足首古傷が有ると年を取った時にまた悪さをします。足首の治療で触らせていただくと古いモノかどうかわかるので、尋ねると大体若い時に捻ってそのままにしてたと皆さんおっしゃいます
もう、御分かりですね、その状態で知らず知らずのうちに日常生活を送っているんです。
そりゃ、腰も痛くなります。本来の力も入りません。
関節というのは、本来の位置から少しずれただけでも本来の力を発揮できないようになっています。
私の手技で各関節の位置を調整して元の位置に合わせるというものがあるのですが、ズレが大きい人程、元の位置に戻った時の本来の身体の軽さに感動してくれます
それだけ、関節の本来の位置というのは、大切なんですけど、特に足首は身体を一番下で支えるために重要な関節といえます。
ここが安定したら、地面にしっかり立って背筋を伸ばして歩けそうじゃないですか！？
上記の足首に関するアプローチや本来の位置に戻す手技を行える治療家の方に正直自分は会った事がありません。。。だからこれを人工的に作れるようになるのがこのアンクルサポーターなんです！
長くなりました
では、実際の装着方法や注意点をお伝えします。
①装着方向がこの様にABANDが上に正位置で読めるのが装着位置です。（あまりきれいじゃない写真でごめんなさい
）
②そのままの方向で、上のABANDの記載の有る輪に足の甲を通します（いきなり汚い足でごめんなさい
）
③下の２本の内、踵側の１本を引っ張り、踵に引っ掛けます。
④装着完了です！
この上から靴下を掃いて、仕事や家事、運動してみてください。
色が気になる方は、クリア色なども有ったのでお好みで、短い靴下だと多少はみ出ることは有りますが、気になる事はないし、指摘された事もないです
ゴム製なので水洗いが出来るし、耐用も半年以上は余裕で持ちます。コスパも良いです！
注：この商品は固定制向上の為、はじめは相当キツく感じます。またゴム製の為、すれて靴擦れの様になることが有ります。慣れるまでは、ごく短時間（1～2時間）のご使用を強くお勧めします。徐々に慣れたら１日中付けて居られます。一度なんか足が軽くて今日はすいすい歩けるなって思って居たら、付けているの忘れていました
介護や医療で屈む事が多かったり、身体を使った仕事をされる方などホントにおススメです。
| 価格:3900円 |
また、私、出張整体も行っております、ご相談次第でどこでもお伺いしますので、
上記のような施術や歩行の指導なども行えますので、ご興味のある方はぜひ、下記万屋まりもホームページよりお気軽にお問い合わせ、ご相談ください。
では、今回はこの辺で。次回は筋トレについてのお話しを予定しています。
興味がある方はぜひ！
こういう話しできる！？とかのリクエストやご感想はコメントでお願いします！
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
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腰痛の話し② 作業療法士が整体師がおすすめの腰痛対策②
みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です
溶けそうな暑さ、みなさま負けないように過ごしましょう
今回は、前回紹介しきれなかった、私が実際に行っている腰痛対策グッズをご紹介します。
１点目はストレッチポールです
腰痛の原因が、猫背🐈であることは聞いた事が有る人が多いと思います。
何故かというと、背中の筋肉が前かがみになる事で常に引っ張られ負担をかけている事と、背中のアーチが崩れる事で正しく腰で体重を支えられない事が大きな理由として挙げられます。
実は他に、前かがみによる内臓圧迫（特に胃腸）が血流障害を起こし、機能低下を引き起こしたり、肩こり、首こり、頭痛、五十肩を引き起こしやすくなります。
試しに、猫背の姿勢で、万歳をしてみてください、腕が上がらないと思います。
五十肩の方でも腰の治療をすると改善するかたは多いです。
逆に腰の治療をしようと思ったら、肩の治療も行います。
それだけ、身体というのは繋がっているんです！
現代では、オフィスワーク、スマホと猫背誘導がとても多いです
それを、改善するのがストレッチポールです！
利用方法は簡単、ポールの上に上半身を乗せ寝るだけ！
そこから、万歳の姿勢や腕を開いて腕が床に着くまでじっとするだけ、、、
慣れないうちは、腕の付け根（大胸筋）が引っ張られていたかったり、痺れが起きたりしますが、それだけ縮んでいる証拠です。
10～30分乗れば、驚くほどスッキリ、整った！と感じます。
簡単なのでお試しあれ！
次も紹介しようとおもったのですが、説明に熱が入り、長くなりそうなので次回にします<(_ _)>
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com 出張整体やっています！
Instagram：＠MARIMO5511
こちら、まりも情報局です
溶けそうな暑さ、みなさま負けないように過ごしましょう
今回は、前回紹介しきれなかった、私が実際に行っている腰痛対策グッズをご紹介します。
１点目はストレッチポールです
腰痛の原因が、猫背🐈であることは聞いた事が有る人が多いと思います。
何故かというと、背中の筋肉が前かがみになる事で常に引っ張られ負担をかけている事と、背中のアーチが崩れる事で正しく腰で体重を支えられない事が大きな理由として挙げられます。
実は他に、前かがみによる内臓圧迫（特に胃腸）が血流障害を起こし、機能低下を引き起こしたり、肩こり、首こり、頭痛、五十肩を引き起こしやすくなります。
試しに、猫背の姿勢で、万歳をしてみてください、腕が上がらないと思います。
五十肩の方でも腰の治療をすると改善するかたは多いです。
逆に腰の治療をしようと思ったら、肩の治療も行います。
それだけ、身体というのは繋がっているんです！
現代では、オフィスワーク、スマホと猫背誘導がとても多いです
それを、改善するのがストレッチポールです！
利用方法は簡単、ポールの上に上半身を乗せ寝るだけ！
そこから、万歳の姿勢や腕を開いて腕が床に着くまでじっとするだけ、、、
慣れないうちは、腕の付け根（大胸筋）が引っ張られていたかったり、痺れが起きたりしますが、それだけ縮んでいる証拠です。
10～30分乗れば、驚くほどスッキリ、整った！と感じます。
簡単なのでお試しあれ！
 | LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証 価格:9900円 |
 | 価格:3980円 |
 | 価格:2680円 |
次も紹介しようとおもったのですが、説明に熱が入り、長くなりそうなので次回にします<(_ _)>
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com 出張整体やっています！
Instagram：＠MARIMO5511
2024年07月07日
腰痛の話し 作業療法士整体師おすすめの腰痛対策
みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です
今回は、腰痛の話しです
現代人のみなさん、腰痛で長年苦しんでいる人は多いのではないでしょうか？
かくいう私も１６歳で初めてぎっくり腰になってから、腰痛と長い付き合いをしてきました
他人の腰痛はいくらでも治せるのに、、自分では施術ができなくて、、、
それでは、いけないと想い、自分で出来る腰痛対策をずっと探していました
そこから自分が、リハビリや整体の勉強や経験を積む中で、これは良いと実感した腰痛対策をお伝えしますね！
①先ずは、ストレッチです！
なんだ、、ストレッチかよ大事なのは知ってるよ！
と思ったあなた、ちょっと待ってください！ストレッチはストレッチでもここを重点的にやると効果的というポイントをお伝えします！
それは、、、、ズバリ膝裏です！
腰痛を持っている人はここが硬い人がほとんどです。
膝裏が硬いと腰痛に繋がることを実感してもらう為、ある実験をしたいと思います。
膝を軽く曲げた状態で立ち、背筋を伸ばしてみてください。
どうですか？とてもきついですよね！？これで、歩いてみたらもっとつらいですよ（笑）
これ、腰が曲がったおばあちゃんみたいだなと思いませんでしたか？
そうなんです！膝が伸びないと腰が曲がってしまうんです！
正しくは、骨盤が引っ張られて後傾できない状態になるんです。だから背筋を伸ばすことが困難になるんです。
腰からの筋肉が、膝裏の筋肉と繋がっているということですね！
もしかしたら、みなさんも膝が伸びきっていない状態で生活しているかもしれませんよ
なにせ、椅子に座ることが多い現代、膝を伸ばす事がありませんから、、、
では、どうすれば良いのか？？
これは、簡単です、壁に両手を肩幅に開いてついて、脚を前後にして、アキレス腱伸ばしをしてください！
ポイントは、背筋を伸ばして壁を見て、踵はしっかりと付いて、腰を前に押し出して10～15秒程伸ばします。
その時に絶対に息を止めないでゆっくり口から吐いてください。
どうです！？思ったより、自分の膝裏が硬いことに気付きましたか？
詳しい内容はこちらの書籍に記載してあるので、気になる方はぜひ！椅子に座って伸ばす方法もありますので
高齢の方にもおすすめです！
後は、やはり骨盤周りのストレッチがおススメです。
なんなら股割りできる位に柔らかくなれば、腰痛とは縁遠くなります。
股割り！？できるかっ！！
と思われた方、大丈夫です！私も40年、硬い身体で過ごし柔軟、ストレッチが大嫌いでしたが、
そんな私でもやる気になってコツコツ１年続けて居たら、４０過ぎて夢の股割り、床ベターが出来たんですよ！
今は、youtubeでストレッチ動画が充実しています。「股割り」と検索すると、沢山ストレッチ動画出てきますので、ご自分のお好みの動画で試してみてください。
個人的にはオガトレさんの股割りが効いたかなと思います！
最後に、続けるコツをお伝えします
・ストレッチは基本、お風呂上りが身体がほぐれているし、そのまま良い感じにほぐれて寝れるのでオススメです。スキンケアの後に行う、ナイトルーティンに組み込んでください。
・最初は、ホントに泣くほど痛いと思いますので絶対に無理しないでください！配信者の方々の中には同じポーズでも初心者向けのポーズとかも教えてくれたりしてるので、そちらを行ってください。
・これが、一番大切なんですけど
気分が乗らなくて、やりたくないときにはやらない！もしくは、２,３個気に入ったストレッチだけにはしょるとかして完璧にやろうとしないでください。
大切なのは、続ける事で、完璧にやることではないんです。続けられない人は、何とか完璧にずっと続けないと思って居る方が多くて自分で自分を追い込んで、苦しくなって辞めて、そんな自分を責めてしまって、自分は続けられない人間なんだと自分で設定してしまいがちです。
気楽に、少しずつでも良いから続けていくんです。そうしているうちに出来なかった動作が簡単に出来るようになったり、同じ動作でも全然きつくなくなったりするんです。
そして、習慣化して自然にやっていたり、やらないと気持ち悪い（歯磨きしていない感じ）になります。
大丈夫！！かくいう私が、飽きっぽい検定S級の人間ですから（笑）！
長くなってしまったので、他の方法は次回以降にお伝えしますね！
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
ゴッドハンド整体師の作った『整体枕』
こちら、まりも情報局です
今回は、腰痛の話しです
現代人のみなさん、腰痛で長年苦しんでいる人は多いのではないでしょうか？
かくいう私も１６歳で初めてぎっくり腰になってから、腰痛と長い付き合いをしてきました
他人の腰痛はいくらでも治せるのに、、自分では施術ができなくて、、、
それでは、いけないと想い、自分で出来る腰痛対策をずっと探していました
そこから自分が、リハビリや整体の勉強や経験を積む中で、これは良いと実感した腰痛対策をお伝えしますね！
①先ずは、ストレッチです！
なんだ、、ストレッチかよ大事なのは知ってるよ！
と思ったあなた、ちょっと待ってください！ストレッチはストレッチでもここを重点的にやると効果的というポイントをお伝えします！
それは、、、、ズバリ膝裏です！
腰痛を持っている人はここが硬い人がほとんどです。
膝裏が硬いと腰痛に繋がることを実感してもらう為、ある実験をしたいと思います。
膝を軽く曲げた状態で立ち、背筋を伸ばしてみてください。
どうですか？とてもきついですよね！？これで、歩いてみたらもっとつらいですよ（笑）
これ、腰が曲がったおばあちゃんみたいだなと思いませんでしたか？
そうなんです！膝が伸びないと腰が曲がってしまうんです！
正しくは、骨盤が引っ張られて後傾できない状態になるんです。だから背筋を伸ばすことが困難になるんです。
腰からの筋肉が、膝裏の筋肉と繋がっているということですね！
もしかしたら、みなさんも膝が伸びきっていない状態で生活しているかもしれませんよ
なにせ、椅子に座ることが多い現代、膝を伸ばす事がありませんから、、、
では、どうすれば良いのか？？
これは、簡単です、壁に両手を肩幅に開いてついて、脚を前後にして、アキレス腱伸ばしをしてください！
ポイントは、背筋を伸ばして壁を見て、踵はしっかりと付いて、腰を前に押し出して10～15秒程伸ばします。
その時に絶対に息を止めないでゆっくり口から吐いてください。
どうです！？思ったより、自分の膝裏が硬いことに気付きましたか？
詳しい内容はこちらの書籍に記載してあるので、気になる方はぜひ！椅子に座って伸ばす方法もありますので
高齢の方にもおすすめです！
 | 寝たきり知らず！奇跡のひざ裏のばし 家族・ケアスタッフとできる [ 川村 明 ] 価格:1430円 |
後は、やはり骨盤周りのストレッチがおススメです。
なんなら股割りできる位に柔らかくなれば、腰痛とは縁遠くなります。
股割り！？できるかっ！！
と思われた方、大丈夫です！私も40年、硬い身体で過ごし柔軟、ストレッチが大嫌いでしたが、
そんな私でもやる気になってコツコツ１年続けて居たら、４０過ぎて夢の股割り、床ベターが出来たんですよ！
今は、youtubeでストレッチ動画が充実しています。「股割り」と検索すると、沢山ストレッチ動画出てきますので、ご自分のお好みの動画で試してみてください。
個人的にはオガトレさんの股割りが効いたかなと思います！
最後に、続けるコツをお伝えします
・ストレッチは基本、お風呂上りが身体がほぐれているし、そのまま良い感じにほぐれて寝れるのでオススメです。スキンケアの後に行う、ナイトルーティンに組み込んでください。
・最初は、ホントに泣くほど痛いと思いますので絶対に無理しないでください！配信者の方々の中には同じポーズでも初心者向けのポーズとかも教えてくれたりしてるので、そちらを行ってください。
・これが、一番大切なんですけど
気分が乗らなくて、やりたくないときにはやらない！もしくは、２,３個気に入ったストレッチだけにはしょるとかして完璧にやろうとしないでください。
大切なのは、続ける事で、完璧にやることではないんです。続けられない人は、何とか完璧にずっと続けないと思って居る方が多くて自分で自分を追い込んで、苦しくなって辞めて、そんな自分を責めてしまって、自分は続けられない人間なんだと自分で設定してしまいがちです。
気楽に、少しずつでも良いから続けていくんです。そうしているうちに出来なかった動作が簡単に出来るようになったり、同じ動作でも全然きつくなくなったりするんです。
そして、習慣化して自然にやっていたり、やらないと気持ち悪い（歯磨きしていない感じ）になります。
大丈夫！！かくいう私が、飽きっぽい検定S級の人間ですから（笑）！
長くなってしまったので、他の方法は次回以降にお伝えしますね！
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ゴッドハンド整体師の作った『整体枕』
2024年07月06日
神社のお参り③ 辰年の今年におすすめの神社シリーズ②
みなさん、こんにちは🌞
こちら、まりも情報局です
毎日お暑うございます
無理せず、身体を少しずつ慣らして、休み休み行きましょう！
今回も辰年🐉の今年におすすめしたい神社のご紹介になります！
早速行きましょう⛩
先ずは、茨城県日立市に鎮座します
泉神社です
こちらは、お正月からTV
で紹介されているので、御存知の方も多いと思います！
因みに上の写真は、あまり無いのですが、写真を撮れ！みたいな感じを受けて撮った一枚です（笑）
駅前近くの街中に鎮座しており、こじんまりとした境内にエネルギーが満ちています！
流石に参拝客が多い感じがしましたが、ふっと人通りが途切れる事があります。
そして、こちら！龍のご神木🐉
有名ですね！私も初めて画像で観た時、そのエネルギーに鳥肌が立ち絶対に行きたいと思いました！
実際のものもどっしりと威厳があり対峙すると気持ちが引き締まります。
龍のご神木から下に見えるのが、泉神社の泉です
なんとも清しい泉で、傍にベンチがあるんですがそこに座って、ずっとここに居たいと思う位、心地いいエネルギーが流れています。
地元のお姉さまが、ここに立つと太陽が泉に映るよと教えてくださり、撮った光の写真です
そして、もう１柱の神様。。。
境内に住まわれている猫様がじっとお姿を撮らせてくださいました🐈
アクセスは、車は常磐道日立南太田ICから20分程、電車は常磐線大甕駅より徒歩１５分程です！
⛩最後は、こちらも有名ですが、、、西東京市に鎮座している田無神社です
用事の都合上、参拝が夜になってしまい、画像が暗くて申し訳ありません
でも、雨、風もある日で参拝する人が少なくてゆっくりできました
こちらの神社各方位の守護とご利益が違う五色の龍神様が境内の至るところに鎮座しているので、見つけるのが楽しいです🐉🐉🐉🐉🐉
暗くなりすぎて写真が撮れなかったので、是非みなさん自身で探してください！
奥には、土俵があったり、お稲荷様、大黒様、恵比寿様の社もあり、金運、商売運爆上がりですね！
参拝が終わって、鳥居を出ると、雨、風がおさまっていましたありがたやー
アクセスは、西武新宿線 田無駅から徒歩10分程です
と他にも紹介したい神社は沢山あるんですが、辰年ということでご紹介しました！
機会があれば、違う凄い神社もご紹介できればと思います！
皆さんもここ良いよ！ってあればコメントで教えてください。
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
参拝出来なくても龍をお迎えして龍のご加護を！＆七福神もおすすめです！
こちら、まりも情報局です
毎日お暑うございます
無理せず、身体を少しずつ慣らして、休み休み行きましょう！
今回も辰年🐉の今年におすすめしたい神社のご紹介になります！
早速行きましょう⛩
先ずは、茨城県日立市に鎮座します
泉神社です
こちらは、お正月からTV
で紹介されているので、御存知の方も多いと思います！因みに上の写真は、あまり無いのですが、写真を撮れ！みたいな感じを受けて撮った一枚です（笑）
駅前近くの街中に鎮座しており、こじんまりとした境内にエネルギーが満ちています！
流石に参拝客が多い感じがしましたが、ふっと人通りが途切れる事があります。
そして、こちら！龍のご神木🐉
有名ですね！私も初めて画像で観た時、そのエネルギーに鳥肌が立ち絶対に行きたいと思いました！
実際のものもどっしりと威厳があり対峙すると気持ちが引き締まります。
龍のご神木から下に見えるのが、泉神社の泉です
なんとも清しい泉で、傍にベンチがあるんですがそこに座って、ずっとここに居たいと思う位、心地いいエネルギーが流れています。
地元のお姉さまが、ここに立つと太陽が泉に映るよと教えてくださり、撮った光の写真です
そして、もう１柱の神様。。。
境内に住まわれている猫様がじっとお姿を撮らせてくださいました🐈
アクセスは、車は常磐道日立南太田ICから20分程、電車は常磐線大甕駅より徒歩１５分程です！
⛩最後は、こちらも有名ですが、、、西東京市に鎮座している田無神社です
用事の都合上、参拝が夜になってしまい、画像が暗くて申し訳ありません
でも、雨、風もある日で参拝する人が少なくてゆっくりできました
こちらの神社各方位の守護とご利益が違う五色の龍神様が境内の至るところに鎮座しているので、見つけるのが楽しいです🐉🐉🐉🐉🐉
暗くなりすぎて写真が撮れなかったので、是非みなさん自身で探してください！
奥には、土俵があったり、お稲荷様、大黒様、恵比寿様の社もあり、金運、商売運爆上がりですね！
参拝が終わって、鳥居を出ると、雨、風がおさまっていました
ありがたやーアクセスは、西武新宿線 田無駅から徒歩10分程です
と他にも紹介したい神社は沢山あるんですが、辰年ということでご紹介しました！
機会があれば、違う凄い神社もご紹介できればと思います！
皆さんもここ良いよ！ってあればコメントで教えてください。
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
参拝出来なくても龍をお迎えして龍のご加護を！＆七福神もおすすめです！
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 | 価格:29980円 |
 | 価格:3300円 |
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2024年07月05日
神社のお参り② 辰年の今年におすすめの神社シリーズ①
みなさん、こんにちは！
こちら、まりも情報局です
今回からは、辰年🐉の今年にお参りした方が良い、神社をご紹介したいと思います！
前回の記事のお参りの方法を参考に、神様のご加護をガッツリ受けてください
実際に私が行ったところのご紹介になるので、住んでいる地域の関係上限定されているかもしれませんがご了承ください<(_ _)>
でも、
御利益は折り紙付きのパワースポットをご紹介しますよ
では、早速、一社目⛩
御岩神社
茨城県は日立市にある関東屈指のパワースポットですね！
もう、ここは、本当に凄い！
境内の清しさが感動的です。
もうここまでで、神氣に満たされること間違いないんですが、更にすごいのが、境内の裏から登れる山の頂上です。
こちらは、山をご神体にしているので、いわばご本殿は御山にあります。
登山道は、中々厳しい道のりですが、早い人なら1時間掛からない位で登れます。
途中にはお社があり
頂上には
このご神体、有名なISSで見えた宇宙まで伸びた光の柱の中心です！
そして、頂上の景色が、
龍神🐉様が出てくれました！
また、辰年の今年１年限定で、御岩神社と筑波山神社の２社をお参りして頂ける「常陸国霊山御朱印」
があり、２社で頂くと金龍が御朱印に現れます！
常磐道 日立中央ICからも近いのでアクセスも良いのでぜひ！
近くに名水亭という湧き水からつくる豆腐屋さんがあり、そこでは湧き水が自由に汲めます。
豆腐ドーナッツがもちもちですごくおいしいですよ
巷で話題のドラゴンマスターさんが、自宅に龍の置物を置くと龍の加護が得られ、金運などを呼び込めると
言っていました🐉
神社に行けない方も龍のご加護を得られるかもしれないので、気になった方はぜひ！
私も、龍大好きなので、置いて居ましたよ。
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
こちら、まりも情報局です
今回からは、辰年🐉の今年にお参りした方が良い、神社をご紹介したいと思います！
前回の記事のお参りの方法を参考に、神様のご加護をガッツリ受けてください
実際に私が行ったところのご紹介になるので、住んでいる地域の関係上限定されているかもしれませんがご了承ください<(_ _)>
でも、
御利益は折り紙付きのパワースポットをご紹介しますよ
では、早速、一社目⛩
御岩神社
茨城県は日立市にある関東屈指のパワースポットですね！
もう、ここは、本当に凄い！
境内の清しさが感動的です。
もうここまでで、神氣に満たされること間違いないんですが、更にすごいのが、境内の裏から登れる山の頂上です。
こちらは、山をご神体にしているので、いわばご本殿は御山にあります。
登山道は、中々厳しい道のりですが、早い人なら1時間掛からない位で登れます。
途中にはお社があり
頂上には
このご神体、有名なISSで見えた宇宙まで伸びた光の柱の中心です！
そして、頂上の景色が、
龍神🐉様が出てくれました！
また、辰年の今年１年限定で、御岩神社と筑波山神社の２社をお参りして頂ける「常陸国霊山御朱印」
があり、２社で頂くと金龍が御朱印に現れます！
常磐道 日立中央ICからも近いのでアクセスも良いのでぜひ！
近くに名水亭という湧き水からつくる豆腐屋さんがあり、そこでは湧き水が自由に汲めます。
豆腐ドーナッツがもちもちですごくおいしいですよ
巷で話題のドラゴンマスターさんが、自宅に龍の置物を置くと龍の加護が得られ、金運などを呼び込めると
言っていました🐉
神社に行けない方も龍のご加護を得られるかもしれないので、気になった方はぜひ！
私も、龍大好きなので、置いて居ましたよ。
万屋まりもHP：yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
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2024年07月04日
神社のお参り①神様に注目してもらえる参拝方法！？
皆さん、こんにちは！
こちらまりも情報局です
今回は、みんな大好き神社へのお参り方法についてお伝えします⛩
詳しいお作法というより、これをすると神様から「！」と注目してもらえるかも！？
⛩先ずは、鳥居前で必ず静かに一礼します。歩きながら会釈じゃなくてきちんと立ち止まり、本殿に迎い、お辞儀してください。
神社は神様のお住まいです。そこにお邪魔するのでお邪魔しますの気持ちが良いですね<(_ _)>
⛩参道は真ん中が神様の通る道なので、端を通るようにしてください。
⛩手水（ちょうず）では、ひしゃくで手、口を漱ぎましょう。やり方順番は、各手水に看板が出ていますのでご参考に
お清めの意味があるので、省かずしっかり行いましょう
⛩いよいよ本殿への参拝、、２礼2拍手1礼が一般的ですが、これも神社によって異なる場合も有りますので、
本殿前の札で確認してください。
因みに、拍手の手は右手を左手より若干下にして鳴らしてから、同じ高さに手を合わせてお祈りします
そして、
この後が大切です！
お祈りの際に、最初に必ず、「自分の住所」、「氏名」をお伝えします。自己紹介ですね
その後、ご挨拶にこられた事、初めて参拝した神社なら初めてお邪魔させて頂いていることに御礼を伝えてください。
そして、これまでなんだかんだ無事に過ごせた事についても、お礼をお伝えください。
これだけで、神様側からしたら「！？」となります（笑）
だって、来る人来る人、自分のお願いばかりの中に、お礼を言ってくれる人間が居る！ってなったら喜びません！？それだけで目立ちますよね！！
これに世界の人達の幸せや平和を祈れば（もちろん、心を込めてください）尚の事、ご加護が得られると思います。
ここまでで参拝は終了でもいいのですが、どうしてもお願いしたいことがある場合は、自分の願いが叶う事で周りの人たちが幸せになる事、自分も精進することを宣言する形でお伝えください。
こういった時に、風が吹いて境内の木々が騒いだり、曇っていたのに日が差したり、暖かい感じがしたら、神様が聞き届けてくださったサインですよ
そして、大事なことをもう一つ
境内にある、木々🌳に触ったり、抱きついたりしてパワーを貰う方が多いと思いますが、基本的にはやめてください。
人に触られて、幹がつるつるに剥げている木🌳を観るたびに、、、、
木は、人に触られるのがとても嫌いです。
はっ！？
ですよね、でもこれは科学的にも証明されてるんです！
木は、葉っぱや幹、枝、全てに感覚センサーがついていて、何か外敵が触ってストレスがかかると、刺激物質を葉っぱに集めます。
そしてそこから、その物質を飛ばして、他の木や植物に知らせるというのが分かっています。
木に感情があり、植物間でコミュニケーションを取っている事が分かっているんです。
信じてくれなくてもなんですけど、私は、昔から木というか自然と繋がる感じが強くて、何度か助けを求められたことがあります。
前にあったのが、呼ばれていると感じて行ってみた、公園の広場一面にBBQのゴミが散乱していて掃除したりとか、有る木の下にはなぜか大量の蝋燭に火がともっているのを放置されており慌てて消して回収したり、
神社の境内の木の幹に何個も小銭をねじ込まれて苦しんでいるのを取ったりと、SOSを出しているんです。
だから、お願いです！触るのではなく、木のエネルギーをただ感じてください🌳
その中で、触っても良いと思ってくれた🌳は応えます。
何となく許された感じがすると思ったら、ゆっくりと優しく触れてみてください。
そして、受け入れてくれている時は、柔らかく、暖かい感じがします
反対に、受け入れられていないときには、冷たく、硬い、弾かれる感じがします
こういう能力は元々人間には備わっているとおもいますので、感じてみてくださいね！
※家にもプチ神社がつくれます（笑）
神棚よりはハードルが低い七福神様です。
少し高いところに置いて、その上の天井に「天」、「雲」と貼りましょう。
お水を毎日お供えして、七福神は御餅が大好きなので、2日に1回、小袋に入っているもので大丈夫ですので、お供えしてください。
何個かリンクを貼っておきますので、ピンときたもの良かったらどうぞ
万屋まりもHP:yorozuyamarimo.com
Instagram：＠MARIMO5511
こちらまりも情報局です
今回は、みんな大好き神社へのお参り方法についてお伝えします⛩
詳しいお作法というより、これをすると神様から「！」と注目してもらえるかも！？
⛩先ずは、鳥居前で必ず静かに一礼します。歩きながら会釈じゃなくてきちんと立ち止まり、本殿に迎い、お辞儀してください。
神社は神様のお住まいです。そこにお邪魔するのでお邪魔しますの気持ちが良いですね<(_ _)>
⛩参道は真ん中が神様の通る道なので、端を通るようにしてください。
⛩手水（ちょうず）では、ひしゃくで手、口を漱ぎましょう。やり方順番は、各手水に看板が出ていますのでご参考に
お清めの意味があるので、省かずしっかり行いましょう
⛩いよいよ本殿への参拝、、２礼2拍手1礼が一般的ですが、これも神社によって異なる場合も有りますので、
本殿前の札で確認してください。
因みに、拍手の手は右手を左手より若干下にして鳴らしてから、同じ高さに手を合わせてお祈りします
そして、
この後が大切です！
お祈りの際に、最初に必ず、「自分の住所」、「氏名」をお伝えします。自己紹介ですね
その後、ご挨拶にこられた事、初めて参拝した神社なら初めてお邪魔させて頂いていることに御礼を伝えてください。
そして、これまでなんだかんだ無事に過ごせた事についても、お礼をお伝えください。
これだけで、神様側からしたら「！？」となります（笑）
だって、来る人来る人、自分のお願いばかりの中に、お礼を言ってくれる人間が居る！ってなったら喜びません！？それだけで目立ちますよね！！
これに世界の人達の幸せや平和を祈れば（もちろん、心を込めてください）尚の事、ご加護が得られると思います。
ここまでで参拝は終了でもいいのですが、どうしてもお願いしたいことがある場合は、自分の願いが叶う事で周りの人たちが幸せになる事、自分も精進することを宣言する形でお伝えください。
こういった時に、風が吹いて境内の木々が騒いだり、曇っていたのに日が差したり、暖かい感じがしたら、神様が聞き届けてくださったサインですよ
そして、大事なことをもう一つ
境内にある、木々🌳に触ったり、抱きついたりしてパワーを貰う方が多いと思いますが、基本的にはやめてください。
人に触られて、幹がつるつるに剥げている木🌳を観るたびに、、、、
木は、人に触られるのがとても嫌いです。
はっ！？
ですよね、でもこれは科学的にも証明されてるんです！
木は、葉っぱや幹、枝、全てに感覚センサーがついていて、何か外敵が触ってストレスがかかると、刺激物質を葉っぱに集めます。
そしてそこから、その物質を飛ばして、他の木や植物に知らせるというのが分かっています。
木に感情があり、植物間でコミュニケーションを取っている事が分かっているんです。
信じてくれなくてもなんですけど、私は、昔から木というか自然と繋がる感じが強くて、何度か助けを求められたことがあります。
前にあったのが、呼ばれていると感じて行ってみた、公園の広場一面にBBQのゴミが散乱していて掃除したりとか、有る木の下にはなぜか大量の蝋燭に火がともっているのを放置されており慌てて消して回収したり、
神社の境内の木の幹に何個も小銭をねじ込まれて苦しんでいるのを取ったりと、SOSを出しているんです。
だから、お願いです！触るのではなく、木のエネルギーをただ感じてください🌳
その中で、触っても良いと思ってくれた🌳は応えます。
何となく許された感じがすると思ったら、ゆっくりと優しく触れてみてください。
そして、受け入れてくれている時は、柔らかく、暖かい感じがします
反対に、受け入れられていないときには、冷たく、硬い、弾かれる感じがします
こういう能力は元々人間には備わっているとおもいますので、感じてみてくださいね！
※家にもプチ神社がつくれます（笑）
神棚よりはハードルが低い七福神様です。
少し高いところに置いて、その上の天井に「天」、「雲」と貼りましょう。
お水を毎日お供えして、七福神は御餅が大好きなので、2日に1回、小袋に入っているもので大丈夫ですので、お供えしてください。
何個かリンクを貼っておきますので、ピンときたもの良かったらどうぞ
万屋まりもHP:yorozuyamarimo.com
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 | 価格:3910円 |
 | 価格:46200円 |
 | 価格:7920円 |
