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野中　一興さんのダイエット専門医ドクターが開発したダイエット実践バイブル

りんごダイエット


ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット　りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。以前に話題になりましたが今では実践している人も少ないでしょう。「単品ダイエット」といわれる、一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格で、医学的根拠はありません。栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、変調をきたす例が多く見られます。リンゴだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因、タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられ、リバウンドする可能性も高く、満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。断食ダイエットに近いになり、長期間に及ぶと危険な状態になります。　ダイエット専門医のドクターが開発したダイエットただし、リンゴ自体は非常に健康的な食品で健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れて行くのはとても良いことで、リンゴを活用することでダイエットや生活を改善して行くことは可能でしょう。リンゴには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、便秘などにも効果がある。また、腎臓にもいいので血液が浄化され、整腸作用もあって腸の中をキレイにしてくれます。リンゴは生でも美味しいですが、ジャムにしたり焼いたり、またはすってヨーグルトに和えると言った使い方も出来るでしょう。　ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット

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骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

野中　一興さんのドクターが開発したダイエット指南書

今までダイエットを失敗してた人が突然１０ｋｇ以上もダイエットを成功した理由とは

野中　一興さんのドクターが開発したダイエット指南書

ダイエット専門医のドクターが開発したダイエット実践バイブル！

今までダイエットを失敗してた人が突然１０ｋｇ以上もダイエットを成功した理由とは

ダイエットに適した食事,運動方法,テクニック,などお教えします。

あなたが何を選ぶかでダイエットを成功させることも、失敗することもできるのです。

「なぜダイエットに成功した人が、今までに成功することができなかったのだろうか。」

それは、正しい知識と的確なサポートがなかったからです。

「食べてはいけない」ダイエットではなくて食べてもいいものがあるのです。

例えばお肉を食べることも重要なのです。

それに運動も体にとっては栄養みたいなものです。
ですので、女性でもできる簡単な運動方法を紹介して、健康的にダイエットしていただきます。

後一番大事なことは的確なアドバイスとサポートがないとダイエットは成功できません。

野中　一興さんのドクターが開発したダイエット指南書

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体脂肪とダイエットの関係



スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム　ダイエットの中でもとにかく食べないという方法はダイエットのはじめのうちはやせますが、からだには決してよくはなく、リバウンドを起こすことになるかもしれません。その点脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。ダイエットの中には体重を減らすことだけを目的にして食事を抜いたり減らしたり、特定の食べ物だけを摂ってやせるというものがあります。この方法では脂肪燃焼が起きず、かえって体が脂肪をため込むようになってしまうのです。これは筋肉だけが落ちることにつながり、体脂肪率は増える一方で健康にも決してよくありません。筋肉を落とさずに脂肪燃焼によって体脂肪だけを減らすダイエット方法でならリバウンドが起こりにくくなります。健康にも美容にもいいダイエットができます。　スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム脂肪燃焼のためには、脂肪が体の中でエネルギー源として使われるように燃えやすい体を作る必要があります。咀脂肪燃焼を促すものは消費エネルギー以下の摂取エネルギーで抑えること、そして適切な運動です。体脂肪は、運動などによって筋肉を動かすことにより、脂肪分解酵素の働きで脂肪酸とグリセリンに分かれます。そのうちの脂肪酸が血液に乗って筋肉へと運ばれ、それがエネルギーとなって使われます。こんな脂肪燃焼を促すことでダイエットを行っていくためには、習慣として筋肉を使ったストレッチやエクササイズをすることが大切です。　スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム



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大戸　要さんの最後のダイエット　何をやっても痩せられなかったダイエット被害者の方へ！

見直されているトウガンのダイエット効果



「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法　淡泊な味わいで、暑い季節の食卓にピッタリの食材のトウガン。楕円形でラグビーボールのような形をしており、種類や産地によって多少の違いがありますが、育つと直径20〜30cm、長さ30〜50cmほどになるたいへん大きな野菜です。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 トウガンは昔からダイエットや、糖尿病、高血圧、腎臓病をはじめとするさまざまな病気の改善に役立つことで知られています。 「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法とくに利尿効果は野菜のなかで最もすぐれており、高い痩身効果があることが古来中国の薬学書『食療本草』に記されています。トウガンには肥満を予防するサポニンや、糖の吸収を抑制して、抗ガン作用を持つと注目されているトリテルペンなどの成分が含まれているとみられています。これらについては、現在各所で研究が進められていますが、トウガンが水太り以外の肥満やさまざまな症状に効果を発揮するというのは、これらの成分に由来する効果だと考えられます。
またトウガンは実だけでなく、皮や種にも薬効があります。 皆さんも水煮にしたトウガンを食生活に積極的にとり入れて、ダイエットに役立ててみてはいかがでしょうか。　「減量の極意」−痩せない人には共通点があった−本当のダイエット法



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ヤセた体に生まれ変わる！魔法の簡単ダイエット法！


「ヤセてもっと自分に自信をもちたい！」


女性であれば、『ヤセてキレイになりたい』という
願望を誰しもお持ちだと思います。


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ここから先は、何をやっても痩せられなかった
ダイエット業界の被害者のみお読みください。



◆なぜ、私のダイエットを行うと、

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
短期間に、平均−8kgもの減量に成功することができるのか？

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^


多くの方に、こんなことを質問されます。


「きっとご飯を何週間も食べないんでしょ？」


「毎日ジムに通って運動してるんでしょ？」


私から言わせれば、ダイエットで痩せることはとても『簡単』なことなのです。


しかも・・・


辛いだけの運動を、何日も続けたり・・・


食事の回数を減らして、断食を行ったり・・・


といった、ありきたりのダイエットは一切やりません！


もう、そんなことをしてもヤセることはできない、


というのは、みなさんも既にご存知かと思います。


「信じられない！」という方も中にはいらっしゃるかと思います。


世の中には、多くのダイエット商材が出ていますが、
結果的に痩せれなかった・・・という声を多くいただきます。


私もさまざまなダイエット法を実践しましたが、
リバウンドし結局痩せることはできませんでした。


しかし、ようやく本当にヤセることができるダイエット法・・・


『コレ』にたどり着くことができました。



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あなたはこんな悩みをもっていませんか？



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・高額なダイエットサプリを食べてみたらヤセるどころか体を壊した


・ダイエット器具を試したが、結局家の物置に置いてある


だからこそ！



「具体的に何をすれば一番効果がでるの？」


「私に一番あったダイエット法は？」


といったダイエットの疑問にすべてお答えします！


もしこんなノウハウがあったら、あなたも知りたくありませんか？



◆太る言い訳のできない『魔法』のダイエット



◆「運動なんてゴメンだ！」という人こそできる「ずぼら」ダイエット法



◆リバウンドなしの超簡単ダイエットとは？



◆体内をデトックスする事で痩せやすい体の基礎を作る方法と



◆痩せる為には食べないのではなく、食べる事で劇的にやせる方法



◆日本人の体のメカニズム対応ダイエットとは？



◆あなたが痩せる事ができないもう一つの理由と


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梶原亜紀さんのもう太らない体質を作って、ダイエットと無縁になる方法

太もものダイエット

超健康シェイプアップ法　普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。　超健康シェイプアップ法お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみましょう。　超健康シェイプアップ法

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梶原亜紀さんのダイエットせずにシェイプアップするネットサロン

９２７名の女性が成果を上げた、超健康シェイプアップ法をご紹介します。

平均実績30日で−6.7kg！ラクチン体質革命で脂肪を落としまくる、超健康シェイプアップ法

梶原亜紀さんのダイエットせずにシェイプアップするネットサロンで
９２７名の女性が成果を上げた、超健康シェイプアップ法をご紹介します。

どんなふうに日常生活を工夫すれば、健康的にやせられるのか。
９２７名の女性が成功した、たった30日であなたのお腹・お尻・足を細くし、
二度と太らない体質になる“極意”を、包み隠さずお話します。

実際に、私のお客様はみんな、食事制限を一切していません。
食事は腹８分目と言わず、むしろお腹いっぱいまで食べています。
しかも、甘いものが大好きな方は、ガマンせずに食べています。
しかもしかも、キツイ運動や筋力トレーニングは一切していません。

平均実績30日で−6.7kg！ラクチン体質革命で脂肪を落としまくる、超健康シェイプアップ法

梶原亜紀さんのダイエットせずにシェイプアップするネットサロンで
私がアドバイスしているのは、30日で【やせる体質】を作る方法です。
小手先のダイエット法で、一時的に体重を落とそうとするのではなく、
もう太らない体質を作って、ダイエットと無縁になる方法です。


【やせる体質】になると、要らない脂肪が自然に落ちていくから
健康的に美しいスリム体型になれます。


ポイントは、“要らない脂肪”というところです。
おなか周りや、お尻や、足などが、健康的にスリムになっていくのです。

【やせる体質作り】は、
実際はビックリするほどカンタンな方法なんです。

梶原亜紀さんのダイエットせずにシェイプアップするネットサロン
平均実績30日で−6.7kg！ラクチン体質革命で脂肪を落としまくる、超健康シェイプアップ法


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クッキーダイエット



痩せるなら今！一緒にがんばりましょう！！　ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていること。ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。もちろんこれはダイエットの基本です。ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。 痩せるなら今！一緒にがんばりましょう！！
ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるのです。とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう方はクッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。　痩せるなら今！一緒にがんばりましょう！！



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骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会のご案内

寒天ダイエット



簡単エスカレーター式ダイエット法　ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的な食材と言えるでしょう。トマト寒天ダイエットというダイエット方法もある。寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はありません。主に摂取カロリーを抑える目的で、主食として“寒天”を食べる食事代替食方法と小腹が空いた時や食事前に寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法の二つがあります。意外としられていないもうひとつの役割…食物繊維は消化管内で、糖の吸収を緩やかにしたりコレステロールを吸着、脂肪を一緒に排出したりといった作用もある。寒天茶を飲む場合、食事10分前に寒天茶を飲み水分を多く摂るのが良いみたいです。摂取した寒天が水分で膨張すると、満腹中枢を刺激、ドカ食いを抑えられるようになる。　簡単エスカレーター式ダイエット法ただし食物繊維は脂肪や糖質の吸収を阻害しますが、同時に他の栄養素の吸収も、阻害してしまいますので過剰摂取はよくありません。食物繊維の過剰摂取で貧血を起こす人もおられるようなので要注意です。 ドカ食い防止のために寒天を摂取するのであれば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できません。寒天がリバウンドさせるという意味ではなく、今までの食生活で大きくなった胃袋に、満腹感を感じさせ続けるだけのために、寒天を利用するのでは、ダイエット終了後に寒天やこんにゃくを使わなくなってしまえば、残念ながらリバウンドの可能性は否定できないということです。また、寒天はとり過ぎると必要な糖分などまで摂取できなくなってしまいますので注意しましょう。　簡単エスカレーター式ダイエット法



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長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会のご案内

８５キロあった私が２７キロ痩せた！好きなものをガツガツ食べながらしっかり痩せれる究極のノーリバウンド・ダイエット法

あなたが今までダイエットに失敗してきたのは、あなたのせいではありませんよ！！
”あなたが挑戦してきた、ダイエット法が間違い” だったのです。

　長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会では
　
　高額なダイエット食品や器具など一切使っていません！
　キツい食事制限、続きもしない激しい運動もしません！
　超ズボラな私でも続けられるようなダイエット法です！
　

このダイエット法を実践するだけで、
今まであなたを笑ってきた人達が、あなたに嫉妬するくらい スリムに変身できて、
今までの人生がウソだったみたいに生まれ変われるとしたら、その秘密を知りたいと思いませんか？

長澤健介さんのずっとリバウンドせずに楽々ダイエットする会

ダイエットに失敗してしまう原因の１つに「モチベーションが続かない」というものが挙げられます。ダイエットとは常に自分自身と向き合うものです。このため不安になりモチベーションが下がってしまうのもわかります。そこであなたのモチベーションを維持していただくために、ノーリバウンド・ダイエット法を実践される方のみが参加できるコミュニティを設置しました。

このコミュニティにはあなたと同じ悩みを持つ仲間がいます！実際にノーリバウンド・ダイエット法を実践している方と情報を共有することができますし、なによりモチベーションがあがります！もう１人で悩むことはありません。ともにダイエットに成功しましょう！！

８５キロあった私が２７キロ痩せた！好きなものをガツガツ食べながらしっかり痩せれる究極のノーリバウンド・ダイエット法


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チョコレートダイエット

ノーリバウンド・ダイエット法　チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果が
あるのです。ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。　ノーリバウンド・ダイエット法つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。そのカカオがダイエットに効果があるのです。食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。　ノーリバウンド・ダイエット法

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骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

健康の専門家 田中　真さんの安全で健康的なダイエットに興味はありませんか？？

キャベツダイエット



ヘルスダイエット　時々、ほんとうにキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法。レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも注意が必要です。キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。　ヘルスダイエット品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょう。キャベツを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になります。食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。満腹感が得られてもキャベツが中心では気分的に満足できないかもしれませんね。その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。　ヘルスダイエット



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骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

健康の専門家 田中　真さんの安全で健康的なダイエットに興味はありませんか？？

非常に健康的に、そして簡単に痩せるダイエットに興味はありませんか？？

今回皆様に紹介するダイエットノウハウは健康の専門家の方が開発した、
安全・安心のダイエットマニュアルです。

＞＞『楽々ヘルスダイエット』

健康の専門家だからといって、無理な食事制限や激しい運動は必要がありません。

我慢や無理は不要なのですね！！

ダイエット中でもお酒だってスイーツだって焼肉だってＯＫです！！

だからストレスが貯まらないかつ健康的で楽〜に痩せられる方法なのです。


「そんなストレスが貯まらない方法なのに効果はあるのか？？」

「ダイエットはある程度しんどいものではないのか？？」

と、思われがちですが、それは大きな間違い！！

重要なのはいかに楽しくできるかということです。ストレスが貯まるダイエット
は必ず「リバウンド」します。

この楽々ヘルスダイエットを使えば最短期間で痩せることが可能でしょう。

＞＞『楽々ヘルスダイエット』

楽々ヘルスダイエットを実践した皆様からの体験談を掲載します。


●体験談１：神奈川県　安井様　[目に見えて痩せていくのがわかる！！]

こんにちわ！！安井です！！

楽々ヘルスダイエットを実行してから約１ヶ月が経過しました。

その結果体重も体脂肪もかなり落とすことができ、特に一番気になっていた
脚はかなり細くなりました♪♪

すっごい嬉しいです★

私、実は楽々ヘルスダイエットを買う前にもいろいろなダイエットを試してきま
した。

ダイエット食品〜ダイエット器具をはじめ、怪しいサプリメントなど色々と
試してきましたが、一向に成果はでませんでした。

こんなに目に見えて痩せていることが実感できるのは
このプログラム以外には存在しないのではないかと思います。

またプログラムはまったくといって良いほどしんどいものはありませんね。

毎日効果が実感できるので楽しかったです。

取り急ぎ報告のみさせて頂きますが、今後もいろいろとご指導よろしく
お願いします！！

（最近子供が風邪っぽくて、それに関するお話も聞かせて下さい！！）

本当にありがとうございました！！

大感謝です！！


●体験談２：兵庫県　皆川様　[これからは短パンをはけます♪]

早速効果が出てきました！！

遂に短パンをはけるだけの脚になったんじゃないかなって思います！！
（今までは大きなおしりを隠すためにワンピースしかはけませんでした：爆）

私、飲食に関わる仕事をしているので、どうしても食事制限が難しかったのです
が、
このプログラムは食事制限が必要ないので、私にあっていると思い、購入しまし
た。

本当に買ってよかったです！！

こんなに楽しく、そして実際に痩せることができるなんて驚きです。

見た目にも脂肪が減って引き締まってきました！！

なんか体の中身から変わってきた気がして、かなり嬉しいです。

やはりダイエットに重要なのは単に体重を減らすことではないんですね。

健康的な真のダイエットというのをこの楽々ヘルスダイエットで体感できたと思います。

今後も続けていきたいと思います♪

本当にありがとうございました！！


●体験談３：東京都　須永様　[ダイエットの成功と共にお肌が・・・]

ダイエットの成功と共にお肌もキレイになってきました。

これってやはり楽々ヘルスダイエットの成果ですよね！

一つのことをしながら、痩せれるし、お肌もキレイになるなんて、まさに
レバレッジですね！！

今までサプリメントや美容エステにお金をかけてきましたが、
これからはそれらが一切必要なくなりました！

振り返ってみれば、かなりの金額を美容とダイエットに使っていました。。。

楽々ヘルスダイエットがあれば、これからはそっちにお金を使うことも
なくなるでしょう。

友達からも若返ったねと言われることが増えてきました！！

この調子で自分のペースに合わせながら頑張っていきたいと思います。

ありがとうございました！！


以上のように楽々ヘルスダイエットは非常に効果のあるダイエットです。

＞＞『楽々ヘルスダイエット』


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痩せる食べもの、あなたは食べていますか？軽く3ｋｇは痩せますよ

豆乳ダイエット

必見のダイエット法　大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。 「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。 大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。 「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。 各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。　必見のダイエット法食事の量も自然とすくなくなります。豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。　必見のダイエット法

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骨盤くびれダイエット・ダイエットのプロ大野員正が教える寝る前わずか５分でくびれを作るダイエット法

ダイエットには痩せやすい食べ物があるのです

痩せる食べもの、あなたは食べていますか？軽く3ｋｇは痩せますよ。

■■■■■■モデルダイエット■■■■■■

必見のダイエット法
この前友達と電話で話していたら 「どんな食べ物が痩せやすいの？」 と、
聞かれたので (痩せやすいっていうかバランスよくなきゃ意味ないけど・・・) と、
思いながらもちょこっと教えてあげました。 すると、じゃぁそれならたくさん食べてもいいのね？
と聞くので、 「それは違うよ〜」 と、言って理由を教えてあげたんです。
ダイエッターの多くが思い違いをしていることがあります。
それは、痩せる食べ物がある、ということです。

例えば、とうがらしなんかがそうですが、 もちろん体の燃焼を促進するので痩せやすくはなります。
でも、別にこのとうがらし自体が痩せる食べ物ではありません。
とうがらしを食べることにより、体の筋肉の燃焼を助けるわけです。
サプリメントやダイエット食品にはまってしまう多くの方が この事実を認識できません。
そして、とうがらしを食べすぎればもちろん 胃腸が悪くなります。 あれは、自然の劇物＝毒ですから。
とうがらしの辛い成分は、天敵を殺す為の自然界の毒ですからね。
体にいいわけないです。 そして、友達に教えたダイエットにいい食品の一つは 納豆です。
納豆には納豆に含まれる、大腸菌や食物繊維、納豆キナーゼ などが、
腸に働きかけるので便秘解消にいいのです。
だから腸をスッキリさせるという意味では確かにダイエット効果有りです。
しかし、この納豆だって、とうがらしと同じように 納豆自体で痩せるわけではないですし、
摂り過ぎは逆に毒です。 「納豆って体に悪いの？？」 摂り過ぎが悪い！のです。
腸にいいから、といって食べ過ぎたとすると
今度は「痛風」の原因の『プリン体』を摂り過ぎてしまうのです。
痛風になったら痛いですよ〜！ 手足変形しますし・・・。

ダイエッターの多くは本当に誤解しています。 その食品をたくさん食べれば痩せる！と。
そんなものは存在しないのです。 あくまでサポートしてくれるだけです。
だから栄養はきちんとバランスよく摂らなければ 意味がないんですね。
このほかにもダイエットをサポートしてくれる食品はこちらを！！

■■■■■■モデルダイエット■■■■■■

好きなだけ食べて、好きなものを食べて そんな生活をしながら、
理想の体重をキープできたら いいのに・・・ あなたはそんなことを思ったことありませんか？
私は毎日そのようなことをおもっていました、
一瞬で、簡単に楽に痩せれる方法ないかな・・・ と毎日のように思っていました。
そんなとき、ある一人の男性との出会いで
私の運命は大きく変わりました。
たった●●をしただけなのに、
1ヶ月で15ｋｇも痩せることに成功したのです。
これは、ガリガリ（健康的な）になりたい人なら
必見のダイエット法です。 しかも超簡単！！

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南優子式ダイエット　絶対やせる成功法則

ダイエット時に心がけたいこと

南優子式ダイエット　ダイエットをするのであれば、摂取カロリーはオーバーしないように食事は工夫しなければなりません。基礎代謝というものは１０代半ばを境に徐々に落ちてくるものなのです。成人を過ぎた頃から太り始めた人の場合、若い頃と同じ量の食事をしてカロリー過剰になっている可能性があります。脂肪燃焼ダイエットでは、大まかでいいのでカロリー計算をして、必要のないカロリーを摂取しないように気をつけましょう。脂肪燃焼のための運動を継続していると、途中で体重が減らなくなるようなときがあります。このような現象は、体が消費エネルギーを必要以上に使わないようにするために起きるもので、適応現象と呼ばれています。適応現象は数週間で終わりますが、この時点でダイエットを中断したり、食事の量を元に戻したりすると脂肪燃焼が止まり、体脂肪が逆に増加します。これこそがあのリバウンドと呼ばれる現象です。　南優子式ダイエットまた、脂肪燃焼ダイエットのために運動には十分な水分の摂取が必要で、有酸素運動の前後で水分を摂らなければ汗の量が減り、体温調節がうまくいかなくなります。よくいわれる「水を飲むだけで太る」ということはないもので、脂肪燃焼ダイエット中は高カロリー食品は食べないようにしなければなりません。ポテトチップスなどの油を使ったスナック菓子はかなりの高カロリーなので制限するようにしましょう。けれども金輪際食べないというような決め方はストレスがたまってしまうので、食べてはいけないのではなくて、量を減らしたりすればいいと考えるようにしましょう。　南優子式ダイエット

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南優子式ダイエット　絶対やせる成功法則

南優子式ダイエット

「今までよりも食べているのに太らない・・・？」

やせる＝「食べない」ではない。

減量＝「運動」ではない。

ダイエット＝「辛い」ではない。

このような方法では一時的に体重が多少減るとしても、後にリバウンドが待っていて

さらに太るという逆ダイエットでしかありません。

しかもこのようなダイエットを続けてしまうと

ごはんやお肉は太ると思い込んで食べたいのに我慢をしたり

野菜や低カロリーのものばかりしか食べられなくなったり

甘いものを食べたら自分は意思が弱いんだと落ち込んでしまったり

少しでも体重が増えたからと必死に動きまくって何度も体重計に乗ったり

朝抜きや置き換えにしてはドカ食いをしてしまったり

体重が落ちた、食べた、太ったを繰り返してまたやけ食いをしてしまったり

食べなかったり徹底してカロリーを制限すれば痩せることができます。

正確に言うと一時的に体重が落ちるだけですが。

この食べないという状態を続けていると内臓や脳、体の中のすべての機能を狂わせ、

痩せるために絶対に必要な筋肉を一気に食い潰してしまいます。

痩せる体の基礎をしっかりと作っていくためには、しっかりと自分の体のことを

理解しなければ良い結果は出ません。

南優子式ダイエット

食べることを避けていればどんどん代謝が落ちてしまい、太るだけではなく

本当に体も脳も壊れてしまいます。

怖がらないで食べてください。

あなたが真剣にリバウンドなく痩せたい、無茶なダイエットはしたくない、

でも、何を食べて何をすれば良いのか分からない、のなら

スタートラインに立つきっかけとし、目標に向かう道標としてご活用ください。

南優子式ダイエット


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スポーツインストラクター 柴田一也さんのスポーツジムでも教えてくれないダイエット成功法

体脂肪とダイエットの関係

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム　ダイエットの中でもとにかく食べないという方法はダイエットのはじめのうちはやせますが、からだには決してよくはなく、リバウンドを起こすことになるかもしれません。その点脂肪燃焼を視野に据えたダイエットなら、体脂肪を効率よく消費して健康的なダイエットができます。ダイエットの中には体重を減らすことだけを目的にして食事を抜いたり減らしたり、特定の食べ物だけを摂ってやせるというものがあります。この方法では脂肪燃焼が起きず、かえって体が脂肪をため込むようになってしまうのです。これは筋肉だけが落ちることにつながり、体脂肪率は増える一方で健康にも決してよくありません。筋肉を落とさずに脂肪燃焼によって体脂肪だけを減らすダイエット方法でならリバウンドが起こりにくくなります。健康にも美容にもいいダイエットができます。　スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム脂肪燃焼のためには、脂肪が体の中でエネルギー源として使われるように燃えやすい体を作る必要があります。咀脂肪燃焼を促すものは消費エネルギー以下の摂取エネルギーで抑えること、そして適切な運動です。体脂肪は、運動などによって筋肉を動かすことにより、脂肪分解酵素の働きで脂肪酸とグリセリンに分かれます。そのうちの脂肪酸が血液に乗って筋肉へと運ばれ、それがエネルギーとなって使われます。こんな脂肪燃焼を促すことでダイエットを行っていくためには、習慣として筋肉を使ったストレッチやエクササイズをすることが大切です。　スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

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スポーツインストラクター 柴田一也さんのスポーツジムでも教えてくれないダイエット成功法

スポーツインストラクター　柴田一也さんのやせるダイエット

本来、ダイエットはカンタンで楽しいものです

スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

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スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

ダイエット器具を使わずに健康的にスリムになりたいあなたへ
無理なく体重・体型をコントロールできるようになる方法をお教えします。
そしてやせて1年後もスリムを維持するコツとは・・・・

■　ダイエットといえば食事制限する
■　炭水化物を抜けばやせる
■　両親の遺伝だからやせられない
■　私は太りやすい体質だからやせられない
■　ジムに通えばやせる

残念ながらこれらのイメージは全部間違いです。
これらを信じているうちは絶対にやせることはありません。
仮にやせたとしても１００％リバウンドします。
世の中には、このように「ニセモノの情報」がいかにも
本物であるかのように存在しているのです

本来、ダイエットはカンタンで楽しいものです。

スポーツインストラクター　柴田一也さんのやせるダイエット
スポーツジムでも教えてくれない、ダイエット成功法プログラム

カンタン　→　続けられる　→　やせる！　→　楽しい　→　またやせる！

それが結果を出す為の秘訣だからです。
「本当にこんなのでやせるのか？」そう思うかもしれません。
実は・・・・そこには秘密があります。
インストラクターとして学んだこの知識をフルに活用しているので
実践することはカンタンなのに、みるみる痩せていきます。

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ジムで勤務してもできなかったことを実現するために

考えた結果・・・・・

７３９人の女性の悩みをカウンセリングしてきた経験を元に
確立したダイエットノウハウをマニュアルにすることにしました。

ジムでは教えないような裏情報も
このマニュアルに私のダイエットの知識が詰まっています。

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ダイエットに失敗してしまう原因の１つに「モチベーションが続かない」というものが挙げられます。ダイエットとは常に自分自身と向き合うものです。このため不安になりモチベーションが下がってしまうのもわかります。そこであなたのモチベーションを維持していただくために、ノーリバウンド・ダイエット法を実践される方のみが参加できるコミュニティを設置しました。


このコミュニティにはあなたと同じ悩みを持つ仲間がいます！実際にノーリバウンド・ダイエット法を実践している方と情報を共有することができますし、なによりモチベーションがあがります！もう１人で悩むことはありません。ともにダイエットに成功しましょう！！



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チョコレートダイエット

ノーリバウンド・ダイエット法　チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果が
あるのです。ダイエットに使うチョコレートは1.カカオ含有量70％以上のチョコレートを選びましょう。また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンＥなどたくさんの栄養素が含まれています。また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。　ノーリバウンド・ダイエット法つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。そのカカオがダイエットに効果があるのです。食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。　ノーリバウンド・ダイエット法

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耳つぼダイエット

ダイエット計画　いろいろなダイエットがありますが失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。多くのダイエットで使用としていることをまとめると食欲中枢を刺激し 満腹感を得る。食べる栄養素を考え 運動する。と言ったことになると思います。そこで、耳つぼダイエットというものにチャレンジしてみてはどうでしょうか？さまざまなツボは耳に集約しています。4000年の歴史の東洋医学では｢さまざまなツボが耳に集約している｣といわれます。中国における耳針療法から発祥した、耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。　ダイエット計画体重を減らすだけならば食べなければいいのですがこれは「やつれた」だけです。健康でなければ美しくない！　･･･　健康的に美しく痩せることを目指しましょう。つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、“食欲”を我慢するストレスもなくなります。耳には様々なつぼが集まっています、耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを得るか書籍等を参考にして進めるようにしましょう。　ダイエット計画

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