2017年02月26日
多くの人が、悩んでいる便秘 → しつこい便秘を2分で治す方法
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《最新》 TV雑誌などで話題のスムージー
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辛い、早速試してみては！
鈍感になってしまった腸を解消したい！？
《腸改善マッサージ！》
①仰向けに寝て両膝を立てます。
腰の下に座布団かクッション等を起き、腰を10cmくらい浮かせます。
腸の位置のズレを戻そう！
②下腹部からおへその上まで両手で押し上げます。
強さはお腹が自然とへこむ程度です。
これを１分間続けます。
マッサージ
▼
おへその下から約10ｃｍ程度を上下に1分、
つつきながらお腹を揺らします。
つつきながらお腹を揺らします。
これを朝食の前と就寝前の二回行います。
苦しみのない生活が送られるよう、
人生はツライものだ！
という発想にならないように過ごせますようにm(__)m
市販の便秘薬よりも、スムーズに効くように思われるとか、
割に楽に出ますから、初心者に向いてると思われるとか、
からだも軽くなったりとか、お肌の調子も良くなったりとか、
市販薬のとき感じたお腹の痛みもなくて、飲みやすいとか、
効果があった例もあるようです。
《最新》 評価が多い便秘アイテム
《最新》 TV雑誌などで話題のスムージー
朝起きて水を一気飲みするのもやりましたが、、、
腸マッサージは効くのか！？
腹筋を鍛えるのは便秘にはいいとのことだそうです！
便秘をするとお腹がはってきます。
→腹筋運動をすれば細くもなるし一石二鳥です！
ダイエットにも、腸内環境を良くすることは基本中の基本です。
《便秘に、こんなジュース》
バナナ、
アマニ油、
おからパウダー、
青汁の粉末、
豆乳、
ハチミツ、
黒ごま、
チアシード、
ヨーグルト、
きな粉、
コラーゲンパウダーなどが入ったジュース。
便秘の時は水分とりましょう。
ちなみに、
おからも自然の下剤って言われてるらしいですよ。
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