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ダイエット効果が期待できる黒酢ダイエット

黒酢ダイエットは、

お酢を使ったダイエットの中でも代表的なものです。

長い間じっくりと熟成されて作られる黒酢は、

中国では様々な料理に使われます。

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熟成期間が長ければ長いほど酢酸やクエン酸や

ビタミン、ミネラル、アミノ酸がどんどん増加していきます。

黒酢といえば豊富なアミノ酸。

一般に、黒酢に含まれるアミノ酸は、

米酢の５倍以上ともいわれます。

疲労回復や肩こりの軽減、

便秘解消などがアミノ酸の働きによって期待できます。

また、アミノ酸は利尿効果をアップし、

体内の新陳代謝を活性化させて

むくみを取る効果もあることから、

負担の少ないダイエットができます。

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黒酢の飲み方ですが、よりダイエットの効果を得るには

１日に３０ｍｌを目安に飲むと良いとされています。

黒酢を飲むタイミングとしては食後がおすすめです。

酢を食前に飲むと食欲を刺激してしまうことがあり、

また空腹時に酢を飲むと胃が荒れてしまう人もいるからです。

酸っぱさが苦手な場合は、１日大さじ２杯の黒酢に対して

水１カップ程度で薄めると飲みやすくなります。

数度に分けて少しずつ飲むという方法もありますし、

氷水や麦茶、豆乳などのドリンクに混ぜてもいいです。

毎日欠かさず飲み続けることが、黒酢ダイエットの秘訣です。

自分の飲みやすい方法で毎日必ず黒酢を

飲む習慣をつけることでダイエット効果が得られるのです。

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