White　River

みなさんダイエットしたことありますか？
なかなか続かないですよね！
途中で明日からでいいやとか今日くらいいいやとか悪魔のささやきが…
なのでそうならないために自分なりに考えて見ました！
まずは、運動やストレッチを帰ったらすることを忘れないために携帯でアラーム登録やトイレに紙に書いてはったりします。
そうするとわすれることはありませんよね！！
あとどのような運動をするかなんですが1番はスクワット！
普通の人がしただけじゃムキムキにはならにので女の人にもオススメ！
スクワットは足の大きな筋肉が鍛えられたいしゃがあがります。
無理しない程度に一日5分からとかでも初めてみてください。

とりあえず携帯にアラーム登録は続かない人にはつかえます！！