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   ・・・・・・本日のテーマ・・・・・・・

 
 ≪洗いすぎの肌は非常に危険です。・・?≫


 肌の洗いすぎは、脂分を必要以上にとり過ぎるため


 非常に危険ですが、ごしごし洗いなれている方は


 なかなか止められません。(弱酸性の石鹸は洗った感じがしない・・・)


それと同時に、かさかさ肌だからと言ってなんでもかんでも


保護クリームをつけたおすのも考え物です。


肌の過保護を促進することになります。






では、どうしたらよいか?


毎回毎回きっちりと使うのではなく


適当にクリームをつけることです。


週に2回〜3回は洗顔だけで基礎化粧品を使わないとか?


自分の顔面で試験をしてみればどうでしょうか?


今あなたのお使いの基礎化粧品で・・・・・


例えば、週1回は洗顔だけとか、週2回は洗顔だけとか?


上手に手を抜くことにより貴重な時間の節約と化粧品代の節約





自分自身の自己修復作用のアップ


肌にとっても変化は大事です。


いつも同じことばかりしているとそのことからさらにバージョンアップ


することはできませんので・・・・・・





一石二鳥の"お肌革命"をよろしかったら・・・・・"チェンジ"


してみたら?





ココでワンポイント


とかくテレビなどでコラーゲン配合の○○○


飲む○○○とか言っていますが、


飲んだからと言ってすぐに効果があるようなCMに


騙されないようにしてください。(お肌ツルツル!)


そんなにツルツルなるわけ無いでしょう!( ̄。 ̄;)






テレビに出演している方は"モデル"でそれなりの方が多いです。


錯覚を起こして自分もあのように!・・・・・なりたいと


思うのはかまいませんが、効果に差がでることがあります。


気をつけましょう!





コラーゲンは飲まなくても必要に応じて体内でアミノ酸


を原料に作られます。(正しい食生活をしていれば大丈夫)?


但し、飲む飲まないはご自分で判断してください。("^v^)/~``





では<(_ _)><(_ _)>





 


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   ・・・・・・本日のテーマ・・・・・・・

 
 ≪ゆっくり食べて、食べ残しOK!≫

 
 毎日、あわただしい生活をしているあなたへ!


 夕食後何時間で就寝しますか?


 Aさん:私は20:00に食べて23:00


 Bさん:私は21:00に食べて23:00


 Cさん:私は21:00に食べて24:00


 約2時間っと言ったところですねぇ!





 夕食を食べてすぐ寝ると"うし"になりますよぉ( ̄。 ̄;)


 冗談ですが、ダイエットに大敵、胃腸への負担が大です。


 出来る範囲で夜遅く食べないことが太らない秘訣


 そして、ゆっくり食べる(ゆっくり食べることにより満腹中枢を刺激する)





 私事なのですが、最近仕事が20:00位までなので


 家に帰り、食事の時間が21:00〜21:30分になることが多いです。


 そして寝る時間が23:00頃で就寝までの時間が2時間を切っていますので


 いつもの夕食の70%〜80%にしています。(空腹感がない程度)


 そうすると、就寝まで2時間を切っていても朝起きてお腹が減ったような


 感じがします。





 たぶん寝る時間と食べる量のバランスが良いのではと思います。

 多少、食べた気がしませんが・・・・( ̄。 ̄;)


 残したらもったいないと言う気持ちもありますが、食べ過ぎたことによる

 弊害の方が大きいと思いますので、"後一口"には気をつけましょう!

 

・・・・・どうしても一口と言うときは"もやし"でも食べてみたらどうでしょうか?



 ※

 食が細い人は、油物が少量でもお腹一杯になります。

 しかし大食感は、油物が少量でもお腹一杯にはなりません

 やはり一定の量が必要みたいです。(わたしがそうだから( ̄。 ̄;))





(注)
 美人に大敵の"食べすぎ"には注意しましょう!

 ナイスバーディーは日々の"もうこれくらいで"・・・・・

 ご馳走様!といえる人だと思います。

 

 

 ≪ナイスバーディーは一日して成らず≫

 


 ___________________________

     


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 ≪(もう!ブタとは呼ばせないぜぇ!≫

 
 本日の話は

 まだまだ体型は"ぽっちゃり系"かもしれません?

 天ぷらについて、揚げもの=高カロリー×ダイエットって感じ

 ではないかと思いますが・・・・・( ̄。 ̄;)






 しかし、毎回ながら思うのですが、"高カロリー=ほぼ美味しい"

 と言う図式がなりたちます。

 食べないのが一番なのですが、中々思うようには行かないのが油物




 では、朝、昼、夜、いつ食べれば良いのか?

 気持ち的には、夜、酒を飲みながら、素敵な彼氏、又は彼女と

 静かなムードの所でゆっくりと言いたいところですが、




 ダイエット(健康)を考えるとやはり昼間でしょうか?


 その天ぷらでも一見野菜が一番カロリーが低そうに見えますが

 ところがどっこい!!


 



 そうは行かず、ひとつの例でご紹介しますと



 シイタケ・・・・1つ 4キロカロリーとします。



 それを天ぷらにすると何カロリーになると思いますか?





 答えは、60キロカロリーに大変身!約15倍になりますw(°o°)w

 基本的には、野菜(かぼちゃ、ナス、レンコン、タマネギ)

 油を吸うことがネックになります





 ですからむしろ、キス、エビ、イカなどが素材が油を吸いにくく

 低カロリーと言うことになりますので・・・・・

 野菜がヘルシーだからと言って油っぽいドレッシングをたくさん

 かけて食べるような感じになると思います。(^^)






 おもな天ぷらのカロリー比較

 かぼちゃ:127キロカロリー・たまねぎ:103キロカロリー

 キス:65キロカロリー・エビ70キロカロリー




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