節約しながら美容健康ダイエット♪

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今日から、

大掃除初めてます




寒がりの私は、

年末の寒い時期には身動きが取れないのです




なので、


少しでも暖かい（？）この時期に終わらせてしまいます




早く終わり過ぎると、

お正月にはまた埃が溜まってしまうということもあるのですが（笑）



まぁ、

いいのです



今日から数日にかけて、

がんばります








休憩の時に、

久しぶりにキーバを飲みました



今年の夏は、

毎日のように飲んでいました



最近は、

体調が悪い時とか、疲れた時、元気を出さなきゃいけない時に飲んでます



私の友人は、

ヨガのスタジオが終わったあとに飲んでいるそうです



美容成分が入っているし、

元気になるだけじゃなくて、

キレイになれる








っということで、


元気を出して大掃除終わらせちゃいます











美容成分配合エナジードリンク






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私、このお菓子が大好きなんです


このアルフォートのシリーズは、美味しい

美味し過ぎて、今日も朝から食べてしまいました( ;∀;)

ダイエットの神様、どうか見捨てないでください

今日もスクワットがんばります

そういえば、

管理栄養士で食べ合わせダイエットの本を出している伊達友美さんが、


食べない人は、オーラを出せない

と、言っていたような。。。


うん！
元気にスクワットをすれば、きっとダイエットの神様に見捨てられないだろう（笑）

っということで、

ブルボンのアルフォートシリーズはオススメです♪

リーズナブルですし、
スクワットをしながら食べましょう☆

次に実家に遊びに行くとき、私のお気に入りのブルーベリーは「実より葉」
というサプリメントをお土産に持って行くのですが、「お土産がサプリメントだけじゃ〜味気ないなぁ」と思っていたところ、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先日、ローラちゃんがプロデュースしたスィーツを発見したわけです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「豪華な感じだし、ローラちゃんのだから話題性もあるし、お土産にちょうどいいかも♪＼(^o^)／しかも、実家へのお土産だから、私も確実に食べれるー(笑)」と喜んでいましたが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明らかに自己チューですよね(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サプリメントを持って「この商品はすごく栄養価が高くて豊富でね、これ飲んで健康になろうね」とか言いながら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ローラちゃんがケーキをプロデュースしたんだよー♪食べよー♪」とか言って甘いものを出してたら、、、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんか矛盾してますよね(^_^;)はい、すみません、私が食べたいだけでした(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康によさそうなお土産、また探してみようと思います♪

プチプラなのに、肌荒れにも効くっていうイミュのハトムギ化粧水が、回収してるらしいですね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　原料を間違えたとかなんとか(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつか使ってみようかなと思っていた商品でしたので、ちょっと衝撃的なニュースでした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お持ちの方は、ご確認くださいね！

今日は、関東地方は大雪ですこんな日は、できればお外に出たくない(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろ準備して(買い込んだり、お休み申請をしといたり)、おうちでヌクヌクと過ごしたいなーなんて思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうすると、ヒマなんですよね(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも外には出たくないから、宅配に頼ります(笑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな天気の日に宅配の注文が入ると、スタッフは困るだろうか(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

数年前までは、物が溢れた生活をしてました(笑)物が多いと、いつも常に片付けに時間を取られていたような気がします(>_<)　　　　　　　　　　　　　断捨離が流行った頃に本を読んでみましたが、やる気がみなぎるだけで物が減りません(笑)　　　　　　　　　今ではすっかり有名人の「こんまり」さんの、ときめきの片付けの本も読んでみましたが、私は、自分の持ち物すべてにトキメイテしまうので(笑)　　これも上手くいきませんでした。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな私が、引っ越しを機に変わりました！「なくなったら生活ができなくなるほど困るもの」以外を捨てようと思ったのです。　　　　　　　　　　　　　　っというのも、引っ越し先の部屋が狭かったのです(>_<)「捨てるしかない」という状況に追い込まれたんですよね(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でもそれが私には良かったんです♪捨てるのがだんだん楽しくなってきちゃって、気分爽快になっちゃったんですよね♪　　　　ここにある物たちは、ときめくから持っていたはずなんですけど、物を持っておく価値観を「ないと生活ができなくなるかどうか」にしたら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の持ち物が色褪せて見えてきたんですよね(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そりゃそうなんですよ。物が捨てられないんだから、今ある持ち物はほとんど年季物ですよ(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同じ物でも、「ときめくかどうか」で見ると「うん！ときめくー♪」と思っちゃうんですが、　　　　　　　　　　　　「これがないと生活ができなくなるかどうか」で見ると「別に生きていけるー♪」と思って「しかもなんかもう古い〜」って感想になりました(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学生時代の卒業アルバムまで捨てました(笑)かなりスッキリです♪

その後の引っ越しは楽でしたし、それより何より、お掃除が楽になりました！　　　　　　今までは、どかさないと掃除できない部分が多かったのですが、今では動かすものがないのでサッと終わります！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そうすると時間も増えましたし、頭の中もスッキリしたような気分です。　　　　　　　　　　　よく「部屋の乱れは心の乱れ」と聞きますよね。それはホントだなぁと体感しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一気に物を捨てるのは大変ですし、使える物もいっぱいあったので、リサイクルショップに売りに行きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「また誰かに使ってもらえる♪」と思うと、自分が良いことをした気分になりますし、お金ももらえたのでラッキーでした♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１番助かったのは、本を買い取ってもらえたことです。私、すごい沢山持っていたのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私、無知なのがコンプレックスで、どうしても本をかってしまうんですよね。沢山ある本の中で、小説とか架空のストーリーの本は１冊も持ってないのですが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ビジネスマナーや一般常識、レシピ本や、健康美容に関する物、自己啓発、開運風水、などの生活で使える物ばかりです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、今って、スマホがありますからね♪電子書籍もありますし、気になることは、ピンポイントで調べられますよね。当時、ちょうどスマホに慣れてきた頃だったので、それのお陰で本の処分も進みました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だけど重いし、この量だし！私、車持ってないし！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ざっと数えても８０冊は越えてました(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、慣れてきたスマホの出番です(笑)　　　　　　検索したら、送料無料で買取りしてくれるお店って、いっぱいあるんですね！しかも、webで申し込めるから電話とかしなくていいし！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私、電話って苦手なんですよね〜(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なので、楽に書籍類も手放す事ができました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スペースができると、思ったよりも清々しいです！おうちが大好きになりまして、カフェに行く回数がガクンと減りました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それに、なんだか思考パターンも変わり、行動力があがったような気がします。　　　　　　　　　よく「断捨離で人生が変わりました！」とかテレビや雑誌で聞きますけど、その気持ちが分かりました♪　　　　　　　　　　これは、人生が変わったとしても不思議ではない感覚になりました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　断捨離、かなりオススメです！　　　　　　　　　　　　　今の時代は便利ですから、片付けもかなり楽にできると思います♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１６年も、引き続きスッキリ生きていきます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今の家に越してきて、１ヶ月半が経ちましたとっても楽しく暮らしています。新しい家での年末年始も、どのように過ごそうかとワクワクしてます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「どのように過ごそうか」とか言いながら、年末年始はいつも引きこもってます(笑)今回も、たぶんそうです(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒いのも混んでるのも苦手だし、ふいにでかけて風邪をもらうのも嫌ですし(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　暖房つけて、家でヌクヌクと過ごしてるのが幸せです(笑)録画の撮りだめを一気に観たり、見逃した映画たちのDVDをレンタルしまくったり、読みたかった本を一気に読んだりしてます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だがしかし！今年は問題が、、、。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今の家には録画機能がないから、「撮りだめしたもの」がない(>_<)しかも、近所にレンタルショップがない、、、。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　がーん。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうなる！私のお正月(￣▽￣;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁ、これを機に、家まで届けてくれるレンタルをやってみることにします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゲオのが借りられるみたいです。　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まぁ、外に出たくない人なので、家まで届けてくれるのは良いかもしれない♪最初は無料みたいだし、実は前から気になってたので良い機会です　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あとは、お雑煮でも作って、ヌクヌクとDVD観賞です♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最近、「おでんのもと」を使ってお雑煮を作るのにハマりました(笑)鶏のモモ肉と白菜とちくわぶとシイタケとお餅を入れて、食べる時に鰹節をかけます♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「ザ、ずぼらお雑煮♪」(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　DVDは、アンハサウェイが出てる映画を借りようかな♪今年上映したやつで、確か「マイインターン」ってタイトルだったような。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、まだレンタル始まってないかなじゃあ「プラダを着た悪魔」にします♪久々に見たくなりました。　　　　　あの映画、すごく好きでした♪主人公は、どんどんキレイになっていくのに、あの終わり方ですよ！　　　　　　あの作品は、終わり方が面白かったです♪だって「やりがいのある仕事を見つけて突き進んで行く」っていう感じで終わるのかなと思っていたのに、最後はあれですよ(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　かといって、ハッピーエンドですし、意外な楽しい結末でした♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　数年前の作品ですが、見てない人にはオススメです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年末年始の「ヌクヌクDVD観賞」にいかがですか♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんちゃって♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　

洗濯も掃除もお昼ご飯も買い出しも、終わらせました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夕方になったら夜ご飯の準備をします。今日は、残り物のシチューでスパグラタンを作るのと、西京味噌の鮭を焼いて、かきたま汁を作るだけ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さて、これから片付けをしようかな。引っ越しの荷物が取り合えず置いてあるだけで、まだ全然片付いてないです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とかいいながら、読書でも始めちゃいそう(^_^;)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　YouTubeでウクレレとかのハワイっぽい音楽をBGMにして本を読むのが好きです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南国のビーチで優雅に本読んでるみたいでしょ(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あ、でも昨日からWi-Fiの具合がおかしいのです！なんでー(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パソコンとか、最新メカに強くなりたいです(笑)

晴れてます洗濯日よりだ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は、先月まで通院してたクリニックに紹介状をもらいに行ってきます。引っ越したので、これからの通院先を変えるのだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつもこの時期になると、「他の患者さんのウィルスとかもらわないようにしよう」と決心して！クリニックに通院してます(>_<)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　特にノロウィルスはアルコール消毒が効かないらしいので恐ろしいですよね！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マスクとプロポリスと茶カテキンたっぷりの緑茶をもって、行ってきます！　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・茶カテキンが効くのはインフルエンザだったかな？忘れちゃった