ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

ヨガを一時間ほどやったあとは
ふくらはぎがすっきりしたり、
フェイスラインがシャープになったりします。
その大きな一因は・・・
リンパ液の循環がスムーズに行われるようになるから！

人の体内の水分（成人で体重の約６割だそうです）のうち、
細胞の中に収まっているのがその６割、
残り４割が細胞の外に存在するそうです。
この４割の細胞外液のうち、
リンパ管や血管などの外にあるものを「管外液」といい、
細胞同士の隙間を満たす組織液はこれにあたります。
組織液は主にリンパ管に入り、リンパ液として体の中心部に戻ってきます。
リンパ管には血管にあるような筋層に乏しく、
周囲の筋肉などの動きによって管構造に隙間ができ、そこから
組織液を回収しているそうです。

そうです！
ヨガで全身をバランスよく動かすことは、
全身にくまなく張り巡らされたリンパ管の
働きをよくすることにつながっているのです！
むくみやすい女性や、立ち仕事の方には嬉しいですね。

もちろん、体を動かすわけですので、適度な水分補給はお忘れなく！

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