ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

しばらく更新しないまま
年が明けてしまいましたが・・・
また、心に浮かんだことや日常のちょっとした出来事を綴っていきたいと思っています。
今年もよろしくお願いいたします。

さて、年明け、恒例の初走り！
以前よりヨガをすることが多くなっている私。
体も整っているのでは？とうっすら期待していましたが・・・
実際には
とっても苦しいレースとなりました。

思えば、昨年後半、
忙しくなり時間短縮のため、
これまでは自転車で行っていたところに車で行くようになったり。
会員として通っているフィットネスクラブでも
筋肉量のアンバランスを指摘されたため筋トレに重点を置いていたり。
どれもちょっとのことですが、トータルではじわじわ、心肺機能に影響していたようです。

なるほど・・・
心肺持久力を上げるには、ヨガプラスαの運動も大事！
今年も頑張ってまいりましょう！