ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

ライフキネティックには
独自に考案された
ウォーミングアップとクーリングダウンがあります。

ウォーミングアップは、脳のすべての次元に刺激を与える準備、
クーリングダウンは新しく習得した技能の確立が目的です。

ライフキネティックは受け手に合わせて強度を調節できるプログラムですが、
動きを素早く切り替えるトレーニングを多く行うため
自分の予想外の動きをしている可能性があります。
怪我を予防し、プログラムの効果を十分に引き出すためには
どちらも大事なものです。

さて、ある朝、
目覚めてもスッキリしないと思い
（良い睡眠について考える前のことです）
閉眼でできるウォーミングアップから一つ思い出し、
やってみました。

おおっ！
なんだか頭がシャッキリしたような・・・！
今度は家族にもやってみてもらおうっと！
うまくいったら、またご報告しますね！


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