ヨガ・ライフキネティックで健康生活！

瞑想や呼吸法
やりたいと思いながらも
なかなか時間がなくて…という方、
いらっしゃいませんか？
私も、そう思っていました。

混み出す前の電車に座れたとき、
新聞の社説を読むとき、
洗濯物をたたむとき、
コーヒーを入れるとき…
いつもより少しゆったりする時間帯があることに気づき、このタイミングで頭を空っぽにして深い呼吸を入れてみる様にしました。
気分が乗れば、もっと違う呼吸法を。
動けるスペースがあれば、その後何かひとポーズする事もありますが、
深呼吸一回でも良いと思うだけで、
ずいぶん気楽です。

わずかな時間でも落ち着ける環境…
あなたの快適は、いつ？そして、どこ？
見つかるといいですね！