美容・健康向上委員会

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今の季節乾燥してるから、カサカサでもしょうがない･･･
何かと理由をつけて肌、諦めていませんか？
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"寝ている間の肌は･･･"

朝の洗顔は水だけという方も多いようです。
その理由として、夜に洗顔していれば、朝まで寝ているだけだし汚れないからというもの。

寝ている間の肌は、本当にきれいなままなのでしょうか。



寝ている間、実はたくさんの汗をかいています。
コップ１杯以上と言われています。

その為、体の水分が不足して、乾燥してしまします。
他にも汗と共に皮脂も出ますし、室内のほこりも顔につきます。

そんな状態で朝を迎えるということは、やはりしっかり洗顔をした方がいいようですね。

また寝ている間の乾燥を防ぐためには、保湿はもちろん、寝る前に水を飲んだり、加湿器をつけるといいでしょう。

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"春の紫外線対策"

もうすぐ春ですが、紫外線対策は大丈夫ですか？

冬の寒さも和らぎ、乾燥と冷えによる肌への影響もひと段落･･･。
と、落ち着きたいところですが、次は紫外線対策に力を入れなければなりません。



夏は日差しが強く、紫外線対策にもしっかりと力を入れているかもしれませんが、春は日差しもやわらかく紫外線対策を怠りがちです。

特に、紫外線の中でもUVA（紫外線A波）が多くなります。
UVAは、肌の奥まで届きハリや弾力を失い、しわやたるみの原因になります。

外出する際は、日焼け止めをしっかりと塗ることを、うっかり忘れないように気をつけるようにしましょう。

もし紫外線を浴びてしまった時は、早めのケアが必要です。
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"「ＡＥＧ」の多い食べ物は"

以前にご紹介しました、老けの原因になる「ＡＥＧ」。
そんな「ＡＥＧ」を多く含む食べ物、少ない食べ物はどのようなものでしょうか。



「ＡＥＧを多く含む食べ物」
バターやチーズなどの油脂の多い食材や、スナック菓子に多く含まれています。
また調理法により、揚げたり、焼いたり、炒めたりした動物性脂肪食品にも多く含まれます。
唐揚げ、ハンバーガー、ステーキ、焼き鳥などの加熱したきつね色のものです。

「ＡＥＧの少ない食べ物」
生野菜や、お刺身などの生の食品はＡＥＧが少ないです。
また、同じ食品でも調理温度が高くなればなるほど、時間が長くなればなるほど増やす要因となります。

ＡＥＧが体になるべく溜まらないように、多く含む食べ物を意識し、また調理方法を考えながら生活すると、老けずに美肌と健康を保てますね。

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"酵素は美肌効果も"

ダイエットに効果的な酵素ですが、美肌効果もあるんです。
どのような美肌効果があるのでしょう。



「腸内環境を整えて美肌へ」
酵素によって腸内環境が整うと、腸の働きが活発になり、老廃物を排出できデトックス効果やむくみが解消されます。
腸を美しく保つと、美肌へとつながるのです。

「活性酸素をやっつけて美肌へ」
肌のしわやたるみの原因である活性酸素。
酵素は、体内でできた活性酸素を無害なものへ変える働きがあります。
活性酸素をなくし美肌へとつながります。

このように、酵素は美肌効果もあるんですね。

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