美容・健康向上委員会

少しづつ春に向かっている2月半ば。
季節の変わり目で、体調を崩す人も多くなります。
肌の調子も崩さないよう、あと少しの寒さを乗り切るスキンケアを。



"ニキビと吹き出物の違いは？"

ニキビと吹き出物の違いを知っていますか。
呼び方が違うだけで症状は同じことを指しています。

けれども、10代にできるものをニキビと呼び、20代以降にできるものを吹き出物と呼ぶ事が多いのです。



「ニキビの特徴」
10代は、体の成長に伴うホルモンバランスの乱れにより、皮脂分泌量が増えることによるものです。
成長期が終わりホルモンバランスが整うと、自然になくなると言われています。

「吹き出物の特徴」
口の周りやあごなどにできることが多く、繰り返しできやすい特徴があります。
原因は、乾燥による毛穴のつまりや、ストレス、睡眠不足、生活習慣などの影響によるものです。

ニキビと吹き出物、どちらのお手入れにも効果があるのは、丁寧な洗顔です。
特に吹き出物は、古くなった角質を取り除き保湿ケアのできるものがお勧めです。

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"アロエベラの有効成分は"

古くから民間薬として使われているアロエ。
ヨーグルトに入れて食べたり、やけどをしたら塗ったりと万能素材。
そんなアロエベラの有効成分はどんなものがあるのでしょう。



<アロイン>
苦み成分で、胃や腸の活動を活発にする作用があります。
摂りすぎには注意が必要です。

<アロエマンナン>
ねばねばとした果汁の成分です。
皮膚の老化防止や、抗腫瘍作用などがあるとされています。

<サポニン>
大豆に多く含まれている成分です。
抗酸化作用や、抗炎症作用、抗アレルギー作用などがあります。

このように、美容や健康の悩みを改善してくれるアロエベラのチカラ。
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"年齢肌に効果的な食べ物は！"

バランスの取れた食生活は、美容にとっても大切です。
年齢肌に効果的な食べ物の知識を少しつけると、体の中からエイジングケアできますね。
普段から手に入りやすい年齢肌に効果的な食べ物はどんなものでしょう。



<脂の少ないタンパク質>
体を作るには欠かせない栄養素なので、肉からだけ摂るのではなく魚や大豆製品などで摂取を心がけるといいでしょう。
タラ・キス・ヒラメ・納豆・湯葉・豆腐など

<ビタミンＢ>
肌の新陳代謝を高めます。
玄米・うなぎ・アーモンド・納豆・バナナなど

<フィトケミカル>
強い抗酸化力があります。
ブロッコリー・トマト・大豆・きのこ・ブルーベリーなど

このような年齢肌に効果的な食べ物を意識して食べて、体の中から年齢肌に効果を。
外からは、
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"消化酵素「リパーゼ」"

酵素にはいろんな種類があり、食品によっても含まれている酵素はそれぞれです。
「リパーゼ」は、脂肪を分解する酵素です。



「リパーゼの働き」
ホルモン感受性リパーゼ（HPL）とリポ蛋白リパーゼ（LPL）の2種類があります。
HPLは脂肪細胞がかかえる中性脂肪の消化を、LPLは血液中にある中性脂肪の消化する役割があります。

「リパーゼを多く含む食品」
納豆・アボカド・チーズ・大根・イチゴなど

「リパーゼを効果的に」
リパーゼは体温が高い状態を保つことで活性化しやすいという特徴があります。
カフェイン・アミノ酸・ミネラルもリパーゼを活性化させます。

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