そだねー

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【そもそも睡眠とは？】

睡眠は、体の疲れだけでなく脳を休めるために必要です。
睡眠中はさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝
を促して、日中の活動で疲れた身体を効率よく修復します。

人は、レム睡眠（浅い眠りで身体は深く眠っているのに、脳が活発に動いている状態）と、ノンレム睡眠（深い眠りで脳も身体も休んでいる状態）を繰り返し睡眠をとっています。